Ознакомительная версия. Доступно 10 страниц из 46
Теперь пристально смотрите на цветную поверхность и позвольте цвету воздействовать на вас. Ни о чем не думайте, сознательных образов не создавайте.
Желательно начать выполнение упражнения с голубого цвета. Когда вы погрузитесь в расширенное сознание, то заметите, что в него из памяти проникают ассоциативные ряды, связанные с голубым цветом: голубое небо, голубое море, голубое платье, голубые глаза, голубые цветы… Затем включится подсознание, которое выдаст свою информацию: голубое море прошлого, голубое небо с крылатыми ящерами, воспоминания, как-то связанные с голубым цветом.
Вместе с образами возникают и переживания, настроения, но вы для них неуязвимы, вы чувствуете себя совершенно спокойно, даже если сам цвет пробуждает печаль или гнев. Если возникают нежелательные эмоции, постарайтесь успокоиться и абстрагироваться от переживаний.
Если цвет почему-то не вызывает образов и ассоциаций, используйте другой. Только помните, что лучше использовать семь цветов спектра, они наиболее сильные и открытые, ими легче воздействовать. Не нужно использовать пастельные тона, а также очень темные и мрачные. Все свои ассоциации не забудьте подробно записать. Нередко возникающие перед глазами образы могут рассказать вам о тех тайнах, в которых вы не хотите признаться даже себе. Любая такая тайна – травма для человека, ее нужно вытащить из подсознания, понять и осознать, иначе вы будете жить и дальше с такой тайной-занозой и у вас будут проблемы с общением, здоровьем и личной жизнью.
Длительность упражнения от 10 до 60 минут.
Частота упражнения – ежедневно, в течение недели. Желательно каждый раз использовать новый цвет.
Концентрация на вещах
Образная память у многих людей практически не развита. Это не значит, что у человека существует какой-то дефект, просто, если раньше ему не приходилось воспроизводить в памяти образы, его мозг этой способностью не обладает. Но мозг превосходно учится. И когда ему дадут задание запомнить и воспроизвести, он запомнит и воспроизведет. Сначала это будет немного сложно, потом все проще и проще. Начинать такие занятия-запоминания нужно с очень простых по форме предметов. Не берите в качестве начального объекта для запоминания сложные конструкции, начните, например, с молочной бутылки.
Сядьте в кресло, на стол перед собой поставьте один из выбранных предметов (в данном случае – бутылку). Погрузитесь во 2-ю ступень сознания. Сосредоточьтесь на бутылке. Рассмотрите все детали бутылки: какой она формы, какого цвета, есть ли на ней какие-то особые знаки – сколы, трещины, дефекты, имеются ли этикетки, надписи и т. д. Воспринимайте каждую деталь отчетливо, но без малейшего усилия воли, точно это само приходит вам в голову. Минуты через три закройте глаза и попытайтесь вызвать эйдетический образ стоящей перед вами бутылки. (Эйдетический образ – это ваше представление предмета некоторое время после того, как вы перестали его видеть.) Получилось? Нет? Откройте глаза и снова внимательно и сосредоточенно смотрите на эту бутылку. Снова закройте глаза и попробуйте воспроизвести образ по памяти.
Через некоторое время после тренировки вы обязательно научитесь видеть эйдетический образ предмета четко и ясно, во всех деталях. После того как детально воспроизвели вид бутылки в памяти, откройте глаза. Сравните эйдетический образ с реальным. Если образы оказались непохожими, то ваша концентрация была слабой. Повторите упражнение.
Длительность упражнения – 15–30 минут.
Частота упражнения – минимум один раз в день, в течение недели. Если удерживание образа вам дается с трудом, то не переходите к новому заданию, пока не добьетесь успеха. Если бутылка для вас сложна, возьмите что-то попроще.
Концентрация на воображении
С эйдетическими образами можно проделать и другие упражнения, которые помогут уже не просто восстанавливать такие образы в памяти, а оперировать с ними, то есть проводить ряд действий. В будущем для улучшения жизни вам это очень потребуется. Если вы оказались способными запоминать и воспроизводить образы в памяти, то перейдите к следующему этапу концентрации на эйдетических образах.
Лягте удобно на диван и погрузитесь во 2-ю ступень сознания. Когда перестанете ощущать свое физическое тело, закройте глаза и представьте себе любой предмет на темном фоне. В предыдущих упражнениях вы уже этого достигали, так что создание воображаемого образа предмета не должно представлять для вас трудности. Теперь сохраните возникший эйдетический образ: он должен быть четким, ясным, не исчезать, не туманиться.
Если вам удалось удержать яркий и четкий образ в течение нескольких минут и вы запомнили все детали, разрешите мысленному образу немного поблекнуть и восстановите его теперь снова, но уже в цвете послеобраза. То есть, если ваш предмет был красным, теперь представьте его зеленым; если он был желтым, то теперь – фиолетово-голубым и т. п. Упражнение выполнено, если вы увидели послеобраз предмета так же четко и ясно, как эйдетический образ.
Длительность упражнения – 15–20 минут.
Частота выполнения – ежедневно в течение 10 дней, пока у вас не будет никаких проблем с представлением послеобраза предмета.
Теперь вы можете постепенно переходить от воображения или запоминания простых образов к более сложным. Используйте для этого предметы домашнего обихода, репродукции и картины, фигурные чаши или сосуды, живые цветы и плоды. Самое сложное, конечно, – это воображение предметов в движении. Наиболее простой путь запомнить, как двигался тот или иной предмет, – это записать движение на магнитную ленту и повторять сцену на экране телевизора столько раз, сколько требуется для запоминания.
Зачем нужно уметь представлять движущиеся образы? В наших снах и в наших мечтах образы никогда не бывают статичными. И при желании мы можем изменять не только их положение в пространстве, но и перемещать их. Это особенно касается не мертвых предметов, а людей или животных. Вот я пишу: «Собака облизнулась». Но вы можете представить себе, как облизывается собака? Проследите за движением ее языка, выражением ее глаз, за тем, как она сидит или, напротив, нервно перебегает с места на место. Все, что мы можем выразить парой слов, часто оказывается целой сценой, которую требуется представить. Пока вы не представите детально всю сцену, облизываться будет совершенно абстрактная собака. В подсознании такие не водятся.
Из чего состоят образы?
Зря вы думаете, что цвет и форма – это все, чем образы ограничены. Каждый образ кроме характерного цвета и формы имеет еще множество особенностей. Предметы обладают фактурой, которую можно ощупать руками, вкусом, запахом, они имеют разный вес и по-разному звучат. Когда мы представляем стройную картинку, для того, чтобы она ожила, требуется задействовать все характеристики наших образов. Иначе даже движущаяся картинка так и останется мертвой. Поезд, подходя к станции, пыхтит. Ребенок кричит. Вода в ручье журчит. Дождь барабанит каплями по крыше. Каждый предмет имеет свой неповторимый звук. Прислушайтесь к этим звукам, запомните их, сохраните. И когда будете создавать свое внутреннее кино, не забывайте, что наш мир звучит на множестве самых разных голосов.
Ознакомительная версия. Доступно 10 страниц из 46
