Ознакомительная версия. Доступно 12 страниц из 60
Но на что все-таки стоит обратить внимание. Вы должны понять, насколько тренировки проходят для вас полезно и насколько улучшаются ваши ощущения. Нет ли тянущих ощущений внизу живота? Это очень важный вопрос, потому что можно перетренировать свою мышцу. Лучше остановиться и на время прекратить свои тренировки. Также во время месячных заниматься с шариками не рекомендуется, потому что в этот период иммунитет наиболее уязвим.
Еще очень важный момент: если вы хотите забеременеть, то вагинальные шарики лучше оставить на послеродовой период. Потому что вы не узнаете, в какой момент вы забеременели, и получится, что вагинальные шарики могут спровоцировать маточные спазмы, которые могут привести к вероятности выкидыша. Именно поэтому, если вы настроены на деторождение, с шариками стоит подождать. Во время тренировок в первый же месяц беременности ничего страшного не произойдет, но вообще гинекологи не рекомендуют. Или четко носите их до момента беременности.
И если у вас достаточно сильное опущение матки, то тренировки с шариками не дадут эффекта. Или вам потребуются более усиленные тренировки и более серьезные тренажеры, о которых я в дальнейших книгах постараюсь рассказать.
В общем, тренировки интимных мышц показаны абсолютно всем женщинам. И уже в течение месяца вы можете ощутить значительные изменения к улучшению. Только в тренировках должна быть регулярность, как в работе с любой мышцей, потому что требуется время, для того, чтобы она укреплялась, возвратилась в свой первоначальный тонус, в котором была, когда вы были молоды.
Главное — вы должны получать удовольствие и обращать внимание на обратную связь, которую обычно дает партнер. Как правило, через месяц тренировок он говорит: «О, как я тебя сильно чувствую, как ты меня сжимаешь, что ты там делаешь? Чему ты такому научилась?» Как только вы слышите такие комплименты, знайте, что достигли цели. Хотя бывают мужчины-молчуны, которые могут и не заметить перемен. Бывают мужчины, которые вообще ничего не обсуждают. Но вы обратите внимание на силу его эрекции, когда во время секса быстро сокращаете и сжимаете мышцы таза. Посмотрите, насколько он реагирует, потому что самый большой источник получения и наслаждения и обратной связи — это ваш партнер. Если он стал вам что-то нежное говорить, как-то по-особенному смотреть или вы замечаете, что он стал быстрее испытывать оргазм или медленнее — у каждого мужчины индивидуальная реакция — он как-то замирает и особенно волнительно дышит, стонет, когда вы работаете мышцами, то это говорит о том, что вы достигли результата.
Еще важная деталь: когда вы тренируете мышцы, вы тренируете и свою точку G, потому что именно она будет более чувствительна к воздействию шариков внутри и смещенному центру тяжести. И именно она будет во время упражнений наполняться кровью. В итоге вы сможете приступить к половому акту более возбужденной. И конечно, тренировки положительно скажутся на вашем сексуальном здоровье. Ведь интимные мышцы отвечают и за то, чтобы женщина не испытывала раннего климакса, чтобы менструальные боли не были столь болезненными и за то, насколько чувствительно и гармонично она ощущает себя в сексуальных отношениях.
Вопросы и ответы
Добрый день, посоветуйте, пожалуйста, что делать. После вторых родов, влагалище стало буквально огромное. Как правильно заниматься чтоб вернуть влагалищным мышцам упругость? Купила вагинальные шарики среднего размера с утяжелителем, но они не выпадают, удерживать их не надо и я их почти не ощущаю, может лучше выбрать поменьше и потяжелее?
Ольга, 28, Россия, Казань
Ольга, здравствуйте! Занятия с вагинальными шариками, в отличие от современных тренажеров, требуют более тщательного подбора и системы тренировок. Давать Вам какие-либо советы по короткому письму затруднительно, если есть возможность — рекомендую вам посетить личную консультацию у меня.
Здравствуйте, я никогда не получала вагинального оргазма (только клиторальный), начала тренировать вагинальные мышцы, уже больше месяца от одного до трех часов в день хожу с вагинальными шариками, не самыми маленькими, а теми, что советуют для новичков, по-моему диаметром 20–22 мм. Но я не чувствую их в себе — почему так? Может у меня мышцы совсем не развиты? Но я, кроме этого, давно занимаюсь йогой, делаю там дыхательные практики и сама по себе худощавая, активная, спортивная.
Елена, 37, Россия, Уфа
Елена, здравствуйте! Возможно, вам нужно сократить объем влагалища, а для этого лучше подходит тренажер, работающий по принципу миостимуляции. Кроме того, минус шариков в том, что они не дают обратной связи и Вы только примерно можете оценить прогресс. Современные устройства будут показывать уровень прокачки Ваших интимных мышц и его изменение по результатам тренировок. Только посоветуйтесь с врачом или внимательно изучите противопоказания по применению конкретного тренажера.
Как лучше всего тренировать интимные мышцы?
Динара, 34, Россия, Казань
Динара, здравствуйте! Существует множество методик тренировки интимных мышц, начиная с вагинальных шариков и заканчивая миостимуляторами, и подбор наиболее эффективного тренажера зависит от Ваших индивидуальных особенностей и возможностей (финансовых, временны`х). Например, вагинальные шарики многим доступны по цене, но требуют больше времени для тренировок, а также могут быть неэффективны, если Вы уже рожали. Тренажеры, работающие по принципу Кегеля, удобны в использовании, требуют меньшее время для тренировок, ряд моделей имеют обратную связь — то есть Вы сможете видеть изменение уровня накачанности мышц. Тренажеры-миостимуляторы считаются очень эффективным решением, но имеют ряд противопоказаний и стоят дороже. Рекомендую Вам при выборе метода проконсультироваться со специалистами — либо Вашим врачом (если он компетентен в этом вопросе), либо с консультантом специализированного магазина (внимательно обсудив противопоказания конкретного устройства).
Либидо — как его вернуть?
Минусы противозачаточных таблеток
За мою многолетнюю практику очень часто задавали еще такой вопрос: «Как вернуть свое либидо?» Это просто бич нашего населения, которое отказывается от получения наслаждения у себя в постели: секса не хочется ни ему, ни ей. Даже странно, что еще каким-то образом в нашей стране дети рождаются!
Шутки шутками, а на самом деле это существенная проблема кроется в нашем сознании, настроении и тех жизненных обстоятельствах, в которых мы оказываемся. И вообще, почему-то потеря сексуального интереса, как у женщин, так и у мужчин, живущих долгое время вместе, стала абсолютной нормой! Никто не видит в этом ничего катастрофического, увы.
Но ведь так было не всегда. Ученые давно пришли к выводу, что влюбленность, дикая сумасшедшая любовь — это не что иное, как фантастический гормональный коктейль. Когда мы чувствуем страстное влечение к другому человеку, то начинает работать закономерная природная химия. Определенные участки нашего головного мозга раздражаются, мы чувствуем приподнятое настроение, и нам хочется секса именно с этим человеком. Так продолжается от двух до четырех лет, потому что химическая реакция в организме не может длиться вечно. Поэтому влюбленность, страсть, желание отдаваться мужчине где и как угодно со временем проходит. Постепенно гормональный фон в организме успокаивается. Реакция, сродни наркотической, сходит на нет. И вы перестаете видеть человека «в розовых очках». Так появились народные поговорки, вроде «Прежде чем человека узнать, надо с ним пуд соли съесть» или «Бабы замужем маются, а девки замуж собираются». Но раньше проблемы сексуальной холодности не было, о чем я говорила выше, потому что женщина в основном рожала детей. Сейчас же этот феномен стал обычным делом. Практически на каждом тренинге и консультации я слышу просьбу: «Мне бы хотелось поработать над своим сексуальным влечением. Я состою в браке, но как-то не сильно моя половина меня уже возбуждает».
Ознакомительная версия. Доступно 12 страниц из 60
