Ознакомительная версия. Доступно 7 страниц из 31
Бытует такое мнение: от разговора с родителями удовольствия не жди. Сразу расстаньтесь с этой идеей. Звонок родителям — это ваш взнос, ваша дань. Можно даже составить график звонков, посещений. Даже если это пытка и они все время грузят своими проблемами, но кого им еще грузить? Спорить, что-то доказывать пожилому человеку, ссориться из-за его странностей — ребячество чистой воды. Взрослый подход — выслушать, покивать, согласиться: «Ай-яй-яй, что творится…«.
Благосостояние
Многие люди живут и ждут, что вот-вот представится какой-то случай и они за короткое время неслыханно разбогатеют. На самом деле, все состояния или большая их часть созданы не в одночасье, благодаря какому-то одному небывало многомиллионному контракту или какой-то случайности. Как правило, они складываются кирпичик к кирпичику, пуговка к пуговке, монетка к монетке. И в этом смысле очень консервативная стратегия инвестирования могла бы дать неплохие результаты.
Необходимо взять себе за правило: десять процен-тов дохода отправлять в накопления. Даже просто накопление даст существенный прирост. Но грамотнее обратиться за консультацией к специалистам по личным финансам, и они подскажут, как лучше делать. Ведь наличные — не самый удачный способ хранения денег, есть инфляция, покупательная способность, поэтому предпочтительнее инвестировать в активы. Можно выбрать очень консервативный портфель, без риска, потерять деньги при таком инвестировании невозможно, номинально вы будете хранить их, на них будут идти проценты, и лет через десять может образоваться ощутимая сумма. Кто-то подсчитал даже, что если бы Христос положил один доллар в банк под четыре процента годовых, то сегодня он стал бы владельцем миллионного состояния. Всего один доллар в те времена…
Однако прирост благосостояния — вопрос не только размещения свободных денег. Возможно, у вас просто недостаточный финансовый поток и едва хватает на повседневные траты. Самое время подумать над тем, как можно этот поток увеличить. Возможно, есть ненужные пассивы, которые можно было бы продать. Возможно, есть неиспользованные карьерные возможности, которыми пришла пора воспользоваться.
Здоровье
Многие люди живут в убежденности, что могут месяцами и годами не обращать внимания на свое здоровье, а потом каким-то волшебным образом одним махом все исправят, подлечат, все себе вернут, в том числе молодость. Но любой специалист по здоровью и долголетию скажет, что важнее ежедневные небольшие вклады — физическая активность, свежий воздух, эндорфины, витамины, правильное питание и так далее. И точно так же по кирпичику забирают наше здоровье ежедневные отношения с алкоголем, вредные привычки, нагрузки, стресс. Но для того, чтобы определить, что именно необходимо предпринять, нужна профессиональная помощь специалиста.
В зарубежных клиниках давно, а в наших недавно, появилась услуга check-up — полная проверка организма. Делается она за один-два дня и позволяет получить системное представление о состоянии организма. В чем ее преимущества? Если вы обращаетесь с болью и недомоганием к врачу, врач ищет и находит ее причины. Или не находит, но предполагает. Однако общеизвестно, что причины боли в одном органе могут находиться совершенно в другом. Причины нарушения сердечного ритма могут быть в работе желудка или щитовидной железы, причиной боли в груди может быть коленный сустав, а причиной головной боли может быть почти все что угодно.
Check-up дает картину состояния всего организма и позволяет определить, в каких его частях намечаются или развиваются изменения. Что, в свою очередь, позволяет точно и точечно произвести корректирующие действия. Эта диагностика дает доктору возможность увидеть те заболевания, которые на уровне ощущений проявят себя еще очень нескоро и потребуют гораздо более продолжительного и дорогостоящего лечения. Или (не хотелось говорить о печальном, но придется) которые лечить будет уже поздно и бесполезно.
Поставьте check-up в план работы по параметру «Здоровье», даже если вы молоды и полны сил и у вас прекрасное самочувствие. Если вам уже за сорок, проходите полную проверку организма, по крайней мере, раз в два года. Если за пятьдесят — раз в год.
Регулярные дозированные физические нагрузки, закаливание и здоровое питание тоже могут стать частью вашего плана. Важно, чтобы это приносило вам пользу, но и доставляло удовольствие. Ведь эндогенные морфины, которые синтезируются, когда вы получаете удовольствие, тоже важный фактор крепкого иммунитета и общего хорошего самочувствия. Поэтому выбирайте те виды физической активности, которые вам по душе: фитнес или велосипед, танцы или волейбол, бокс или плавание.
Слышу голоса скептиков: «У меня нет времени, мне негде тренироваться, у меня нет снаряжения…«. Расскажу о своем опыте. Моя работа — это постоянные перемещения. И эти строки я пишу в самолете Воронеж — Москва. Но в этом движении я остаюсь почти неподвижен. Мне необходимо двигаться ежедневно, чтобы поддерживать нормальный тонус и хорошее здоровье. Не менее двухсот ночей я провожу вне дома — в гостиничных номерах по всему миру. И это разные номера и разные гостиницы. В каких-то из них прекрасные тренажерные залы, бассейны и сауны. В моем чемодане всегда спортивная форма, плавки и очки для бассейна.
Я пользуюсь теми возможности гостиницы, которые мне доступны. В каких-то гостиницах нет ничего из этого списка. А двигаться нужно. Для этих случаев у меня есть комплекс упражнений, которые не требуют ни оборудования, ни снаряжения, ни существенной площади. Двух квадратных метров пола гостиничного номера вполне достаточно.
Сегодняшним утром этот комплекс выглядел так: интенсивная разминка с растяжкой, десять видов приседаний, планка семь с половиной минут, пять видов отжиманий. Каждый месяц я постепенно наращиваю нагрузку: добавляю пять приседаний, пять отжиманий и полминуты планки. Закончился комплекс упражнений растяжкой. Все это заняло около получаса. Не так много, но вполне
достаточно для того, чтобы поддержать форму. В моем чемодане можно найти и резиновый эспандер. Если моя поездка длится два дня и дольше, на следующий день я делаю упражнения с эспандером, чтобы было интереснее и разнообразнее. Бег был бы прекрасным дополнением, но из-за травм, полученных на вейкборде, мне бег не показан. Если бы вокруг отеля была живописная территория и не шел бы дождь, я бы добавил прогулку в бодром темпе. Что я и делаю в тех городах, где отели размещены в зеленой зоне. Согласитесь, у вас нет и не может быть оправданий. Для спортивных нагрузок всегда можно найти время и место.
Работа
Когда мы рассматриваем такой аспект, как работа, мы прежде всего должны понять, приносит ли она радость. Часто приходится слышать, что работа — это вынужденная необходимость, что работа — лишь для заработка, что, если бы был выбор, многие предпочли бы не работать. Подобные суждения — пережиток прошлого. Давно минули времена, когда человек, чтобы прокормиться, вынужден был тяжело трудиться, не получая удовольствия.
Сегодня мы больше не боремся за выживание, а способы, которыми можно обеспечить себе высокое качество жизни, так разнообразны и возможность выбора, практически, безгранична. Мы вольны выбирать почти любую профессию и сменить ее, когда пожелаем. Мы можем попробовать себя во многих занятиях в разных областях. Искать и найти свое призвание. Или свои призвания. Кто сказал, что мы рождены только для одного дела? Мы больше не обязаны продолжать семейные династии, мы больше не должны получать образование по воле родителей, мы теперь свободны в своем выборе. Работа должна доставлять радость, быть источником удовольствия, раскрывать ваши таланты и наклонности, способствовать вашему профессиональному и личностному росту, открывать перспективы развития. Точнее, это не она вам должна, это вы должны такую работу выбрать.
Ознакомительная версия. Доступно 7 страниц из 31
