Ознакомительная версия. Доступно 7 страниц из 31
Листок давал мне указание, и я следовала ему. Каждый раз, садясь в машину, я видела бумажку, напоминавшую мне пристегнуться и проверить, пристегнут ли сын. Вскоре у меня сформировалась привычка, и мне уже не нужен был листочек, потому что привычка закрепилась. Я пристегивалась, даже не замечая этого.
Какое чудо! Просто дар свыше!
Я стала использовать этот метод и в других сферах своей жизни. Когда мне захотелось усвоить привычку протирать каждый день раковину так, чтобы она блестела, как новая, я прилепила цветной листок на кухонное окно над раковиной с надписью «Начистить до блеска раковину!». Еще я нарисовала там улыбающуюся рожицу – примерно так я себя ощущала, когда входила на кухню и видела блестящую раковину. Через несколько дней листок слетел, но раковина с тех пор всегда блестит – и при виде ее я улыбаюсь до сих пор.
Как такая простая и незначительная вещь, как записка над раковиной, привела к существенным переменам в моей жизни?
1. Мне не нужно было полагаться на свою память.
2. Задание было простым и справиться с ним было легко.
3. Я делала это каждый день.
4. Я получала вознаграждение от самой себя. Мне доставались надежда и улыбка.
Так небольшой листочек преобразил мой дом и мою жизнь. Я продолжала пользоваться этой системой заметок, расклеивая по всему дому небольшие напоминания о различных задачах и формируя у себя полезные привычки.
Этот метод может помочь и вам. На протяжении всей книги вы найдете рекомендации «На заметку!», которые можно записать на листочках бумаги или на стикерах. Они помогут вам усвоить новые, полезные для дома привычки. Постарайтесь следовать рекомендациям, как только видите их. Возьмите листочек, запишите на нем мои слова или свои собственные и прикрепите его туда, где его легко можно будет заметить.
Бумажка останется висеть не навсегда – лишь до той поры, пока действие не станет автоматическим. Для одних привычек потребуется лишь день-другой, а другие привычки придется усваивать дольше.
Не важно, что использовать для таких напоминаний. Можно взять обычные желтые стикеры для офиса или купить в книжном магазине какие-нибудь с наклейки забавной формы или ярких цветов – выбирайте те, что вызовут у вас улыбку. Прелесть этого метода заключается в том, что он легкий, дешевый и эффективный. Никакой сложной системы, никаких дорогих материалов, просто старый добрый здравый смысл.
Возьмите его на заметку!
ЧИСТОТА ЗА 15 МИНУТ: ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ТАЙМЕРОМ
Также на страницах этой книги вы найдете изображение таймера вроде этого. Он подскажет вам, что не следует тратить на отдельную задачу более 15 минут. Слишком часто мы забрасываем дела, потому что они кажутся нам слишком трудными или требующими много времени. Пора это прекратить. Большинство задач можно выполнить быстрее, чем за 15 минут. Всего 15! Если вы тратите на них больше, то, вероятно, делаете что-то не так. Так что устанавливайте таймер и наблюдайте за тем, как все меняется, прежде чем он подаст сигнал.
На лету!
Существуют различные приемы, позволяющие облегчить работу по дому. Некоторые называют их «лайфхаками» или «фокусами». Я же называю их умными советами. Я собрала множество советов, хитростей и методов, которые помогут вам сделать свой дом таким, каким вы видите его в мечтах. Вы найдете их в разделах «На лету», разбросанных по всей книге.
У ВАС ЕСТЬ ДЕТИ? Детей нужно научить порядку. И нам потребуется их помощь в уборке. Начинайте обучать их, когда они еще маленькие, и постарайтесь сделать так, чтобы они получали удовольствие. В книге вы найдете различные советы по поводу того, как задействовать детей в уборке, благодаря чему ваш дом засияет чистотой, а ваша семья станет счастливее.
Не пугайтесь, одевайтесь
Чтобы контролировать свой дом, вам нужно ощущать себя сильными и готовыми выполнить любую работу. Вот вам совет, как сделать первый шаг в любой задаче: Оденьтесь.
Это может показаться мелочью, но это сильно влияет на то, как вы себя ощущаете. Оставаясь в халате весь день, пусть даже вам никуда не нужно выходить, вы невольно поддаетесь лени. А встав и одевшись, вы обретаете уверенность в себе. Причем одеться значит одеться полностью, вплоть до обуви: ходить в носках или шлепанцах, возможно, и удобно, но это не даст вам энергии, достаточной для того, чтобы справиться с любыми задачами.
Поверьте, ваш день будет намного продуктивнее, если вы последуете этому небольшому совету. Проснувшись утром, первым делом оденьтесь вплоть до обуви.
На лету!
Купите себе пару простых и удобных кроссовок, которые вы будете носить только дома. Возвращаясь домой, переобувайтесь в них. Если же вы не хотите тратить деньги на новую пару обуви, то вымойте старую и носите только дома.
Перфекционизм как зыбучий песок
Недостижимые стандарты для себя и дома
Нравится ли вам смотреть телепередачи о ремонте или рассматривать в журналах фотографии «до и после» ремонта? В зависимости от вашего настроя эти передачи и фотографии могут вас вдохновлять или заставлять переживать о том, что в вашем доме все ужасно, а вы никогда не сможете это изменить. Мы смотрим на картинки и думаем, что невозможно добиться такой красоты в реальной жизни. Но если отбросить перфекционизм, то постепенно и малыми шагами можно изменить свой дом. Прошу вас, не сдавайтесь только потому, что вы не знаете, с чего начать.
Ознакомительная версия. Доступно 7 страниц из 31
