Глава 2. Оценка качества работы мозга
Опросник для оценки состояния мозга
Предлагаемая ниже методика оценки качества работы мозга поможет вам оценить текущее состояние вашего мозга и решить, программа какого из трех уровней лучше всего вам подходит.
В ходе оценки вы должны будете ответить на вопросы в отношении вашего образа жизни, ситуации дома и на работе, о типичном режиме дня – ведь все это может влиять на состояние вашего здоровья в целом и становиться угрозой для мозга. Проанализировав собственные ответы, вы сможете начать реализацию серьезных изменений всей своей жизни, которые окажут влияние на ваше будущее. Изменения будут довольно простыми, но они могут не только сохранить работоспособность мозга, но и, возможно, спасти вам жизнь.
Пожалуйста, ответьте «да» или «нет» на каждый из предложенных ниже вопросов. Закончив, подсчитайте баллы в соответствии с инструкцией. Исходя из общего результата, определите, программа какого из трех уровней подходит вам лучше всего.
ОБЩАЯ ОЦЕНКА РАБОТЫ МОЗГА
1. Приходится ли вам составлять списки дел, иначе вы все забываете?
Да__ Нет__
2. Вы часто кладете вещи (ключи, кошелек, очки) не на те места?
Да__ Нет__
3. Согласны ли вы с утверждением, что вам все сложнее сконцентрироваться на обсуждении в ходе особенно долгого совещания?
Да__ Нет__
4. Опасаетесь ли вы, что не сможете вспомнить имени вашего нового знакомого уже через несколько минут после того, как вам его представили?
Да__ Нет__
5. Согласны ли вы с тем, что вам бывает сложно вернуться к работе после того, как вас отвлекли? (К примеру, если вы прервали какое-то занятие, чтобы ответить на телефонный звонок, сложно ли вам вспомнить, на чем вы остановились?)
Да__ Нет__
6. Если в комнате работает радио или телевизор, бывает ли вам сложно читать или сконцентрироваться на работе?
Да__ Нет__
7. Стало ли вам сложнее производить в уме несложные операции с цифрами, скажем, определить размер чаевых в ресторане, вести счет теннисного матча или карточной игры?
Да__ Нет__
8. Согласны ли вы с тем, что теперь чувствуете большую растерянность, столкнувшись с задачей, требующей умственного напряжения?
Да__ Нет__
9. Испытываете ли вы неуверенность или даже страх, когда приходится что-то осваивать или изучать – к примеру, новую компьютерную систему на работе?
Да__ Нет__
10. Замечаете ли вы, что вам все сложнее следить за сюжетом книги или фильма?
Да__ Нет__
11. Легче ли вам вспомнить события тридцатилетней давности, чем то, что происходило три дня назад?
Да__ Нет__
ВАШ ВОЗРАСТ
12. Вам больше 40 лет?
Да__ Нет__
13. Вам больше 50 лет?
Да__ Нет__
14. Вам больше 60 лет?
Да__ Нет__
15. Вам больше 70 лет?
Да__ Нет__
16. Вам больше 80 лет?
Да__ Нет__
ВАША ДИЕТА
