За основу взята восточная методика акупрессуры, адаптированная к самостоятельному применению в домашних условиях.
Необходимо запомнить хотя бы несколько основных точек. Воздействие происходит в течение 1–3 мин на каждую из них. Надавливать на точку нужно, не смещая палец, осторожно и ритмично. Слишком сильно давить не стоит, но возможно, что поначалу будут возникать болевые ощущения, кожа будет неметь и пульсировать. Ощущение пульсации свидетельствует о правильности выполнения приема.
Точечный массаж делают перед едой или сразу после нее. Выполняя самомассаж, важно глубоко дышать, мышцы при этом должны быть расслаблены.
Точки для надавливания
«Третий глаз» – точка, расположенная между бровями. Воздействие на нее улучшает общее состояние, регулирует работу эндокринной системы, а также способствует избавлению от головной боли и насморка. Соединенными средними и указательными пальцами обеих рук надо легко надавливать на нее в течение 2–3 мин.
«Четыре белка» – точка, расположенная ниже глазной впадины в углублении скулы. Воздействие на нее способствует укреплению кожи, снятию отеков. Надавливать надо в течение 3 мин.
«Красота лица» – точка, находящаяся под глазом чуть ниже предыдущей точки. Она отвечает за молодость, здоровье и красивый ровный цвет лица. Легко надавливать в течение 3 мин.
«Божественная внешность» – точка, расположенная под мочкой уха за челюстной костью. Массаж этой точки благоприятно воздействует на состояние кожи и улучшает работу щитовидной железы. Легко надавливать в течение 2–3 мин.
«Сверлящий бамбук» – точка, расположенная у внутренних концов бровей. Воздействуя на точку в течение 3 мин, можно избавиться от головной боли и усталости глаз.
Некоторые участки кожи буквально пронизаны рецепторами, воздействие на которые позволяет улучшить кровоснабжение и лимфоток, что способствует быстрому заживлению и снятию отечности кожи. После массажа активизируется деятельность сальных желез, в результате чего лицо очищается от загрязнения, отмерших клеток эпителия и жира, на нем появляется здоровый румянец.
Помимо достижения косметического эффекта, с помощью массажа можно справиться с некоторыми недомоганиями. Это объясняется тем, что одни массажные приемы успокаивают нервную систему, а другие, наоборот, действуют возбуждающе.
При головной боли, головокружении и укачивании, что вызывает напряжение мышц головы, в том числе мимических, необходимо массировать точку, которая расположена в 1–2 см от середины брови.
Чтобы избавиться от усталости глаз и вернуть бодрость, достаточно помассировать точку у внешнего конца брови.
Снять мышечное напряжение и уменьшить отечность лица позволяет воздействие на точку, расположенную у внутреннего конца брови.
При головной боли и общей усталости хорошо помогает массаж переносицы.
Чтобы снять нервное напряжение, достаточно воздействовать на точку, находящуюся на нижнем веке в 1–2 см вниз от зрачка.
Для общего расслабления и придания лицу свежести нужно воздействовать сразу на несколько точек, прижимая ладони к щекам (не доходя до скул).
Косметический массаж
Основные приемы классического косметического массажа
Легкое поглаживание (круговые движения) делает кожу упругой и эластичной.
Легкие щипки и растирание улучшают кровообращение, снимают болевые ощущения и спазмы, усиливают обменные процессы в коже.
Похлопывание расслабляет мышцы, уменьшает отечность, рекомендуется перед нанесением крема, чтобы улучшить впитывание.
Поколачивание применяется для улучшения кровообращения, при этом происходит воздействие на рефлекторные точки.
Гигиенический массаж лица
Перед началом этой процедуры необходимо тщательно очистить кожу, а затем нанести на нее питательный крем. Когда крем почти полностью впитается, остатки удалите с помощью сухой (лучше бумажной) салфетки. Только после этого приступайте к массажу.
Для достижения наилучшего эффекта перед массажем можно капнуть на руки немного эфирного масла, которое не вызывает аллергической реакции, и хорошо растереть. Некоторые специалисты рекомендуют не применять крем, а пользоваться для смачивания кожи только водой.
1. Зафиксируйте подбородок, выдвинув его слегка вперед, и немного приоткройте рот. Так кожа не растянется, и вы избежите появления нежелательных морщин.
2. Начинать массаж следует круговыми движениями от центра лба к вискам, повторить прием 3 раза.
3. Прижмите ладони к центру лба и проделайте несколько горизонтальных массажных движений по направлению к вискам (рис. 6).
Рис. 6. Массажные движения от середины лба к вискам
При этом задерживайте руки, чтобы зафиксировать ткани и выполнить легкие надавливания.
4. После этого повторите массажные движения в вертикальном направлении, двигаясь от бровей к линии роста волос (рис. 7).
5. Массируя кожу вокруг глаз, как можно осторожнее прикасайтесь к векам. Закройте глаза, а подушечками безымянных пальцев прижимайте кожу у внутренних уголков глаз.
