Правило № 43. Придумывайте успехи второго уровня
Быть успешным, как и счастливым, – очень просто. Чаще вспоминайте слова Козьмы Пруткова: «Хочешь быть счастливым – будь». То же самое можно сказать и об успехе: хочешь быть успешным – будь. Для этого достаточно сосредоточиться на выигрышных сторонах своей жизни.
Я это называю успехом второго уровня: вы не стали президентом банка или управляющим крупной компании, но в вашей жизни есть другие привлекательные стороны, которыми вы гордитесь. Например, у вас есть классное хобби, в котором вы достигли выдающихся результатов.
Одна из моих клиенток, например, увлеклась фотографией. Она стала путешествовать по миру, делать оригинальные фотографии, выкладывать их в социальных сетях и получать уйму «лайков». Она посещает занятия известных мастеров и сама проводит мастер-классы для новичков. Она состоит в различных сообществах, участвует в выставках не только в качестве посетителя, но и в качестве экспонента. У нее такая интересная жизнь, что ей даже некогда подумать о своей основной работе, нравится она ей или нет (она работает бухгалтером). Работа дает ей возможность много путешествовать, покупать дорогую и качественную аппаратуру и наслаждаться своими снимками.
Что вам мешает заняться чем-то увлекательным? Загляните в свою заветную тетрадку с желаниями. Что там найдется такого, что продвинет вас к новым успехам? Хотите петь? Танцевать? Так давайте начинать прямо сегодня, прямо сейчас.
Мне приятно сознавать, что многие мои клиенты с моей помощью изменили свою жизнь. Кто-то стал посещать театральный кружок и выступает в спектаклях, кто-то ходит на танцы и участвует в конкурсах, кто-то пишет картины и выставляет их на выставках. Сейчас так просто стать знаменитым! Социальные сети вам в помощь. Главное, не тушеваться, не стесняться. Вспомните упражнение на расширение своего «я»! Прочитайте себе оду. Представьте себя дерзким Котом в сапогах – и вперед. Мыслите смело! Дерзайте! Ваш успех ждет вас за ближайшим поворотом.
Правило № 44. Регулярно подсчитывайте свои удачи
Каждый человек успешен в своем роде, а если вы читаете эту книжку, я уверена в вашей успешности. Но ваш внутренний цензор, возможно, не дает вам угомониться и полностью наслаждаться собственными достижениями. Или ваши манипуляторы постоянно подначивают: да кто ты такой (такая), да посмотри на себя, да у тебя прыщик на носу вскочил.
Что же, разумные сомнения возникают даже у самых успешных людей. Помните жизненный лозунг Уинстона Черчилля? Никогда не сдавайся! Если мы всегда будем высоко довольны собой, «своим обедом и женой» – это из Пушкина, – то мы перестанем двигаться вперед. Мы должны периодически чувствовать неудовлетворение, но не для того, чтобы зачеркнуть все свои достижения, а чтобы развиваться, не стоять на месте и успевать больше. А чтобы дальше двигаться, необходима уверенность в себе, которую я предлагаю поддержать с помощью следующего упражнения.
УПРАЖНЕНИЕ
Перечислите семь своих текущих успехов.
1. _____________________________
2. _____________________________
3. _____________________________
4. _____________________________
5. _____________________________
6. _____________________________
7. _____________________________
Если вы затрудняетесь заполнить эти строчки, воспользуйтесь моими подсказками. В качестве успеха отметьте, если возможно, свой внешний вид, состояние здоровье, умение дружить, ваши кулинарные способности, навыки по поддержанию чистоты в доме или умение гасить конфликты в семье. Вспомните что-то, что характеризует только вас. Не забывайте о необходимых мелочах! Забудьте о скромности. Это не тот случай, когда скромность украшает.
Теперь посмотрите на свой список. Ну как? Правда, настроение поднялось? И захотелось бежать дальше, копать глубже, прыгать выше. Запомните это состояние. Вспоминайте его, когда что-то перестанет получаться. Успехи приходят к нам только тогда, когда мы на высокой ноте.
Будьте на высокой ноте!
Правило № 45. Фиксируйте внимание на хорошем
Когда мы собираемся фотографироваться, мы стараемся выглядеть лучше. Вряд ли кому-то придет в голову делать селфи в плохом настроении. Сфоткали себя в угрюмом виде, отправили друзьям – ах, постоните вместе со мной. Ну, правда, смешно? Все-таки фотографии мы делаем, чтобы остановить счастливые моменты.
Точно так же надо коллекционировать счастливые мгновения в сознании. Выработайте такую привычку: делать в сознании стоп-кадры счастья.
Вот какой чудесный момент, вот какое прекрасное утро, вот какой красивый закат. Обращайте внимание на то, что хорошо. Это на самом деле не так уж легко, как может показаться на первый взгляд. Хорошо – это довольно скучно. Ведь какие мы смотрим фильмы? Когда там приключения, страсти, страхи. Сколько замечательных девушек отказываются от отношений с хорошими парнями, потому что они слишком «скучные». А вот плохие парни выносят мозг, мотают нервы, портят кровь. Вечный драйв! Такое трудное, но упоительное счастье!
Плохое с хорошим идут рука об руку, но хорошее мы часто не замечаем. «Хорошо» – это само собой разумеющееся. Но если мы научимся фиксировать хорошее, мы сможем улучшать свое настроение по заказу, когда обстоятельства или плохая погода нам будут его портить.
Чтобы понять разницу между плохим и хорошим, надо периодически «заводить себе козу», как гласит старинная еврейская притча, то есть на некоторое время создавать искусственно неудобства.
УПРАЖНЕНИЕ
Самый простой способ стать несчастым минут на десять-пятнадцать – сесть неудобно. Как вы обычно сидите? В кресле, утонув в нем полностью. Или на стуле, опершись на спинку. Да еще заложив ногу на ногу. А теперь сядьте на стул, не опираясь на спинку. Сядьте на край стула и поставьте ноги прямо. Напрягите спину. Ну как? Правда, не очень удобно? Зато красиво. Спина прямая, фигура заиграла. Посидите так минут десять-пятнадцать перед телевизором или слушая радио. Больше вы, пожалуй, не выдержите. Зато как вам будет хорошо потом, когда снова можно будет развалиться в кресле. Вот как хорошо-то! Хорошо без козы. Вот где счастье!
Выполняйте это упражнение периодически, когда надо вспомнить и зафиксировать в своем сознании разницу между удобством и неудобством.
Правило № 46. Создавайте ресурсные зоны
Я уже говорила о необходимости отдыха, перерыва, восполнении энергии. Но в погоне за успехом мы часто об этом забываем и переутомляемся. Жизнь в высоком темпе требует много физических сил, и надо учиться быстро восстанавливаться. Помимо регулярных отпусков, надо уметь отдыхать, не выпадая из рабочего ритма. В этом нам помогут ресурсные зоны. Что это такое?
