работать.
Нашел мужскую раздевалку, переоделся в чистую спортивную форму с логотипом «Чен Групп», развешанную там в порядке размера от меньшего к большему. Фирменная и даже очень неплохая по качеству. Даже о таких, казалось бы, мелочах позаботились.
И уже после всех приготовлений приступил к разминке.
Взгляд мой то и дело цеплялся за качественное и новое оборудование спортзала, и воспоминания о жизни на необитаемом острове снова навязчиво лезли в голову.
Оставшись там в одиночестве… почти в одиночестве, мне приходилось делать спортивные снаряды самому из подручных материалов. Нередко что-то из них ломалось или действовало не так, как было задумано изначально. Но я не унывал и считал это интересным способом разбавить уже привычную программу тренировок. Ту же полосу препятствий приходилось модернизировать множество раз, развивая тело всесторонне. И в данный момент я понимал, что такая импровизация сыграла мне только на руку.
Правда, без помощи наставника все равно бы ничего толкового не вышло бы. Все же меня к такому родители явно не готовили, да и сам я до того как оказался в такой ситуации никогда не увлекался тематикой выживания.
Как только с разминкой было покончено, я убедился, что всё еще нахожусь в зале один. Это хорошо. Значит, можно тренироваться в полную силу, не ожидая неудобных вопросов со стороны касательно моей подготовки.
Начать решил с самого легкого, на мой взгляд — приседаний со штангой. Блины выбрал по двадцать кило, чтобы подготовить мышцы к последовательному увеличению нагрузки.
Тридцать раз. Достаточно.
Затем в ход пошло еще два по двадцать с каждой стороны вдобавок к уже имеющимся.
Тридцать раз.
И наконец по пятьдесят, предварительно сняв с грифа остальные.
…тридцать. Закончили.
Затем подъем ног на наклонной скамье. Пожалуй, три подхода по двадцать, пока мышцы не начнет жечь.
Разведение рук с гантелями. По тридцать кило каждая — сойдет. Три подхода. По тридцать.
Всё-таки я считал, что нет ничего более универсального, чем брусья. Ломались они на острове с поразительной скоростью, а все дополнительные укрепления из плотных ветвей я успешно включал в работу.
Да, здесь тоже были брусья, и как только я закончил баловаться мелким инвентарем, тут же перешел к ним.
Любая импровизация приветствовалась, и в этом я убедил себя, еще будучи невольным пленником острова. Только благодаря ей, во время тренировок можно определить свои сильные и слабые стороны в текущий момент. Любое упражнение можно изменить, подстроить под себя, под свои потребности, поэтому меня так смешили универсальные комплексы, коих на просторах интернета было великое множество. Особенно из серии типа: «Накачай пресс за две недели перед летом!»
Идеальные кубики пресса за две недели по двадцать минут в день? Вы серьезно?
Процесс совершенствования тела — это ежедневный, порой действительно адский труд, требующий терпения, организованности и неистового желания раз за разом бороться с самим собой. Бороться до изнеможения в достижении своих пределов, снова и снова перешагивая через их границы. Как физически, так и морально.
Я не брал всё это из головы. К счастью, в свое время я обзавелся прекрасным наставником, привившим мне свои идеологии. Тогда мне ничего не оставалось, кроме как принять их, а после я ни дня не пожалел об этом. Они стали основой для моей новой личности и моего плана.
Итак, брусья. Начнем.
Крепко обхватив руками каждое, подтянулся, вытянул ноги под углом девяносто градусов и начал опускать и поднимать корпус, ощущая приятное жжение в мышцах. Затем зацепился за брусья ногами, перевернулся вниз головой со сложенными за ней руками и принялся выполнять скручивания. Решил, что остановлюсь только тогда, когда замедлюсь с подъемом хотя бы на секунду…
— А я еще думала, что это я сегодня слишком заработалась… — услышал я тонкий приятный женский голосок справа от себя. — Не могу не отметить, что у вас замечательно сложено тело, господин…
— Алекс… — поднял я корпус, а затем вновь опустил его. — … Валкер, — поднял снова и опустил.
— Сколько сюда хожу, а никогда не видела вас раньше.
Наверное, пока не утолю ее жажду общения, эта женщина так и продолжит отвлекать и донимать меня, мешая концентрироваться. Поэтому развернулся, спрыгнул на маты, приземлившись на обе ноги, и только после этого пригляделся к незнакомке, очутившейся здесь в столь поздний час.
И она же первая решила пойти мне навстречу.
— Пак Джису, — коротко поклонилась мне девушка. — Очень-очень рада нашему знакомству! Так вы… стажер? Или абонемент в ваш тренажерный зал истек в самый неожиданный момент?
Миниатюрная, хрупкая, лет двадцати на вид коллега хоть и казалась довольно симпатичной, но весь ее образ портили крупные круглые очки совершенно несуразные на вид. Каштановые волосы были затянуты в тугой пучок на затылке, и создавалось впечатление, что девушка впервые и абсолютно случайно забрела в это место.
— Стажер, — лаконично ответил я.
— И давно уже занимаетесь? — принялась она заваливать меня вопросами, внимательно разглядывая с головы до ног. — Сколько раз в неделю? Насколько интенсивны ваши тренировки? Поддерживаете или набираете мышечную массу? Сами разработали комплекс или взяли из открытых источников? Закрытых источников?.. Хм…
Пожалуй, еще никогда прежде моим телом не интересовались настолько подробно. Аж неудобно немного стало. Причем интерес был не эстетический, а что ли… научный.
Но когда Джису принялась внаглую ощупывать мои бицепсы и задумчиво щуриться, решил, что надо бы с этим фарсом заканчивать.
— Вы пришли сюда на тренировку? Если так, то я надеюсь, что мы не будем мешать друг другу.
— А у меня как раз появилась идея получше! — резко отстранилась девушка, смерив меня снова изучающим взглядом. — Как насчет… спарринга? Прямо здесь и прямо сейчас?
Теперь уже я прогулялся по хрупкой девчонке оценивающим взглядом. В этот момент она как раз поправила очки, сползшие на нос.
Спарринг? Со мной? Она что, серьезно?..
Глава 9
Я знал, что уровень моей физической подготовки, лично на мой взгляд, был далек от идеала, который я сам же для себя создал на основании того, что видел в исполнении наставника, но это милое создание передо мной… Тут не то что полноценный спарринг, тут руку поднять — уже преступление против морали.
— А еще я хочу, чтобы вы мне не поддавались, — удивила она меня в очередной раз, и мои брови медленно поползли вверх.
Мазохистка, что ли, какая-то? Очень на это похоже. Я еще понимаю, если пьянчуги из подворотни не сразу
