Ознакомительная версия. Доступно 9 страниц из 42
Практическое задание
Упражнение «Репортаж»
Перед выполнением
– Для выполнения упражнения понадобится фотокамера или телефон с возможностью фотосъемки.
– Упражнение выполняется на улице; выделите для него максимальное количество времени, чтобы не торопиться.
Выполнение
– Представьте, что вы – фотограф, которому нужно сделать как можно больше интересных кадров, найти самые выигрышные или необычные ракурсы, а также заметить и запечатлеть как можно больше деталей, на которые не всегда обратишь внимание. Спланируйте прогулку и начинайте съемку.
– Идите медленным шагом и внимательно рассматривайте все вокруг в поисках всего интересного, за что может зацепиться взгляд. Это может быть красивое или необычное здание, старое дерево, яркая клумба, а может, граффити на стенах или старинная дверь в стене.
– Останавливайтесь, изучайте, рассматривайте с разных сторон, представляйте, как это будет выглядеть на фотографии. Старайтесь замечать даже самые мелкие детали. Вдруг вам покажутся интересными объектами для съемки трещинка на асфальте, красивый лист на дереве или какая‑нибудь травинка на обочине – снимайте все, на чем остановится взгляд. Но сначала внимательно рассмотрите объект съемки с разных сторон, чтобы найти наиболее интересные ракурсы.
После выполнения
– Вы заметите, что иначе начали воспринимать окружающий мир, стали наблюдательнее, внимательнее. Вы откроете для себя много интересного в самых обычных вещах, а главное – начнете вырабатывать привычку очень зорко видеть все, что есть вокруг вас, не упуская детали.
Упражнение «Поймай слово»
Перед выполнением
– Это упражнение можно выполнять в любое время и в любом месте, когда у вас есть возможность некоторое время прислушиваться к тому, что говорят вокруг или по радио, телевизору.
– Вы можете выполнять его вместе с друзьями, записывая очки.
Выполнение
– Выберите любое слово, но лучше – с позитивной окраской, например «добро», «любовь», «благодарю», «хорошо» и т. д. Не следует брать междометия, служебные слова (такие как «чтобы», «потому что», «затем»), а также слова‑паразиты («как бы», «короче», «так сказать», «как говорится»).
– Задайте для себя определенный отрезок времени, например полчаса или час, и все это время «вылавливайте» выбранное слово из речи окружающих вас людей или из того, что говорится по радио, телевидению.
– Вы можете подсчитывать их, отмечая в блокноте или на листе бумаги каким‑нибудь значком, сколько раз вы услышали выбранное слово.
После выполнения
– Вы можете модифицировать упражнение: например, замечайте во время прогулки людей, у которых в одежде преобладает выбранный цвет. Тренируйте и умение слышать, и умение видеть мелочи.
Поскольку интуиция – это проявление работы подсознания, то и для нее справедливо утверждение, что ее развитию способствует вера в ее силу. Скепсис заставит вас сомневаться в решении, которое подсказывает внутренний голос. Не понимая, почему нам пришло в голову то или другое решение, мы пытаемся проверить его логически, но в условиях нехватки информации получаем противоречивые ответы и опять сомневаемся. Неудивительно, что в таком состоянии есть огромные шансы ошибиться: нередко логические рассуждения уводят вас от правильного решения, потому что ни один человек не в силах предусмотреть и учесть все нюансы ситуации!
Вот почему для развития интуиции мало наблюдательности и внимательности и мало веры в нее. Как было сказано ранее, интуиция требует вдумчивой работы с информацией .
Когда вы проводите работу по вдумчивому изучению информации, то впоследствии понимаете, что ваше решение не упало с неба. Вам не подсказал его некто мистический – оно вызрело в вашем подсознании, было сформулировано – пусть и неосознанно – вами! Это позволяет принять интуицию как нечто обыденное и совершенно естественное, используя ее как другие свои навыки.
Если вы хотите пробудить свою интуицию в определенной жизненной ситуации, то условно можно разделить эту работу на два этапа.
На этапе подготовки собирается информация об интересующем вас вопросе. Чем более полно и всесторонне вы его изучите, чем скрупулезнее проработаете, чем осознаннее вы будете, чем глубже вы проникнете в суть этого вопроса, тем эффективнее можно будет использовать интуицию.
На этом этапе о самой интуиции лучше забыть. Вы просто собираете информацию и перерабатываете ее тщательным образом (вспомните главу этой книги, посвященную пониманию!). Тем самым вы устраняете страх – сработает – не сработает: в любом случае вы уже работаете на достижение своей цели, вы готовите реальную почву для начла работы по достижению мечты.
Важно!
От того, насколько тщательно и добросовестно выполнен первый этап, зависит эффективность работы подсознания и интуиции!
На втором этапе, когда вся осознанная работа с информацией закончилась: вы составили план, вы владеете вопросом максимально хорошо, настало время… расслабиться и отвлечься.
Важно!
Под расслаблением подразумевается смена рода деятельности, переключение внимания на другие вопросы, прогулка или сон. Просмотр телевизора, алкоголь, шумные компании могут, напротив, помешать проявиться интуиции.
Отвлекитесь, интуиция не терпит суеты и пристального внимания к себе, не пытайтесь «выжать» из себя интуитивное решение или проверить составленные ранее планы. Думайте об интересующем вас вопросе, но как бы вскользь.
Лучшее время для того, чтобы попытаться услышать свой внутренний голос, – перед сном.
Практическое задание
Упражнение «Пробуждение интуиции»
Перед выполнением
– В комнате, где вы планируете выполнять упражнение, должно быть свежо, но не холодно.
– Для выполнения упражнения вам потребуется примерно 5–10 минут. Лучшее время для этого – перед сном. Для того чтобы повысить эффективность, выполняйте упражнение ежедневно, пока не получите ответ подсознания.
Выполнение
– Лягте и закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании. Сделайте несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов.
– Произнесите: «Все ответы на вопросы есть в моем подсознании, и я готов получить их ».
– Очень важно, чтобы вы чувствовали спокойную уверенность. Вы провели большую работу, вы сделали все, что требовалось. Вы действительно знаете ответ на поставленный вопрос.
– Теперь четко и емко сформулируйте вопрос, ответ на который вы хотели бы получить.
– Сосредоточьтесь на ощущении уверенности и спокойствия. Дышите медленно и глубоко. Не пытайтесь сознательно придумать ответ – вы это можете сделать и так. Позвольте мыслям течь спокойно, не направляйте их.
Ознакомительная версия. Доступно 9 страниц из 42
