«По течению»
При возникновении негативных эмоций выполняйте упражнение «По течению». Смысл этого упражнения заключается в том, что вы должны находить мысли, которые принесут вам облегчение.
Представим такую ситуацию: вас постоянно обходят с повышением по службе.
Какие эмоции у вас возникнут? Вы чувствуете, что вас не ценят, не признают ваших заслуг? Вы обижены, злы и порой вам становится страшно, что вас так никогда и не повысят? Как найти облегчение в данной ситуации? От каких мыслей вы почувствуете себя лучше? Например:
• «Я знаю, что я не единственный, кто выкладывается на работе»;
• «Многие люди заслуживают большей признательности и уважения»;
• «Если повысили моего коллегу, значит, он этого достоин»;
• «Я буду присматриваться к тому парню, которого повысили, и буду учиться у него всему ценному»;
• «Я готов учиться и развиваться»;
• «Еще не вечер, скоро и меня повысят»;
• «А может, Вселенная заготовила для меня что-то получше?»
Теперь проанализируйте, что доставляет вам неприятные ощущения на работе, и постарайтесь найти мысли, которые принесут облегчение. А затем понаблюдайте, как будут развиваться события.
Обозначьте для себя успех
По каким критериям вы будете определять, что достигли успеха на работе?
Материализуйте свой успех. Например, если вы хотите быть лучшим продавцом года, то вырежьте таблицу с рейтингом лучших продавцов и на первое место прикрепите свое имя.
Купите бланк грамоты или благодарности и поблагодарите себя за отличные результаты от лица компании. Пусть эти напоминания всегда будут у вас перед глазами.
Глава 9
Бизнес
Вопросы коуча
• Почему вы идете в бизнес?
• Как вы представляете свой успех в бизнесе?
• Что вы любите делать и как это связано с бизнесом вашей мечты?
• Какие чувства вы хотите испытать, создавая бизнес вашей мечты?
• Благодаря бизнесу вашей мечты, вы будете завершать день, чувствуя ___________________
Создание видения
Запишите видение бизнеса вашей мечты. Пишите в настоящем времени. Не жалейте красок и эмоций и не обуздывайте свое воображение.
Письмо из будущего «Бизнес моей мечты год спустя»
Сегодня (через год от сегодня)_________________________, и я решил(а) выкроить время и поразмышлять обо всех чудесах, которые случились в минувшем году, и записать удивительные достижения, которых я добился/добилась.
1. Миссия.
Мой бизнес/моя карьера значительно изменяет мир вокруг, потому что благодаря им
_____________________________________________.
2. Бизнес-цели.
Моя чистая стоимость _____________.
Мой ежегодный доход _____________.
3. Смысл.
В результате этого поразительного финансового изобилия я могу сделать и делаю:
_____________________________________________.
Аффирмации
Создайте аффирмации по отношению к вашему бизнесу. Например:
• «Я постоянно привлекаю к себе людей, которые помогают мне развивать мой бизнес»;
• «Я располагаю всеми способностями, талантами и ресурсами, чтобы создавать шедевры»;
• «Мой бизнес процветает»;
• «Мой бизнес привлекает избыток средств, и я могу позволить себе роскошь»;
• «Мой бизнес – это шедевр».
Создание эмоционального «якоря»
Вспомните событие, с которым у вас связано ощущение победы, восторга, триумфа.
Закройте глаза, попытайтесь заново пережить это событие, и отметьте все, что вы видите, слышите и чувствуете.
