Начнем мы с аффирмаций. Аффирмация (от лат. affirmatio – подтверждение) – краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в его жизни.
Знаю, есть мнение, что аффирмации не работают. Даже я неоднократно слышал фразы: «…да знаю я ваши аффирмации… чепуха все это…» Но все же намеренно внес эту методику в книгу, так как уверен, что она работает очень хорошо. И у вас тоже заработает, если будете делать в точности то, что я скажу.
Правила создания результативной аффирмации
У хорошей аффирмации есть свои правила создания. Их всего 5.
Правило № 1. Подумайте и представьте себе желаемое
Для того чтобы использовать это правило, важно понять, какую установку (денежную программу) вы хотите изменить и что получить вместо нее. Я прошу вас обращать внимание только на эту выбранную программу и создавать антипод конкретно для данной программы. Представьте то, что вы хотите получить взамен и создайте аффирмацию под определенную задачу.
Например. У человека есть негативная программа «Деньги – это опасность». В этом убеждении живет страх, что деньги принесут проблемы. Для создания позитивной аффирмации мы спросим у себя: «От чего я хочу избавиться?» и «Какое состояние, убеждение, результат я хочу получить?» Замечу, это два совершенно разных вопроса.
Ответы: «Страха не хочу, хочу спокойствие, комфорт и уверенность».
Получается аффирмация: «Деньги – это комфорт и уверенность».
Как делает обычный человек? Он открывает файл с набором аффирмаций, выбирает то, что ему нравится, и начинает работать. Например, у человека есть страх потери денег. Он находит красивую аффирмацию и начинает ее повторять: «Я привлекаю все деньги Вселенной!!!» в надежде на то, что она начнет работать. Но такое действие подобно стрельбе по воробьям из пушки – да, можно и попасть по одному из них, но вероятность равна вероятности выигрыша в лотерею. Потому что страх потери денег, уходящий корнями в детство, остается.
Пример из практики. Один мой клиент «заработал» такой страх в детстве, когда был ограблен его отец, попавший на две недели в реанимацию, что стало шоком для семьи, и ребенок нес в себе этот страх долгие годы. Поэтому десяток самых лучших аффирмаций, найденных в Интернете, не давали никакого эффекта.
Во время работы мы страх, что за деньги могут убить, выявили и создали аффирмацию, убирающую его. Уже через полтора месяца размер проектов моего клиента стал в 3 раза больше, чем было до этого. Стоит ли говорить, что и доходы его значительно увеличились?
Правило № 2. Используйте утвердительные формулировки
Чтобы продемонстрировать вам принцип работы бессознательного, давайте проведем небольшой эксперимент. Закройте глаза и представьте на своей ладони большое, ароматное, красное, наливное, сочное… не яблоко. Получилось? Бьюсь об заклад, что изначально вы представили яблоко, а потом сознательно этот образ зачеркнули. Но ключевой момент в том, что вы представили и увидели все-таки яблоко. Хотя сознание и постаралось его зачеркнуть, бессознательное увидело и отреагировало на образ, не замечая отрицание.
Все наши программы хранятся глубоко в недрах бессознательного. Оно «думает» и «говорит» с вашим сознанием образами и эмоциями. Важно знать, что бессознательное не воспринимает частицу «не». Так как отрицание – это скорее логическая и вербальная форма.
Соответственно, мы убираем слова: «не страшно», «безопасно», «беззаботно», «немало», «небедны», «неправда» и т. п. Вместо отрицаний используем утвердительные слова: «весело», «спокойно», «радостно», «уверенно», «защищенно».
Правило № 3. Произносим аффирмации в настоящем времени
Создаем аффирмацию по принципу «здесь и сейчас». Нас не устраивают возможные доходы в будущем или «когда-то будет». Нас не устраивает успех в прошедшем времени или «когда-то уже было». Нам не подходит ожидание или «Я хочу». Нас устраивает только то, что мы имеем на данный момент, здесь и сейчас.
Вам нужны результаты здесь и сейчас. Поэтому мы создаем аффирмацию как утверждение свершившегося и настоящего факта, достигнутой цели в настоящий момент. «Я имею». «У меня есть». «Я достиг». «Я получаю». «Я заработал». «Я отдаю». «Я делюсь».
Если вы говорите – «я намерен», «я хочу», «я собираюсь», это будет работать соответствующим образом, вы всю жизнь будете собираться, хотеть и когда-то станете богатым. Тем людям, которые часто употребляют слова «я хочу», «я собираюсь», «я намерен», я говорю на тренинге «соберись подать мне ручку». И человек делает именно это – собирается подать мне ее. Ручка продолжает лежать на прежнем месте.
Правило № 4. Разумно выражаем свои желания
Реалистичность загадываемых желаний всегда была тонкой гранью между действительно возможным результатом и бесконечными фантазиями. С одной стороны, надо трезво оценивать силы, быть реалистом. С другой – необходимо стремиться выйти за рамки предполагаемых тобой возможностей.
Деньги не дарят удовольствие, они его покупают.
Стас ЯнковскийНа моих тренингах это один из главных вопросов. Я всегда рекомендую при постановке финансовых целей ориентироваться на сумму, в 3 раза превышающую ваш сегодняшний доход. Пример. Вы зарабатываете тысячу долларов в месяц. И создаете аффирмации на сумму 3 тысячи долларов: «Я получаю 3 тысячи долларов в месяц»…
…Я понимаю, вы хотите, чтобы доходы выросли в десятки и сотни раз. Но большое увеличение влечет за собой большое количество изменений в жизни и в самом человеке. Допустим, вы – учительница в средней школе с зарплатой 500 долларов. И ставите задачу – получать 1500 долларов. Заявляя о своих намерениях, вы запускаете глубинные трансформационные процессы личности – меняются ваши навыки, знания, мировоззрение, убеждения, способ заработка, привычки и т. д., и т. п. Первое, что произойдет в вашей жизни, – вас в считанные дни уволят с работы. Потому что даже самым лучшим учителям не платят столько, сколько вы заявили.
