их как неотъемлемую часть вашего «Я»; они приходят и уходят;
4) осознайте, что, когда изменитесь вы, изменится все остальное.
❦
Жадность до перемен
Остается один большой вопрос: нужно ли мне что-то делать, чтобы измениться?
У меня для вас большой сюрприз и отличная новость! Вам ничего не надо делать. Чем больше будете делать, тем хуже. Все, что вам нужно сделать, – это понять.
Подумайте о человеке, с которым вы живете или работаете и кто вызывает у вас отрицательные эмоции. Давайте я попробую помочь вам понять, что тут происходит. Первое, что вам необходимо понять: источник отрицательной эмоции находится внутри вас самих. Вы ответственны за эту эмоцию, а не другой человек. Кто-то другой на вашем месте чувствовал бы себя в присутствии того, кто вас раздражает, совершенно свободно и комфортно; этого человека никак не затрагивало бы поведение вашего сожителя или коллеги. А вас затрагивает. Теперь поймите следующее: вы выдвигаете требование. У вас есть определенные ожидания по отношению к этому человеку. Можете это ощутить? Теперь попробуйте сказать этому человеку: «Я не имею права выдвигать тебе какие-либо требования». Произнеся эти слова, вы откажетесь от своих ожиданий. «Я не имею права выдвигать тебе требования. Нет, я буду защищаться от последствий твоих действий, или настроений, или чего бы там ни было еще, но ты можешь продолжать вести себя так, как хочешь, быть тем, кем ты выбираешь быть. Я не имею права ничего от тебя требовать».
Посмотрите, что произойдет после того, как вы произнесете эти слова. Возможно, вы почувствуете сильное внутреннее сопротивление. О, прекрасно! Теперь вам предстоит узнать массу нового и интересного о собственном эго. Вытащите диктатора на поверхность, вытащите своего внутреннего тирана. Вы думали, вы такая душка, правда? Но я тиран, и вы тоже тиран. «Я осел, ты осел», помните? То же самое. Я диктатор, и вы диктатор. Я хочу управлять вашей жизнью; хочу приказать вам быть именно таким, каким я хочу вас видеть; хочу, чтобы вы вели себя так, как я того ожидаю; и лучше вам вести себя именно так, и никак иначе, не то я начну сам себя наказывать, испытывая отрицательные эмоции! Помните, что я говорил? Мы все безумцы.
Одна женщина рассказала мне, как ее сын-старшеклассник получил в школе приз «за выдающиеся достижения в спорте и учебе». Мать радовалась за сына, но ее так и подмывало сказать ему: «Не упивайся слишком этой наградой; ведь когда-нибудь неизбежно настанет время, когда ты не сможешь так хорошо себя показать сразу во всех областях». Женщина столкнулась с дилеммой: как уберечь сына от дальнейших разочарований, не испортив ему настроение сейчас, когда он так радуется награде.
К счастью, сыну предстоит все узнать самому, по мере того как его мать будет становиться мудрее. Неважно, что она ему скажет. Просто рано или поздно она изменится сама. И тогда она поймет. Она будет точно знать, что говорить и когда. Например, награда была результатом участия в соревновании, которое может быть очень жестоким мероприятием, если оно строится на ненависти к себе и другим. Человек получает награду и чувствует себя хорошо за счет того, что другие награду не получили и теперь чувствуют себя плохо. Вы выиграли за счет других людей. Разве это не ужасно? А в сумасшедшем доме, в котором мы все живем, это кажется само собой разумеющимся! Один американский врач писал о том, какое влияние на его жизнь оказала соревновательная среда, в которой он вырос. Несколько лет он учился в медицинском университете в Швейцарии. Там было много американских студентов. Он пишет, что многие его американские сокурсники были просто шокированы, когда осознали, что в этом университете не ставят оценок, не выдают призов за достижения в учебе, что там нет доски почета и списков лучших студентов, что в группе нет первых и отстающих. Вы либо сдаете сессию, либо нет, и тогда вас отчисляют. Врач делится воспоминаниями: «Некоторые из нас просто не могли справиться с такой ситуацией. Мы стали чуть ли не параноиками.
Нам все казалось, что мы чего-то не поняли и тут какой-то подвох». Некоторые предпочли просто перевестись в другой университет. Те, кому удалось «выжить» в непривычных условиях, через какое-то время заметили то, чего никогда не замечали в американских университетах: сильные студенты по своей инициативе «подтягивали» слабых. Помогали готовиться к экзаменам, делились конспектами. Сейчас, когда сын этого врача учится в медицинском колледже в США, он рассказывает, что студенты, работая в лабораториях, перед уходом специально сбивают фокусировку микроскопа, чтобы следующему студенту пришлось потратить три-четыре минуты своего времени на то, чтобы вновь отрегулировать микроскоп. Конкуренция. Необходимость всегда добиваться успеха, необходимость быть идеальным. Затем тот же врач делится историей, которая, как он утверждает, случилась на самом деле, но которую вполне можно воспринимать как притчу. В одном маленьком американском городке несколько непрофессиональных музыкантов регулярно собирались, чтобы поиграть вместе. Там были саксофонист, ударник, виолончелист и еще несколько человек. Люди в основном пожилые. Они собирались просто потому, что им доставляло удовольствие общаться, а еще им очень нравилось вместе играть музыку, хотя они прекрасно понимали, что играют не очень хорошо. Так они собирались какое-то время, получали удовольствие от этих встреч, все было здорово, пока кому-то не пришла в голову идея нанять для их маленького оркестра дирижера. А дирижер оказался человеком неуемной энергии и больших амбиций. Он сказал музыкантам: «Так, ребята, нужно дать концерт. Нужно подготовить программу и выступить с ней перед жителями нашего города». Затем он начал постепенно избавляться от тех музыкантов, которые не очень хорошо играли, нанял на их место несколько профессионалов, привел оркестр в порядок, и вскоре о них начали писать в местной газете. Не правда ли, чудесно? И новоиспеченный оркестр решил перебраться в соседний крупный город, чтобы давать концерты там. Но кое-кто из старожилов оркестра чуть ли не плакал, вспоминая: «Как было здорово, когда мы пусть и играли плохо, но получали от этого такое удовольствие!» Выходит, с ними поступили, по сути, жестоко, только никому в голову не приходило назвать это жестокостью. Видите, насколько мы безумны и сами этого не замечаем!
Иногда вы спрашиваете меня, что именно я имею в виду, когда говорю: «Можешь быть самим собой, все в порядке, но я буду защищаться, потому что я тоже буду собой». Это означает, что я не позволю манипулировать собой. Я буду жить своей жизнью; буду разрешать себе по-прежнему свободно мыслить, буду следовать своим наклонностям и вкусам. И буду говорить вам «нет». Если я почувствую, что не хочу больше находиться в вашем обществе, это произойдет не потому, что я испытываю по отношению к вам какие-то негативные эмоции. Вы не можете больше вызвать во мне негативных эмоций. У вас больше нет такой власти. Я просто позволяю себе предпочесть общество других людей. Поэтому когда вы мне скажете: «Пойдем в кино сегодня вечером?», я могу вам ответить: «Извини, у меня другие планы; я хочу провести вечер с другим человеком». И это нормально. Говорить «нет» другим людям – это замечательно; это часть пробуждения. Частью пробуждения становится то, что вы начинаете жить так, как считаете нужным. И понимаете при этом: это не эгоизм.
Эгоизм – требовать от другого человека, чтобы он жил так, как вы считаете правильным. Вот это действительно эгоизм. А жить своей жизнью так, как вы считаете правильным, – не эгоизм. Эгоистично требовать от другого, чтобы он жил так, чтобы удовлетворять вашим вкусам, тешить вашу гордость, чтобы вам это было выгодно или приятно. Вот это очень эгоистично. Поэтому
