Психологические тренинги – это особые групповые занятия, направленные на психологическую помощь людям, на их личностное и социальное развитие. Тренинг может быть более или менее структурирован и ограничен во времени. Группа в процессе тренинга, как правило, не меняется.
Цели тренингов
– Исследование и анализ психологических, социальных затруднений участников.
– Улучшение субъективного самочувствия и укрепление психического здоровья.
– Изучение психологических закономерностей, механизмов и эффективных способов межличностного взаимодействия и создание основы для более эффективного общения.
– Стимуляция и развитие самосознания участников.
– Интенсификация процесса исследования участниками себя и других.
– Активизация творческого потенциала.
– Содействие процессу личностного роста участников.
– Выработка новых и изменение неэффективных навыков и моделей поведения.
– Коррекция и предупреждение эмоциональных нарушений, нарушений в познавательной сфере.
– Реабилитация при различных травматических нарушениях психического здоровья.
В данном пособии мы будем иметь в виду в основном функции тренинга, представленные в списке под номерами 2–8, но специфика любой групповой социально-психологической работы такова, что в той или иной степени мы можем иметь «побочную» пользу по полному списку, поскольку и коррекционный, и реабилитационный эффект может наступать в результате личностного и социального развития.
Личностный рост – это процесс развития личности, т. е.:
• получение опыта осознанного переживания;
• осознание своих ресурсов, возможностей;
• повышение уровня психологической компетенции;
• самопознание и самовыражение;
• развитие готовности к изменениям;
• рост аутентичности (умения быть собой);
• пересмотр установок и мировоззренческих позиций.
В результате этого процесса: происходят изменения в реальной жизни; поведение становится более гибким; появляется возможность разрешить конфликты, проблемы; происходит принятие себя; совершаются мировоззренческие изменения.
Социальное развитие возможно только в результате личностного развития. Без всего того, что мы называем «личностным ростом», любые попытки развить социальную адаптацию сведутся к простому заучиванию ограниченного набора фраз, реакций, нескольких моделей поведения. И они ни в коем случае не смогут оказать подростку существенную помощь во всем многообразии трудных жизненных ситуаций, которые ему придется пройти в период взросления. Вот почему любые программы, связанные с повышением качества коммуникации и общей эффективности взаимоотношений, необходимо начинать с тем и упражнений, стимулирующих личностное развитие.
Почему именно групповые психологические тренинги – наиболее эффективный инструмент для личностного и социального развития?
У каждого человека есть свои представления о себе, о других, о том, что «хорошо» и «правильно», о том, что «плохо» и «неправильно». Складывающиеся в течение жизни представления о себе нередко не совпадают с совокупностью реальных качеств человека. Кроме того, его способы самовыражения производят на окружающих определенное впечатление, которое часто не совпадает с тем, что человек на самом деле переживает и/или хотел бы выразить.
В группе происходит не только процесс самопознания, самораскрытия, но и возникает возможность получения обратной связи участников, которые непосредственно наблюдают проявления человека, слушают рассказ о его внутреннем состоянии и могут сопоставить несовпадения.
Процессы, происходящие между участником группы и группой в целом, хорошо иллюстрирует схема, придуманная Лафтом Джозефом и Гарри Инграмом, так называемое окно Джогари[7].
1. Открытая область – это поведение, чувства и мотивы, которые известны и самому человеку, и окружающим.
2. Слепая область – то, что человек сам не замечает, но другие замечают, правда, считают неуместным говорить об этом (чаще всего – особенности поведения и реакций).
