К счастью, есть способ выяснить, что работает, так что вы сможете помочь своему партнеру, даже когда кризис будет в разгаре. Следующие абзацы помогут вам найти новые стратегии поведения, которые смогут помочь вашему партнеру.
Изучите желания и потребности партнера
Если вы хотите использовать эффективные стратегии и помочь вашему партнеру научиться оказывать себе помощь во время болезни, вам нужно очень хорошо узнать его. Несмотря на то, что у всех пациентов проявляются схожие симптомы биполярного расстройства, самое эффективное лечение всегда индивидуально. Взгляды вашего партнера на прикосновения, социальные контакты, диету и физкультуру могут очень сильно отличаться от ваших. Когда ваш партнер будет в стабильном состоянии, расспросите его о потребностях, касающихся каждого основного симптома. Например, массаж может хорошо помочь для снятия тревожности или легкой мании, но только навредит при психозе. Спросите, в каком случае ему поможет массаж. Если ваш партнер подавлен и несчастен, его может отлично развеять небольшая прогулка, но она не поможет, если вашему партнеру нужны утешение и физический контакт. Спросите, когда прогулка будет кстати. Если же у вашего партнера стресс, и его одолевают эмоции, спросите, что именно вы можете сделать, чтобы снять стресс – вы можете обнаружить, что даже такое простое занятие, как мытье посуды, может сильно повлиять на самочувствие человека. Проще всего узнать, чего хочет и в чем нуждается ваш партнер – спросить, а затем записать его ответ в вашем списке «Что работает». Вот примеры вопросов, которые вы можете задать своему партнеру:
• Как мне помочь тебе подняться и заняться любимым делом, когда у тебя депрессия и ты лежишь на диване?
• Как мне помочь тебе посетить врача, когда у тебя начинают проявляться признаки мании?
• Как мне помочь тебе успокоиться, когда я вижу, как ты срываешь свой гнев на мебели?
Еще одним хорошим примером может стать честный разговор между вами и вашим партнером о том, как ему видится реализация нового плана терапии и как увидеть по этому плану начало прогрессирования болезни и варианты помощи. Хочет ли ваш партнер, чтобы вы добивались своего и делали все возможное, чтобы помочь, или он будет себя из-за этого чувствовать ребенком? Хочет ли ваш партнер, чтобы вы достали список «Что работает» и показали его, чтобы вы могли прочитать его вместе? Подобные разговоры являются отличным инструментом познания максимально эффективных способов оказания помощи вашему партнеру. Вся полученная от партнера информация может быть указана в вашем списке «Что работает» под каждым симптомом.
Учитесь действовать, а не реагировать
Важно, но не всегда возможно поговорить со своим партнером, пока он находится в стабильном состоянии, чтобы узнать, что именно ему необходимо. Часто вы будете вынуждены говорить со своим партнером в острой фазе болезни. Иногда сложно понять, что сказать, чтобы его самочувствие улучшилось, и очень просто сказать что-нибудь, способное ему навредить. Вы когда-нибудь задавали своему партнеру такие вопросы?
• В чем твоя проблема? Почему ты такой несчастный? У тебя есть все, чего можно пожелать, а ты все жалуешься!
• Ты же не дурак. Почему бы тебе просто не изменить свою жизнь?
• Я не могу понять, почему ты не можешь работать. Ведь все остальные могут. Тебе надо просто взять себя в руки и делать дело. Ты не стараешься, потому что тебе наплевать.