Привычка – либо лучшая из служанок, либо худшая из хозяек.
Бесспорный факт: привычка управляет нашим поведением. По сути, любой человек – набор привычек. А их у нас множество. Я, например, привык говорить на русском языке. Вот и говорю (и пишу) на нем. Привык ходить с бородой – она при мне. :) Привык улыбаться – и улыбаюсь.
– Вы уже пятый день подряд опаздываете на работу.
Я хожу в очках. Привык. Можно, конечно, «подтянуть» зрение. И начать привыкать ходить без очков.
Человек или автомат?
Привычка свыше нам дана:Замена счастию она.
А.С. Пушкин
Что же такое привычка? Это способ поведения, управляющий человеком. Есть потребность вести себя определенным образом. Что интересно, привычки доставляют удовольствие. Даже плохие. Грызет человек ногти. «Классно, погрызу, будет прекрасное настроение». Даже не задумывается; просто ему приятно.
Почему люди курят? То же самое: ради приятных ощущений. Курить, много учиться, зарабатывать деньги – все это вопрос привычки. Когда тебе легко, приятно, ты не напрягаешься, не задумываешься – это и есть привычка.
АНЕКДОТ:
– Скажите, что заставляет вас напиваться каждый день?
– Ничего не заставляет, я доброволец…
Наша задача (человека в целом) – создать привычки. Но только правильные, нужные, полезные. Необходимо запрограммировать себя так, на «легко – приятно». При этом двигаться в правильном направлении. Например, заменяем курение утренними пробежками. А привычку грызть ногти – на привычку их стричь.
Меняем плохое на хорошее – и меняется жизнь. Становится легкой, приятной, по-настоящему прекрасной.
Привычка – это способ поведения, управляющий человеком
Я подготовил книгу, инструменты, которые помогут всем. Помогут изменить себя. Я не идеален, поэтому работаю над своими привычками. И постоянно создаю новые, как и все люди.
Их надо знать в лицо
Доброе дело совершается с усилием, но когда усилие повторено несколько раз, то же дело становится привычкой.
Л.Н. Толстой
Привычки делятся на категории. Проведем их классификацию. Бывают профессиональные и бытовые привычки.
Например, на работе у меня есть привычка считать. Даже калькулятор имеется! :) Он у меня уже лет пятнадцать. Всегда со мной. Это профессиональная привычка.
А есть привычки бытовые. Когда я был маленьким, у нас в доме пили кофе. Я с детства привык пить кофе. Лет с семи, наверное. И это стало моей бытовой привычкой.
Привычки являются социальными и индивидуальными. Их множество; расшифровывать не буду, это понятно.
А еще они бывают полезными и вредными. Одновременно могут относиться к категориям «индивидуальная», «бытовая». И быть при этом вредными. Ну, может, не сильно вредными. Так себе, чуть-чуть вредненькими. :)
Есть физические привычки. Например, пить кофе – привычка физическая. А бывают – эмоциональные. Когда со мной спорят, я сразу зажигаюсь в ответ, бурно реагирую… Это эмоциональная привычка. Еще вспомним привычки поведенческие – как человек ходит, как действует.
АНЕКДОТ:
– Причина вашей болезни – алкоголь!
– Вы первый врач, который не сваливает всю вину на меня!
Посоветую одну суперполезную привычку. Я приобрел ее относительно недавно, и называется она – умение печатать вслепую. Чтобы научиться методу слепого набора, потребуется примерно три недели. Но в итоге ты выиграешь невероятное количество времени. Эта привычка особенно эффективна, если ты работаешь за компьютером, допустим, 100 часов в месяц. Имея навык слепого набора, будешь работать в два раза быстрее обычного, то есть сэкономишь целых 50 часов. Шикарно!
Ищи пользу
Кто могуч? Тот, кто может побеждать свои дурные привычки.
Б. Франклин
Хорошо, с привычками – физическими, эмоциональными, поведенческими – разобрались. Идем дальше.
Как формируются привычки?
Здесь есть психологический аспект. Оформляется, закрепляется привычка тогда, когда приносит дивиденды, психологически приятные. Сделал что-то раз, два, три… Покурил – понравилось: вот и привычка курить!
