Тренировка у зеркала
Сядьте перед зеркалом. Сделайте глубокий вдох и сосредоточьтесь на своем внутреннем состоянии. Вступите мысленно в разговор с одним из коллег по работе, который вызывает у вас наибольшее раздражение. Расскажите ему, почему вы испытываете такие чувства по отношению к нему. После этого сообщите ему, какую душевную боль и травму доставляют вам эти чувства, как стесняют и ограничивают вас в ваших действиях. Выскажите все от начала до конца – не сдерживайте себя! Поведайте своему обидчику, как бы вы хотели, чтобы он вел себя по отношению к вам в будущем. Сообщите ему также о том, что вы простили его и не хотели бы, чтобы в будущем между вами возникали подобные конфликты.
Сделайте глубокий вдох. Обратитесь к своему обидчику с просьбой относиться к вам более уважительно и предложите ему то же самое взамен. Подтвердите со своей стороны, что вы, как коллеги по работе, можете иметь прекрасные, гармоничные рабочие отношения.
Любовное благословение – один из наиболее действенных и эффективных методов работы, связанной с самосовершенствованием. Благословите себя перед началом занятий. Благословите с любовью каждого человека, место, где вы находитесь, и находящиеся вокруг вас предметы. Если на работе между вами и вашим начальником или коллегами возникли какие-то проблемы или даже накалились отношения, благословите с любовью сложившуюся ситуацию. Постарайтесь убедить себя в том, что вы и ваш оппонент или неблагоприятная, как вам кажется, для вас ситуация находитесь в полном согласии и гармонии друг с другом.
«Я нахожусь в полной гармонии как с окружающей меня на работе обстановкой, так и с каждым из моих коллег по работе».
«Я всегда работаю в гармоничном окружении».
«Я уважаю и почитаю каждого человека, и они, в свою очередь, отвечают мне тем же».
«Я с любовью благословляю эту ситуацию и знаю, что она разрешится наилучшим образом для каждого из ее участников».
«Я благословляю вас с любовью и обещаю ничем не стеснять ваш творческий потенциал во имя наибольшего раскрытия ваших возможностей и способностей».
«Я благословляю эту работу и желаю всем, кому она нравится, провести за ней немало приятных минут; меня же ничто не стесняет теперь в поиске для себя нового, еще лучшего места работы».
Выберите одно из этих утверждений, которое, на ваш взгляд, наиболее соответствует вашей ситуации на работе, и повторяйте его многократно. Каждый раз, вспоминая о каком-либо человеке, с которым у вас складываются непростые отношения, или о неблагоприятной для вас ситуации на работе, повторяйте выбранное вами утверждение. Так вы избавите свое сознание от накопления в нем негативной энергии, что неизбежно происходит при возникновении у вас не слишком приятных воспоминаний. В этом случае вы сможете, даже мысленно, изменить ситуацию к лучшему.
Упражнение
Оценка выполняемой вами работы и вашего вклада в нее
А теперь давайте обратимся к вашей оценке выполняемой вами работы и собственного вклада в нее. Ответив на приведенные ниже вопросы, напишите далее соответствующее им позитивное утверждение (в настоящем времени).
1. Достоин (достойна) ли я иметь хорошую работу?
Пример ответа:
Временами я чувствую, что достоин (достойна) иметь хорошую работу, с которой вполне смогу справиться. Однако если мне не удается найти такую работу, у меня возникает желание спрятаться подальше от окружающих людей и прекратить все свои дальнейшие поиски.
ВАШ ОТВЕТ:
____________________________________________________________________
Пример позитивного утверждения:
Я чувствую себя вполне адекватно в любой ситуации.
