Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 40
1. Сначала поднимите голову.
2. Затем начните выпрямлять спину.
3. Поднимитесь на колени.
4. Встаньте на ноги.
5. Поднимите руки вверх.
6. Положите обе руки на грудь, правую сверху левой. Сформируйте внутри себя состояние благодарности.
В каждой позе задерживайтесь примерно по 1,5–2 минуты. Продолжайте наблюдать за своими мыслями и процессом роста вашего намерения.
В завершение практики произнесите амальгаму дня.
Вечером запишите в тетрадь, как меняется ваше состояние и отношение к вашему намерению.
Шаг 43
Контрольная проверка
Девиз недели:
Плыву по течению! Иду, несмотря ни на что! Живу в гармонии с собой и со своим миром! Следую за энергией!
До завершения нашего с вами путешествия остается совсем немного. Вот так, день за днем, шаг за шагом, протекает наша жизнь. Для того чтобы ваша жизнь не превратилась в сплошную погоню за целями, полезно иногда делать привал. С целью посмотреть на пройденный путь, отметить положительные изменения, которые произошли с вами, и увидеть, над чем еще стоит поработать.
Практика
Сегодня я предлагаю вам написать небольшой рассказ и даже зарисовать процесс своего путешествия в виде короткого комикса. Отнеситесь к этому упражнению творчески. Мелочей в нашем деле не бывает, все имеет свое значение.
Посмотрите на участие в проекте с позиции путешественника. Представьте, что почти год назад вы отправились в кругосветное путешествие. Вот вы поставили цель, наметили маршрут и начали свое движение. Какими видами транспорта вы передвигались (самолет, машина, велосипед, шли пешком)?
Если в какие-то моменты ваше движение было стремительным, значит, вы передвигались, скорее всего, на самолете. Что вам встречалось на пути? В каких местах вы побывали (горы, болото, лес, море)? Кто встречался вам в пути?
Посмотрите на свое творение взглядом Смотрителя. Возможно, вам захочется что-то изменить, или дополнить? Сделайте – ведь это ваша жизнь.
Теперь откройте тетрадь и заполните таблицу.
Что у вас получилось в последней колонке? В течение недели вернитесь к тем шагам, над которыми, как вы считаете, вам необходимо поработать.
Помните про утренние и вечерние записи!
Сегодня выберите амальгаму, соответствующую тем шагам, которые вы выбрали для себя на эту неделю, и произносите ее в течение дня как можно чаще.
Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю
Наша жизнь – это постоянный выбор. В первую очередь, это выбор нашего отношения к той или иной ситуации. Мы можем ругать себя, можем переживать, можем обижаться, а можем сделать вывод и двигаться дальше. «Опять выбирать?» – спросите вы. А как хочется вам?
Шаг 44
Единство
Девиз недели:
Чувствую себя в гармонии с миром!
Думаю, вы помните, что внешнее намерение реализуется только из единства души и разума! Если ваша душа хочет одного, а разум совсем другого, соответственно, вы получаете некий третий вариант, который не соответствует вашему изначальному запросу.
Поэтому мы с вами уделяли столько внимания умению слушать себя, свою душу. Расширяли зону комфорта, играли, сооружали новые опоры для разума, чтобы делать разум более гибким и двигаться навстречу душе.
И, конечно, всякое ваше движение происходит при непосредственном участии тела, которое мы тоже учились слушать.
Задача этой недели – привести в гармоничное состояние все три составляющие: тело, душу и разум. Сначала определите, с какой из них вы начнете работать.
Думаю, вам уже пришел ответ. Первое, что вы услышали – это и есть ответ.
Практика
ВНИМАНИЕ! Инструкции, которые следуют далее, необходимо выполнять быстро, на вопросы отвечать не задумываясь!
Утром настройтесь на себя. Встаньте, прикройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, спросите: «Душа моя (разум, тело – то, что вы услышали), чего ты сегодня хочешь?»
Слушайте, пусть ответы сами приходят к вам. Ничего не интерпретируйте, не отбрасывайте. Услышанное – запишите. В течение дня постарайтесь выполнить то, что вам сказали ваша душа, тело или разум.
Повторяйте упражнение каждое утро: настраивайтесь, слушайте и выполняйте.
Каждой составляющей – душе, разуму и телу – уделите по два дня.
В последний, седьмой день задайте тот же вопрос по очереди всем трем составляющим:
1. Душа моя, чего ты сегодня хочешь?
2. Тело мое, чего ты сегодня хочешь?
3. Разум мой, чего ты сегодня хочешь?
Услышав ответы, найдите в них что-то общее, постарайтесь совместить их и проведите этот день по-настоящему в гармонии души, разума и тела.
Каждое утро записываем намерение на день! Вечером отмечайте ваше состояние и какие изменения произошли после выполненного задания.
Амальгама недели:
Я живу в единстве души, разума и тела.
Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю
В мире все находится в гармонии и в равновесии. Ветер дует, река течет, солнце светит – в этих процессах нет напряжения. На этой неделе станьте подобны природным явлениям, почувствуйте себя по-настоящему частью Вселенной!
Шаги 45, 46
Движение вниманием
Девиз недели:
Держу четкий курс на цель!
Помните ли вы одну из основных целей этого проекта? Я вам напомню – научиться управлять своим вниманием. На что направлено ваше внимание, то вы и получаете в конечном итоге в реальности.
Своими действиями вы управлять умеете. Совершил некое действие – и получил сразу, ну или почти сразу, результат. Сделал вывод, а дальше уже понимаешь, стоит ли снова совершать подобное действие. Все прозрачно и просто.
Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 40
