Специальные упражнения на полу следует выполнять часто, постоянно увеличивая интенсивность и длительность занятий.
Прежде чем завершить знакомство с этим руководством, позвольте коснуться вопроса об увеличении приема воды как самом необходимом первом шаге предлагаемой методики лечения. Ощущение жажды никак нельзя считать надежным индикатором потребности в воде; при обезвоживании человек может совсем не испытывать жажды. Если клетки организма подвергаются общему или местному обезвоживанию, а концентрация жидкостей в нем повышается выше допустимого уровня, то эти жидкости перестают поставлять свой главный продукт студенистому ядру, чтобы оно могло восстановить свой объем и гидравлические свойства, что обеспечивает необходимое расстояние между позвонками. Весь процесс дегенерации межпозвонковых дисков начинается с проблемы недостаточного обеспечения водой физиологических процессов организма. Каждый человек должен ежедневно выпивать по меньшей мере полтора-два литра воды независимо от того, хочется ему пить или нет. Кофе, чай и спиртное хотя и содержат воду, но не поставляют ее клеткам; эти жидкости являются обезвоживающими агентами.
Заключительные рекомендации
Прочитав это руководство по самолечению, вы получили общее представление о физиологии и функциях межпозвонковых дисков, и в первую очередь пятого позвоночного диска (рис. 27).
Может прийти время, когда вас вконец замучают проблемы с дисками и вы решите заняться ими всерьез. Возьмите за правило не ограничиваться советами только одного человека – вокруг слишком много «специалистов», которым не терпится поработать скальпелем. Хирургические операции не всегда оказываются удовлетворительным решением ваших проблем, более того, они могут их усугубить. Если вы пролистаете любую серьезную книгу по этому вопросу, то увидите, что уважающие себя авторы придерживаются того же мнения. Они всегда советуют консервативное лечение как первый обязательный шаг в таком состоянии.
Недавно в качестве «консервативного» метода решения проблем с дисками был предложен новый курс инъекций. Химопапаин – это экстракт из дерева папайи. Говорят, что инъекции этого препарата растворяют некоторые вещества в проблемных дисках. Несмотря на то что он быстро вошел в моду, рациональность этого метода лечения все еще остается под вопросом.
Этой теме была посвящена одна из редакционных статей в весьма авторитетном медицинском журнале «Lancet». По всей видимости, результат воздействия этого химического вещества ограничивается всего четырьмя процентами массы диска, и поэтому его вряд ли можно считать существенным. Главное место в статье отведено сравнению этого препарата с плацебо. Похоже, что плацебо снимает боль ничуть не хуже химопапаина. (Плацебо – это инертное вещество, которое используется для сравнения с лекарствами во время их проверки.) В статье высказывается много интересных мнений, но одно из них кажется очень важным: «Следовательно, хотя химопапаин однозначно превзошел салин по результатам исследований двойным слепым методом, нет никаких свидетельств тому, что он все же лучше, чем ничего, – т. е. он предоставляет диску возможность решать свои проблемы собственными силами». Это очень ценное замечание для тех, кто сталкивается с такой проблемой на ранних стадиях ее развития. Консервативный подход к проблеме с дисками – это верх благоразумия. Первыми шагами в лечении должны стать регулярный прием жидкости и подходящие упражнения на укрепление мышц спины, что поможет позвоночнику сохранить правильную форму и обеспечить полное удовлетворение потребностей вашего организма.
Кое у кого может появиться желание обратиться к хиропрактикам, чтобы провести курс мануальной терапии позвоночника. Базовая информация и упражнения, рекомендованные в этой книге, могут послужить первым шагом в этом направлении, и с их помощью вы, возможно, сами сумеете стать хиропрактиком.
Тем из читателей, кто пока еще не обзавелся солидным багажом специальных знаний, советуем относиться к своему организму, как к космической колонии. И если в такой колонии должны быть созданы условия, отвечающие требованиям физиологического выживания обитателей, то человека следует считать «космической колонией», которую населяют обитатели моря. Эти существа способны выжить только в водной среде, поскольку внутри такой «космической колонии» единственным транспортным средством является вода – даже внутри клеток, у которых есть собственные системы микропотоков, доставляющих необходимые компоненты производственных систем на сборочные линии. Такой производственный комплекс мы называем ДНК.
Другой важный момент, касающийся воды внутри и вне клеток, связан с придуманным этими клетками способом производства энергии, который сильно напоминает принцип работы гидроэлектростанции. Если мы перегораживаем реку плотиной и создаем напор воды, сила которого вращает генераторы электростанции и вырабатывает электрическую энергию, то клетки используют разницу в содержании воды внутри себя и в растворе вокруг. Заставляя свои многочисленные генераторы (катионные насосы) работать под действием «напора воды» снаружи, клетки создают электрический потенциал, который хранится в химических батареях (молекулах аденозинтрифосфата, АТФ) для последующего использования в процессах, необходимых для выживания клетки.
