Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 36
2
Замедлиться, чтобы услышать свое женское
У всех нас есть потребность заботиться о себе, находя баланс между деятельностью и отдыхом. Поскольку первая ценится в обществе выше, зачастую ее слишком много в нашей жизни. Между тем «ничегонеделание» и тишина позволяет вам сделать паузу, прежде чем двигаться дальше, не сбиваясь с ритма. Медитация сегодня в тренде, и многие женщины прекрасно знакомы с феноменами випассаны или mindfulness (осознанность).
Хотя замедление полезно для всех, женщины обладают способностью легче войти в это состояние покоя. Их циклы, как и у Луны, побуждают их открываться наружу или возвращаться внутрь. Благодаря этим гормональным движениям и изменениям настроения у нас регулярно появляется возможность вести более медленный образ жизни. Это второй урок, с которым я столкнулась, когда спросила себя о своем женском: замедление так же жизненно важно, как и действие, и даже необходимо, если я хочу услышать эту таинственную полярность.
Практиковать пребывание внутри: слушать себя
Что происходит, когда мы находим тишину внутри себя? Как и в стакане воды после встряски, бурление заканчивается, тысячи идей и эмоций растворяются, мы начинаем видеть более ясно. Глубокий вдох рождает сознательность по отношению к себе. Что я ищу? Куда хочу прийти? Что происходит в моей жизни?
Найти свое место
Зачастую, когда мы уже чего-то добились – получили повышение, нашли своего человека, стали той, кем мечтали стать – в этот момент, перед принятием решений будущего, вдруг поняли, что не знаем, чего хотим на самом деле, будто все цели и желания прошлого были чужими. Мы испытываем эти сомнения, когда находимся в густом и интенсивном волнении по поводу предстоящего, которое заставляет нас упускать из виду то, что действительно важно. Такие моменты можно использовать, чтобы встряхнуться, взглянуть на себя со стороны, подвести итоги, наметить новый план, изменить что-то в соответствии со своими истинными желаниями, которые нужно уметь слышать.
Практика глубокого слушания желаний позволяет каждый день действовать в соответствии с тем, как мы хотим жить. Ежемесячная оценка того, что мы переживаем, позволяет регулярно пересматривать наши ожидания от отношений или работы. Это дает стимул встретиться с сестрой или заняться поисками новой работы, потому что мы осознали, как это важно. Если бы мы не взяли паузу, не прислушались к себе, то не имели бы возможность разглядеть то, в чем нуждаемся в данный момент. Когда я начинаю свой день в спокойное время, закрывая глаза на несколько минут, то даю себе уверенность в том, что проживу остаток дня в связи с самой собой. Я трачу время, чтобы почувствовать и выслушать себя, прежде чем входить в разные роли. Этот момент связи дает представление о том, чем живу, как будто в эти драгоценные минуты, когда я просто есть, я усиливаю важную связь с повседневной жизнью.
Создать пространство для себя
Хорошо, если для моментов наедине с собой есть особенное место. Это может быть, например, подоконник с уютными подушками или целая комната, как комната для себя, о которой говорила Вирджиния Вульф[21]. Вы можете создать свой алтарь: небольшой стол с расставленными на нем предметами, близкими сердцу. Конечно, мы все интуитивно знаем, как его заполнить, но вот несколько рекомендаций, которые я сформировала за эти годы.
Создать свой алтарь
Во-первых, найдите место, где вы чувствуете себя спокойно, уверенно, в безопасности. Оно должно быть тихим, у окна или стены, в зависимости от того, что лучше помогает вам успокоиться.
1. Здорово, когда ваш алтарь объединяет все четыре стихии: свеча как огонь, перо как воздух, раковины как вода и камень или цветок как земля. Позвольте себе вдохновиться этими стихиями и поместите на алтарь предметы, которые вам напоминают каждую.
2. На моем алтаре всегда присутствуют фотографии моих предков. Брук Медисин Игл, коренная американка, однажды поделилась со мной своим видением: умирая, наши бабушка и дедушка становятся нашими хранителями в невидимом, они стремятся поддержать нас. Помещая напоминания о них на алтарь, мы призываем их в нашу жизнь, когда нуждаемся в поддержке.
3. Также на алтарь можно поместить фотографии или изображения животных, которые вам близки. Если чувствуете интуитивную связь с некоторыми из них или знаете своих тотемных животных, поместите их на алтарь. Они передадут вам свою силу.
4. Еще на моем алтаре есть шалфей или пало санто, маленькое дерево из Перу, которое я поджигаю перед тем, как погрузиться в себя. Окуривание помогает очиститься и погрузиться в настоящий момент.
5. Время от времени я помещаю на алтарь фотографию себя в детстве. Например, когда чувствую, что должна взять внутреннюю девочку на руки, чтобы успокоить. Видеть ее перед собой помогает не отождествлять себя с ней, а просто посмотреть на нее со своего сегодняшнего места.
Найти время в период своих лун
Вы себя когда-нибудь спрашивали, какой стала бы жизнь, имей мы способность начинать все заново каждый месяц? Время лун – именно такое время, если дать себе возможность пережить эту паузу как подготовку к обновлению. В Античности женщины ходили вместе в храм, чтобы почистить окровавленные ткани и «возродиться как девственницы», говорит Миранда Грей, автор «Красной луны». Как и они, мы можем начать новый цикл с конца месячных. Это позволяет каждому начинанию призывать в нашу жизнь то, чего мы хотим, и одновременно очищать себя от того, что больше не нужно.
Восстановиться в менструальных хижинах
Традиционно женщины встречались друг с другом во время менструации. По всему миру для этих особых дней месяца были найдены хижины или отдельные места. Во многих странах женщины по-прежнему считаются нечистыми, не могут прикоснуться к еде или войти в место отправления культа. Можно подумать, что исключать их из сообщества несправедливо, как долго считала я сама. До того дня, когда наконец поняла, что может происходить в шатре женщин, когда у них луны.
Эти хижины менструации у индейцев называются лунными ложами, буквально «ложами, где женщины имеют свои луны». В этом месте празднуют первые менструации, рожают детей, оплакивают печали и воспевают победы. После этих дней погружения в свою глубину и отдыха женщины могут вернуться к жизни с полной самоотдачей. Знать, как восстанавливаться, чтобы продолжать отдавать и действовать, – вот мудрость, которой не все мы умеем пользоваться.
Назначить встречу с собой
В Японии некоторые могут взять больничный на время лун, если месячные проходят тяжело. Но у нас это не принято. В наши дни женщины проживают свои луны, как и любой другой день. Мы должны действовать так, будто ничего не происходит в физиологическом или эмоциональном плане. Тем не менее, воссоединившись с нашим женским, мы еще раз взглянем на этот момент цикла. Какие мудрости передаются нам пространством покоя лун? Как это влияет на нашу сегодняшнюю жизнь?
Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 36
