Ознакомительная версия. Доступно 5 страниц из 22
Круговыми движениями кончиками пальцев промассируйте шею по обе стороны позвоночника, а также основание черепа. Легкими пощипываниями пройдитесь по мышцам плеч.
Слегка сожмите левую руку в кулак и легонько постучите им по правому плечу и верхней части предплечья до локтя. Кулак не должен быть сжат сильно. Повторите то же самое с левым плечом.
Завершают массаж мягким поглаживанием. Движение должно начинаться с шеи сразу под подбородком, руки перекрещены, движение совершается двумя руками одновременно. С шеи ладони рук скользят по плечам, затем вниз по рукам, вплоть до кончиков пальцев. Повторяйте это непрерывное движение столько раз, сколько вам захочется. Это поглаживание помогает снять напряжение.
Предплечья и кисти рук
Погладьте одной рукой внешнюю сторону другой руки. Ладонь должна плотно прилегать к коже во время скольжения вниз к запястью и мягко скользить обратно. Затем легко пощипывайте мышцы предплечья.
Сожмите каждый палец на руке, круговыми движениями промассируйте каждый сустав. Затем захватывайте каждый палец у основания и осторожно тяните, растягивая его, скользя по поверхности пальца до его кончика.
Большим пальцем одной руки потрите выемки на тыльной стороне между пальцев другой руки, по четыре движения в каждой выемке.
Жесткими круговыми движениями и точечными нажатиями промассируйте поверхность ладоней и кожу на запястьях.
В завершение потрите ладони до ощущения тепла в них.
Лицо
Самомассаж лица поможет снять напряжение лицевых мышц и предотвратить появление новых морщинок. Это происходит потому, что при самомассаже расслабляются мышцы и стимулируется циркуляция крови в подкожных капиллярах.
Перед тем самомассажем умойтесь и тщательно очистите поверхность кожи.
Как и в остальных случаях, самомассаж начинается с поглаживания. Начинайте с низа шеи поглаживание обеими руками и продвигайтесь вверх по передней поверхности шеи, по скулам к ушам, потом обратно, промассируйте лоб в направлении от центра к вискам и обратно. Закончите поглаживание и осторожно надавите на область висков несколько раз.
Массаж тыльными сторонами ладоней оказывает стимулирующее воздействие на кожу лица, так же как и движения расслабленными пальцами вверх по щекам. Эти же приемы можно применять для самомассажа передней поверхности шеи и подбородка.
Большим и указательным пальцами осторожно пощипывайте кожу на нижней челюсти, а также под подбородком. Эти приемы оказывают стимулирующее воздействие и предотвращают появление двойного подбородка.
Чтобы ослабить напряжение в области вокруг глаз, применяется жесткое пощипывание бровей большим и указательным пальцами. Всегда продвигайтесь от носа к вискам при выполнении данного приема.
Чтобы снять напряжение с шеи и плеч, используйте жесткие круговые растирающие движения по обеим сторонам шеи и по плечам.
Следует особо заметить, что массировать лицо нужно мягкими осторожными движениями, ни в коем случае не мять. Щеки и виски массируйте очень легкими касаниями. Заканчивая сеанс, просто прижмите обе ладони к лицу. Тепло рук расслабляет мышцы и соединительные ткани, вызывая ощущение расслабления.
Уши
Возьмитесь обеими руками за внешние края ушных раковин и осторожно потяните их в стороны, затем возьмитесь за верхние края и потяните вверх, наконец, охватите большим и указательным пальцами мочки ушей и аккуратно потяните вниз. Каждое из этих движений нужно выполнить от десяти до пятнадцати раз.
Далее указательным пальцем осторожно нажмите на мягкую точку за мочкой уха, в месте прикрепления ушной раковины к голове. Нажмите и отпустите. Повторите нажатие 10–15 раз. То же самое проделайте с другой стороны.
Эротический массаж
Польза эротического массажа несомненна, он принесет вам не только сексуальное удовлетворение, но и вызовет расслабляющее и умиротворяющее действие на весь организм.
Следует иметь в виду, что результат эротического массажа зависит не только от типа движений, но и от их скорости. Поэтому для каждого человека следует подбирать свой комплекс движений, в зависимости от цели, комплекции и настроя.
Если цель эротического массажа – стимулировать человека, то движения должны быть быстрыми, активными, разогревающими. Можно использовать похлопывания, вдавливания, вкручивания. Приемов существует громадное множество, и «разбудить» чувственность, взбодрить можно с помощью очень разных способов массажа.
Если массаж должен расслабить и снять напряжение, то движения следует делать мягко, почти не прикасаясь к коже, легкими движениями. Для этого делают растирания, поглаживания, пощипывания кожи. Кровь начинает циркулировать быстрее, по телу разливается сладкое тепло, и человек может даже уснуть.
Для эротического массажа применяются практически те же приемы, что и для остальных видов массажа:
– поглаживания. Глубокое поглаживание расслабляет мышцы. Легкие движения взбадривают и возбуждают, едва ощутимые – стимулируют. Одно из самых приятных поглаживаний – круговое. Например, его можно начать у копчика, дойти до шеи и вернуться обратно, скользя вдоль боков;
– сдвигания. Обычно выполняются после поглаживаний. Плотно положив ладонь на тело партнера, ее тянут к себе. Движения выполняются поочередно каждой рукой. Вторая ладонь следует за первой так, чтобы сдвигаемые участки частично перекрывались;
– разглаживания. Они представляют собой очень легкие, поочередные гладящие движения рук по направлению к себе. Другая рука начинает движение до того, как предыдущая его закончит;
– разминания и сжимания мышц. Хороши для особо напряженных мышц, можно делать средними фалангами пальцев рук, круговыми движениями;
– пощипывания. Производится большим и указательным пальцами (или большим пальцем и всеми остальными) одной или обеих рук. Пощипывания снимают напряжение в мышцах бедер, ягодиц, предплечий, задней поверхности плеч, а также стимулируют и взбадривают;
– встряхивания. Руки и ноги массируемого человека поднимают и бережно встряхивают;
– растирания. Этот прием более сильный, чем поглаживание, хотя делается так же.
Для нарастания удовольствия каждый прием следует выполнять трижды. Сначала интенсивно, затем с ослаблением нажима, и в третий раз – едва касаясь кожи кончиками пальцев. К специфическим приемам эротического массажа относятся легкие покусывания, сосание, лизание, продувание влажных от лизания зон, массаж грудью, телом (у женщин – и волосами), тут все зависит от фантазии и от того, что приятно женщине и ее партнеру.
С какой бы группы мышц тела ни начался массаж (с крупных мышц или более чувственных), сначала делаются нежные движения, растирания, разогревая и готовя тело к получению максимального удовольствия, потом движения становятся более активными, чтобы кровь бежала быстрее и кожа разогревалась. Заканчивается эротический массаж (как и любой другой) обязательно спокойными и расслабляющими поглаживаниями.
Ознакомительная версия. Доступно 5 страниц из 22
