Мы создаем свои собственные стереотипы, основываясь также и на своем жизненном опыте (положительном или отрицательном).
...
Отметьте соответствующие графы в колонках «Да» или «Нет» в зависимости от того, согласны вы или нет с каждым из предложенных утверждений. Отвечайте честно и, что самое главное, не задумываясь.
...
Если вы ответили «да» как минимум на два из предложенных утверждения, то пересмотрите эти фразы и постарайтесь понять, что заставляет вас так думать. После этого задайте себе следующий вопрос: «От чего я пытаюсь себя защитить, придерживаясь подобной позиции?» Запишите свой ответ.
Комментарий
Реакция на подобные вопросы у большинства людей обоснована защитным механизмом, цель которого – предостеречь человека от возможных страданий. Никому не хочется быть брошенным, пережить измену любимого человека, потерять свою независимость… Все эти страхи основаны на неудачном опыте прошлых лет, который и заставляет нас выстраивать вокруг себя эту иллюзорную систему обороны.
Возникает уместный вопрос: из-за чего вы страдаете? Почему вы чувствуете необходимость защитить себя, когда дело касается любовных отношений?
Чтобы разобраться в этом, необходимо найти корни своего страха. Задайте себе следующие вопросы: ваши близкие страдают точно так же, как и вы? Все ваши отношения протекали одинаково? Всегда ли они заканчивались по одной и той же причине?
Те защитные преграды, которые вы выстраиваете перед собой, являются наглядным доказательством того, что вы боитесь снова испытать знакомые страдания. И не хотите повторения одного и того же сценария неудачного развития отношений.
Но чтобы опять не обжечься, нужно не отказывать себе в поиске любви, а определиться с истоками своего страха и преодолеть его. Почему бы вам не завязать с прошлым и не открыться навстречу прекрасному будущему?
Если же вы ответили «нет» на все предложенные утверждения, то поздравляем! Вы определенно уже поработали над собой и вытравили из своей головы всех расплодившихся там тараканов.
Вы поняли: если смотреть на все предвзято и видеть во всем только негатив, это не даст ничего хорошего. Вы цените жизнь и воспринимаете любые любовные отношения как подарок судьбы.
Упражнение 5 Мне нравится быть одному!
Как найти себе пару? Как бы это парадоксально ни звучало, нужно отказаться от попыток кого-то найти. Никакого давления, не нужно торопиться, ваша новая основная цель – это… вы сами!
Прислушайтесь к своим желаниям, будьте открытыми и радостными. А чтобы быть радостным вне пары, нужно для начала научиться ценить свое одиночество!
...
Следуйте приведенным ниже указаниям.
Запишите 10 преимуществ жизни холостяка (незамужней).
Пример : «По вечерам я могу делать то, что хочу».
Запишите 10 недостатков семейной жизни.
Комментарий Вполне возможно, что по мере выполнения этого упражнения вы стали задаваться вопросом: «А на самом ли деле мне хочется кого-то найти?» Если вы смогли найти более пяти причин оставаться одному, то, вероятно, пока еще не готовы нарушить то равновесие в своей жизни, которого достигли на данный момент и которое вас полностью устраивает. Мы советуем вам снова пройтись по составленному вами списку и спросить себя, действительно ли вам настолько дорога ваша нынешняя жизнь? Если это так, то тогда вам ничего не остается, кроме как смириться со своим безбрачием! Может быть, люди из вашего окружения так сильно хотели видеть вас в паре, что это оказало влияние и на вас? Уверены ли вы, что вам для счастья нужно именно это? Вы должны задаться этими вопросами прямо сейчас. Или никогда. Перейдите к следующему упражнению, чтобы проанализировать настоящие причины, почему вам так хочется найти себе пару.
Упражнение 6 Неправильные мотивы
Как вы уже наверняка догадались во время выполнения предыдущего упражнения, порой наши мотивы найти себе пару являются не самыми правильными. Давайте посмотрим, отвечают ли ваши запросы критериям разумности.
...
Отметьте те из предложенных вариантов, которые наиболее вам близки. Старайтесь быть предельно честными. Не торопитесь с ответом, хорошенько подумайте, поразмыслите. Не пропускайте утверждения, которые кажутся вам неудобными или неуместными.
Мне хочется найти себе пару, потому что…
• Я боюсь одиночества.
• Папа (мама/семья) будет очень рад(а).
• На работе ко мне станут лучше относиться.
• Мне будет с кем пойти, когда меня пригласят в следующий раз в гости.
• Мне хочется, чтобы меня уважали друзья.
• У меня будет поддержка в трудные моменты.
• Это будет удобней с финансовой точки зрения.
• Мне скучно быть одному.
• У меня появится близкий человек, который меня хорошо знает.
• Мне не хватает любви.
Комментарий
Вы можете поздравить себя, если не отметили ни одно из предложенных утверждений. Вы руководствуетесь здравыми критериями, а у ваших будущих отношений будут неплохие шансы сложиться успешно.
Не стоит паниковать, если вы отметили один или несколько из предложенных вариантов! Важно то, что теперь вы отдаете себе в этом отчет. Нехватка любви может быть восполнена на первое время любым человеком, однако мы настоятельно рекомендуем вам разобраться в самом себе, потому что подобный подход не сможет вам обеспечить надежность ваших будущих отношений. Вы – это единственный человек, который может дать вам то, чего вам не хватает. Некоторые люди начинают искать себе пару под давлением общества или от одиночества. К сожалению, они не прислушиваются к собственным желаниям, а лишь повинуются общепринятым нормам. Так что у таких людей гораздо меньше шансов построить прочные отношения. 
