«… но русалки не умеют плакать, и от этого ей было еще тяжелей».
Ганс Христиан Андерсен, «Русалочка» (перев. А. В. Ганзен)Слезы исцеляют. Всем нам знакомо чувство облегчения, когда как следует поплачешь, особенно рядом с любимым человеком. Шекспир писал: «Рыданья ослабляют горечь мук», – и современные научные исследования подтверждают то, что писатели и мыслители интуитивно чувствовали многие годы: плач, будучи частью защитного механизма восстановления после стресса и огорчений, делает нас счастливее и здоровее.
Однако зачастую мы склонны оценивать успешность своего родительства по тому, сколько плачут наши дети. Мы считаем себя хорошими родителями, когда ребенок улыбчив и спокоен. Напротив, если он плачет вроде бы без всякой видимой причины, нам кажется, что мы не справляемся со своими обязанностями.
Биохимик Уильям Фрей провел исследование химического состава слез. Он обнаружил, что слезы, вызванные эмоциональными причинами, содержат кортизол, гормон стресса, тогда как слезы из-за лука – это всего лишь солевой раствор1. А значит, когда мы плачем от огорчения или, наоборот, от радости, мы буквально выводим стресс из нашего организма, и плач – неотъемлемая часть процесса восстановления после стресса и травмы.
С этой точки зрения колики у грудничка или истерика у годовалого ребенка вовсе необязательно являются результатами наших ошибок в уходе за ребенком. Скорее они связаны с переживаниями, которые испытал или испытывает малыш, – переживаниями, которые чаще всего находятся вне нашего контроля. Родители изо всех сил стараются выполнять свои обязанности как можно лучше, и эмоциональные расстройства ребенка совсем не значат, что вы плохо выполняете свою работу.
В этой книге я расскажу про скрытый целительный потенциал детских слез и представлю смену парадигмы нашего мнения о плаче: когда мы переходим от контроля над эмоциями к слушанию, семейная жизнь гармонизируется.
Также эта книга познакомит вас с новым взглядом на поведение. Я уверена, что наши дети по природе хорошие, любящие и готовые сотрудничать, они хотят ладить с нами, с братьями, сестрами, своими с друзьями. Их поведение бывает трудным, когда они переживают сложные эмоции. Но, пытаясь контролировать эмоции детей, мы на самом деле сильно усложняем воспитание – по сравнению с тем, каким оно должно быть.
Если мы поможем детям полностью выражать себя через плач (равно как и через смех), трудности в поведении исчезнут, и ваш малыш сможет вырасти счастливым, уравновешенным человеком.
Моя история
Я всегда хотела стать мамой, но нельзя сказать, чтобы была счастлива в возрасте за двадцать. Мои родители развелись после тридцатилетнего брака, и это сильно повлияло на меня. Я впала в депрессию и начала вспоминать детство. Мне всегда казалось, что оно было счастливым, но теперь я уже не была настолько в этом уверена. Меня интересовал вопрос, давно ли родители несчастливы вместе и повлияло ли на меня их несчастье. Большую часть детства я «дружила» с группой девочек, которые скорее относились ко мне как к подходящему объекту для травли. В итоге я выросла неуверенной в себе. Проанализировав прошлое, я стала сильно злиться: почему родители не расстались раньше?
С подросткового возраста я вела дневники и всегда записывала свои огорчения – это помогало мне почувствовать себя лучше. Теперь же, как я ни старалась выразить свои чувства на бумаге, облегчение не наступало. Я просто замкнулась в своей злости.
Лишь установив связь со своим телом при помощи медитации и йоги, я начала справляться с гневом и обнаружила истинное чувство грусти. Я много плакала, освобождаясь от того горя, которое несла в себе, даже не задумываясь об этом. Именно тогда началось мое истинное исцеление. Наконец-то я смогла высвободить чувства, вместо того чтобы погрязнуть в них.
В то время мне в руки попалась книга духовного учителя Ошо, который сказал, что наши эмоции буквально должны быть «в движении». Когда мы чувствуем свои эмоции, они могут течь сквозь нас свободно, не застревая2.
После этого мои эмоции наконец начали движение, и я смогла избавиться от гнева и фрустрации, обнаружив, что их причиной была глубокая грусть. Впоследствии благодаря этому я смогла научиться полноценно радоваться окружающим меня людям, событиям, миру в целом. Я оставила детство позади и начала жить той жизнью, какой всегда хотела, – полной радости, уверенности в себе, дружбы. В тот период я даже не подозревала, что именно слезы позволили мне трансформировать жизнь. Это стало понятно позднее.
Став счастливее, я задумалась о том, чтобы родить ребенка. Мне всегда хотелось иметь детей, но на моем пути встречалось множество людей, которые, как и я, во взрослой жизни занимались тем, что пытались преодолеть переживания из детства. Был ли другой путь? В то время я еще не понимала, что уже нашла его.
Несколькими годами ранее мой учитель тайцзицюань Майкл рассказал мне историю, которая определила мой путь к новому способу воспитания детей. Он рос в приемной семье и был практически неуправляемым ребенком. В какой-то момент его отправили в камеру предварительного заключения, где о нем стал заботиться тибетский монах. Майкл продолжал себя вести непослушно, но наставник реагировал на его выходки не так, как большинство взрослых. Он не злился, не требовал прекратить, оставался спокоен. Вскоре Майкл сильно изменился, и монах даже научил его читать.
Я всегда помнила эту историю. Если мы сможем контролировать собственные эмоции, естественная доброта наших детей проявится во всей яркости. Медитация, тайцзицюань и йога помогли мне переработать собственные эмоции здоровым образом, хотя к тому моменту мне было уже 30 лет. Конечно, я не смогла обрести идеальное спокойствие, и все же приняла решение родить ребенка.
Незадолго до беременности дочкой я работала бебиситтером у пятилетнего мальчика. Первые несколько раз, когда я приходила, у него случались истерики из-за того, что он не получил на полдник то, что хотел, или когда нам нужно было быстро собраться и выйти из дому. Я не знала, что делать. В голове крутилась мысль: «Ему уже больше трех лет, у него не должно быть истерик». Я предположила, что с ним что-то не так. Но так мог подумать только человек, у которого нет детей.
Дома я стала искать в интернете, что делать с истериками. Я прочитала о тайм-аутах, игнорировании такого поведения, но ответа так и не нашла. Как можно игнорировать или наказывать ребенка, который очевидно расстроен? Изучая тему дальше, я наткнулась на идею просто быть рядом, предлагая сочувствие и тепло, не пытаясь прекратить плач ребенка, пока истерика не закончится.
Выход казался абсолютно очевидным, но я и не подумала о нем, пока не прочитала эти слова. На самом деле мне не нужно было ничего делать. От меня требовалось лишь присутствовать, быть рядом, пока шторм не минует. Истерики казались настолько неуправляемыми и неконтролируемыми, что я стала искать советы специалистов, как справляться с этими состояниями. Но в действительности единственное, что я должна была сделать, – стать теплым, любящим воспитателем.
