Все можно пережить, если подобрать нужную песню.
Курт Кобейн Музыка помогает развивать мышление, восстанавливаться после эмоциональных травм, достигать успехов в спорте, а самое главное – она сближает людей и делает добрее. Периодическое прослушивание музыки – хорошая профилактика потери слуха, а тем, кто перенес сердечный приступ, радостные и динамичные композиции помогают наладить работу сердечно-сосудистой системы, активнее гоняя кровь по сосудам.
Только нужно учитывать, что не вся музыка оказывает такое воздействие. Например, рок, как ни странно, помогает справляться с психологическими сложностями, позволяет снять стресс и уменьшает шанс появления депрессии и психического срыва. Но с физической точки зрения, как доказали ученые, рок-музыка негативно влияет на человеческий организм. Во время рок-концертов человек теряет самообладание и впадает в транс, который можно сравнить с экстазом. Были проведены эксперименты с животными, водой и органикой. Установлено, что под влиянием рок-музыки куриное яйцо сваривается за 20–30 минут, а вода, замороженная вблизи источника звука, теряет некоторые свои полезные свойства и замораживается в виде снежинок с резким и грубым рисунком.
То есть, как ты понимаешь, любая музыка имеет определенные свойства. При этом классическая музыка всегда воздействует позитивно, тогда как в других музыкальных стилях многое зависит не только от самой музыки, но и от текста и подачи исполнителя.
Существует так называемая музыкотерапия. Например, произведения Моцарта лечат от многих болезней сердца, избавляют от стресса и помогают стать внимательнее. С усталостью великолепно справляется музыка Брамса, она также снимает раздражительность и улучшает общее самочувствие. Болезнь, настигающая многих людей, бессонница, может уйти, если начать слушать классику по вечерам. Прекрасно помогут произведения Грига и Мендельсона.
Я предпочитаю соблюдать баланс в музыкальных пристрастиях. Это позволяет мне гармонично развиваться и в разных компаниях не противиться музыкальным вкусам людей.
Я уверен, что у тебя есть любимые исполнители, которые играют в определенном жанре. Но давай вспомним правило «Выходи из зоны комфорта» и совместим его с еще одним: «Слушай и нелюбимую музыку, чтобы научиться выходить из зоны комфорта».
Составь список нелюбимых стилей и жанров. Найди наиболее популярных исполнителей в этих стилях и жанрах (уж если слушать, то слушать лучших), их самые популярные песни и без отвращения удели прослушиванию тридцать минут.
По секрету тебе скажу, что 90 % людей, которым я давал это упражнение, продолжили слушать музыку, которую раньше ненавидели, тем самым открывая для себя новые неизведанные границы новой зоны комфорта.
Упражнение
Создай плей-лист со своими любимыми музыкальными композициями.
АНЕКДОТ
У меня очень хитрый мозг. Утром, когда играет мелодия будильника, мозг делает следующее: вставляет эту музыку в сон, и вот я уже сижу в кафе и там просто случайно играет фоном моя музыка с будильника. И мне та-а-ак приятно.
Развивай способность концентрировать внимание
Говорите громко, чтобы вас услышали.
Говорите тихо, чтобы вас послушали.
Поль Клодель Внимание – это единственный инструмент нашего сознания, который так же нужно тренировать, как и инструменты нашего тела (например, руки и ноги). В психологии внимание – это сознательное или полусознательное сосредоточение человека на одной информации, поступающей через органы чувств, при игнорировании другой.
В Интернете многие авторы пишут, что внимание – это сосредоточение зрения, слуха или мыслей на каком-либо объекте или деятельности. Но более точное определение приведено в «Википедии», и оно гласит, что внимание – это избирательная направленность восприятия того или иного объекта. И я бы еще добавил: не только направленность восприятия объекта, но и единиц информации.
