Во многих случаях именно молчание – наше спасение. Надо учиться молчать. В своем центре «Счастливая семья» я учу девушек молчать на тренингах. У меня есть специальный ритуал, когда все девушки, участницы группы, дружно молчат. И всем так нравится! Оказывается, групповое молчание – тоже очень приятная процедура.
Вы можете уроки молчания устраивать со своей подругой. Договоритесь, что за чашкой чая или кофе вы пять минут посидите в тишине. Эти пять минут анализируйте свои ощущения – как вам было: комфортно, некомфортно, хотелось рот открыть и заполнить эфир какой-нибудь чепухой, или вам хорошо молчалось.
Научитесь молчать так, чтобы вам и вашим окружающим было в это время комфортно.
Об этом есть даже народная сказка-притча. Бабка-ворожея дала женщине кувшинчик с волшебной водицей. Хочешь мужу своему сказать гадость – хлебни из заветного кувшинчика. Глоток воды набери в рот, но не глотай, подержи водицу во рту, погрей ее, побултыхай. А через пару минут – глотай. И само собой все успокоится. Конечно, рассосется! Ведь ты за эти минуты молчания утихнешь, а мужчина, не встретив немедленного сопротивления своей Ксантиппы, угомонится. Очень славная методика! К сожалению, мы постоянно о ней забываем.
А чтобы вспомнить своевременно, в нужный момент, чтобы молчание стало вашим хорошо натренированным навыком, можно поступить так. Раздобудьте где-то святой воды. Ее можно взять в храме или в источнике, куда вы с вашим мужчиной можете съездить в ближайший выходной.
Налейте святую воду в красивый сосуд, который надлежит поставить на видное место. На обеденный стол, например, или на холодильник. Важно, чтобы ваш взгляд временами натыкался на сосуд со святой водой. Сосуд надо временами переставлять, чтобы глаз не замылился. И тогда вы сумеете им воспользоваться в соответствующую минуту. Хочешь обругать мужа, накипело на душе – сделай глоток святой воды. Подержи ее во рту пару минут, успокойся.
А когда захочешь поругаться – дождись, когда никого в доме не будет, и излей свой гнев, как описано в следующей главе.
Правило 44
Выпускайте гнев осторожно
Трудно сохранять состояние пушистости, когда мужчина не отвечает вашим ожиданиям, когда он вас злит, бесит и у вас возникает масса негативных эмоций.
Некоторые знатоки человеческой души утверждают, что надо глушить негативные эмоции, не гневаться, не раздражаться. Я плохо представляю, что такое возможно. Ведь кипит наш разум возмущенный! Если подавить в себе гнев, то он выходит боком, возникают разные болячки. Частые простуды – самый мягкий вариант. Гнев нужно придерживать, но не подавлять, а после того, как придержала, его надо выпускать наружу.
Сейчас мы потренируемся, как это можно сделать. Выпускать гнев мы будем не на мужчину, не на домашних, не на детей и даже не на котов. Выпускать мы его будем в пустоту.
Чтобы совладать с негативными эмоциями, выделите время, когда дома никого нет, и вы сможете отвести душу.
Для достижения лучшего результата возьмите в помощь музыку. Музыка нужна экспрессивная, динамичная. На мой взгляд, очень хорошо подходит «Полет валькирий» Вагнера.
Еще вам может пригодиться какая-нибудь мягкая игрушка, лучше старая, потрепанная, которую вы будете колотить. Подберите игрушку, которая будет символизировать вашего обидчика.
Теперь, когда вы обзавелись всем необходимым, когда в доме никого нет, а вы уже четыре дня копите в себе раздражение, давайте мы его выпустим.
Поставьте диск с Вагнером. Время звучания произведения будет временем, которое вы посвятите своему гневу. Время работы с негативными эмоциями обязательно должно быть лимитировано, иначе гнев заполнит всю вашу жизнь.
Теперь закрывайте глаза и представляйте себя летящей валькирией, которая несется по воздуху с метлой и сокрушает все на своем пути. Но больше всего достается Ему, вашему Обидчику.
Колотите его! Выскажите все слова, которые давно вертятся на вашем языке. Ругайтесь, бранитесь! Ни в чем себе не отказывайте. Злитесь сильнее! Еще сильнее! Вспомните все самые злые слова! Это ваша минута гнева. Будьте смелее. Решительнее! Пусть ему достанется по первое число! Не стесняйтесь! Вас никто не слышит. Здесь только вы и полет валькирий!
Привлеките силы природы. Пусть за вас отомстят буйные храбрые ветры, ночные и полуночные, дневные и полуденные. Дуйте, раздувайте гнев, разносите его по свету. Пусть ваш обидчик зашатается! Пусть прогнется под силой вихря!
Топчите игрушку ногами, колотите о табуретку. Вложите всю силу своего негодования в этот удар.
Музыка закончилась? Сделайте несколько очень глубоких вдохов и выдохов. Время, отведенное на гнев, подошло к концу. Попрощайтесь с вашим гневом. Успокаивайтесь постепенно. Поблагодарите ваш гнев и отпустите его прочь.
Когда вы успокоитесь, спокойно выскажите своему мужчине все претензии. Если они, разумеется, останутся после того, как вы промолчитесь, выпустите гнев и вспомните наши основные правила поведения с мужчиной, который в состоянии раненого зверя лежит в своей берлоге.
Правило 45
Оберегайте себя
Нам, воздушным созданиям, нелегко дается постоянный контроль над эмоциями, подбор слов, постоянное взвешивание: понравятся ему мои фразы или не понравятся, найдет он в моей реплике что-то обидное или нет. И наверняка часто будет возникать возмущение: и зачем я с ним вожусь? Да не проще ли мне махнуть на все это рукой и сосредоточиться на собственной карьере? Самостоятельная женщина прекрасно обойдется одна. Если захочет, и ребеночка себе заведет без мужа. С современными технологиями можно обойтись без мужчин. Зато не будет всего этого занудства!
Но что мы выиграем, выбрав гордое одиночество? Моя работа убеждает меня в том, что ни мужчинам, ни женщинам не нравится глухая тишина вечерами. В человеке много от животных. Как бы там ни опровергали теорию Дарвина, но мы приматы, а приматы не живут в одиночку. Они живут стаями или семьями. Посему я предлагаю не спешить расставаться с вашим мужчиной, а научиться находить в нем то ценное, что есть только у него.
