Снизьте в рационе количество жиров и повысьте количество клетчатки за счет пищи, содержащей цельные зерна, ешьте овощи и фасоль. Низкокалорийная диета – также важный элемент профилактики рака молочной железы.
Как можно чаще употребляйте продукты, богатые минеральными веществами, микроэлементами и витаминами (С, А, Е, группы В).
Сведите до минимума потребление консервированных, жареных и копченых продуктов.
Отдавайте предпочтение растительным маслам, а не животным жирам. Это поможет поддерживать на нужном уровне количество пролактина – активатора тканей груди.
По возможности сократите потребление соли, так как она удерживает в тканях воду, которая также способствует их разрастанию. Особенно важно помнить об этом за 7-10 дней до начала менструации, когда ткани груди увеличиваются по сравнению с обычными размерами.
Сократите до минимума употребление алкоголя.
Народные средства
• Залейте 2 ст. ложки[1]травы горца перечного стаканом воды. Прокипятите в течение 20–30 минут, охладите, процедите. Отвар используйте для примочек.
• Залейте 1 ст. ложку корней и корневищ горечавки крупнолистной стаканом воды. Прокипятите в течение 20–30 минут, охладите, процедите. Отвар используйте для примочек.
• Залейте 2 ст. ложки травы донника лекарственного 1 л кипящей воды и сделайте настой. Применяйте для примочек.
• Залейте 1 ст. ложку травы зверобоя стаканом кипящей воды. Заварите как чай и используйте для компрессов.
• Залейте 2 ст. ложки соцветий клевера 0,5 л водки. Настаивайте 10 дней и используйте для компрессов.
• Залейте 2 ст. ложки измельченных корней лопуха 2 стаканами кипятка. Сделайте настой. Принимайте по 1 ст. ложке за полчаса до еды.
• Разотрите в порошок траву льнянки обыкновенной вместе со свежим сливочным маслом. Применяйте для втираний.
• Залейте 3 ст. ложки травы манжетки обыкновенной 2 стаканами кипятка. Настаивайте 4 часа. Принимайте по Уз стакана до еды.
• Залейте 2 ст. ложки травы спорыша стаканом кипятка. Сделайте настой и принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды.
• Возьмите по 1 части корня валерианы и шишек хмеля и по 2 части листьев мяты и вахты. Залейте 1 ст. ложку смеси стаканом кипятка и настаивайте в течение 30 минут. Принимайте по 1/2 стакана утром, днем и на ночь.
• Возьмите равное количество корня валерианы, листьев мяты, цветков ромашки, плодов фенхеля и тмина. Залейте 1 ст. ложку смеси стаканом кипятка и настаивайте 30 минут. Принимайте по 1/2 стакана 3 раза в день до еды.
• Возьмите равное количество корня валерианы, травы пустырника, плодов тмина и фенхеля. Залейте 1 ст. ложку смеси стаканом кипятка и настаивайте 30 минут. Принимайте по 1/2 стакана 3 раза в день.
• Возьмите по 3 части корня валерианы и листьев мяты и 4 части листьев вахты. Залейте 1 ст. ложку смеси стаканом кипятка и настаивайте 30 минут. Принимайте по 1/2 стакана утром и на ночь.
• Возьмите 2 части корня валерианы, 3 части цветков ромашки и 5 частей плодов тмина. Залейте 1 ст. ложку смеси стаканом кипятка и настаивайте 30 минут. Принимайте по 1/2 стакана утром и на ночь.
• Возьмите по 1 части плодов фенхеля и цветков ромашки, по 2 части корня алтея, корня солодки и корневища пырея. Залейте 1 ч. ложку смеси стаканом кипятка и кипятите 10 минут. Принимайте в теплом виде по 1 ст. ложке 2–3 раза в день.
Рак молочной железы
Рак молочной железы – это злокачественная опухоль железистой ткани молочной железы. В мире это наиболее частая форма рака среди женщин, ежегодно фиксируется более 1 миллиона случаев заболевания. И число женщин, заболевших раком молочной железы, с каждым годом увеличивается. Для того чтобы избежать подобной участи, нужно регулярно проводить самостоятельное обследование молочных желез – это позволит вовремя заметить возможные изменения. Делать это следует на 5-6-й день от начала менструации. На что следует обращать внимание в первую очередь? На наличие узлов, уплотнений или изменений в структуре ткани молочной железы или в толще кожи. Тревогу должны вызывать выделения из сосков или нехарактерный вид кожи.
При малейшем подозрении на какие-то отклонения надо немедленно обратиться к маммологу. Зачастую женщины откладывают визит к врачу исключительно из боязни услышать роковой диагноз. Это неправильно! Уплотнения могут быть доброкачественными, и лучше в этом убедиться и жить спокойно, проведя соответствующий курс лечения. Если же обследование даст малоприятный результат, нужно помнить о том, что при обнаружении болезни на первой стадии развития можно удалить опухоль, сохранив грудь. Не надо уподобляться страусу и зарывать голову в песок. Теряя время, вы снижаете шансы уберечь не только грудь, но и жизнь.
Особенно внимательными к своему здоровью нужно быть женщинам, которые находятся в группе риска. К ним относятся те, у кого есть генетическая предрасположенность к заболеванию раком груди. Риск появления злокачественных образований увеличивают нездоровый образ жизни (в особенности курение), стрессы и отсутствие сексуальной жизни.
Существует ряд мифов, связанных с раком молочной железы. Например, многие считают, что у девушек и молодых женщин его не бывает. Да, это заболевание в основном настигает женщин после 45 лет, однако встречается и в более раннем возрасте (даже в 15–16 лет).
