Настоящий момент – чудесный момент.
Тхич Нхат Хан Мудрецы говорят, что лучший способ избавиться от боли прошлого и обрести настоящее счастье – это жить «сейчас». В книге «И Цзин» говорится: «Высшее существо видит и воспринимает преходящее в свете вечности».
Мы представляем себе бесконечное будущее, которое лежит перед нами, и бесконечное прошлое, оставшееся позади. Мы верим в то, что существуем в момент, который называем словом «сейчас». «Сейчас» – это крохотная грань, отделяющая прошлое от будущего.
На самом же деле все совсем не так: все, что есть, было и будет, – это одно бесконечное настоящее. Разве у нас не всегда «сейчас»? Мудрец понимает эту истину:
Когда мы живем в настоящем, осознаем его и целиком концентрируемся на нем, как учит нас дзен, то получаем полный контроль над неуловимым воображением. Мы перестаем жить прошлым, беспокоиться о будущем, не терзаемся мыслями о событиях, которые уже произошли или еще только должны сбыться. Как уже упоминалось раньше, известный исследователь азиатской философии Алан Уоттс сказал: «Дзен – это просто… состояние сосредоточенности на том, что происходит здесь и сейчас»1.
И неудивительно, что в философии дзен такое большое значение придается медитации. Медитация – это прием, который помогает человеку сосредоточиться, сконцентрироваться на текущем моменте. Медитация приучает нас воспринимать саму жизнь таким же сконцентрированным и сбалансированным способом. Мы начинаем наблюдать, а не реагировать, и сопротивляемся желанию воспринимать события как плохие. Известный буддист Тхич Нхат Хан говорит, что «медитация – это не бегство от жизни… но подготовка к тому, чтобы жить по-настоящему».
Алан Уоттс сравнивает сосредоточенную жизнь с боевыми искусствами. В боевых искусствах человек «всегда должен находиться в центре и всегда быть здесь и сейчас». Он говорит: «Если вы ожидаете, что событие произойдет определенным образом, то заранее готовитесь к нему. Если событие происходит по-другому, то к тому времени, когда вы переориентируете свою энергию, будет уже слишком поздно. Поэтому нужно всегда оставаться в центре, и тогда можно будет с легкостью отклониться в любом направлении». Живя здесь и сейчас, по словам Уоттса, человек «находится в куда более выгодном положении: ему гораздо легче справиться с непредвиденными обстоятельствами, чем если бы он заранее беспокоился о них»2.
Для того чтобы можно было ощутить все преимущества медитации, она не должна быть ни долгой, ни сложной. Если вы никогда не занимались медитацией прежде, я советую вам начать с пяти минут в день. Лучше всего делать это утром, сразу после пробуждения. Но можно заниматься медитацией и в любое другое время, которое кажется вам подходящим. Займите удобное положение, сядьте, выпрямив спину. Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании.
В течение пяти минут следуйте за ритмом собственного дыхания. Если заметите, что в это время начинаете думать о чем-то другом, а не о дыхании, осторожно вернитесь в прежнее состояние концентрации на дыхании. Вам необходимы пять минут полного расслабления и полной сосредоточенности на своем дыхании. Вдох, выдох, вдох, выдох, вдох, выдох. Подчеркивая важность концентрации, мастер дзен Пао-Чжи говорил: «Если разум никогда не будет отвлекаться на конкретные предметы, то, куда бы вы ни пошли, придете к просветлению».
10. Язык Вселенной
Тех, кто полностью посвящает себя Пути, Путь наделяет собственной силой.
«ДАО ДЭ ЦЗИН» Язык Вселенной
Научитесь верить в то, что Вселенная – это живое, мыслящее и обладающее сознанием существо, частью которого являемся мы все. И тогда эта вера изменит всю вашу жизнь. Она изменит ваши отношения со Вселенной, и вы окажетесь в совершенно новом мире. И мир этот будет дарить вам радость каждый день, который суждено провести на этой планете.
Вселенная не просто осознает и принимает нас. Она еще и общается с нами. Мы же, в свою очередь, находимся в постоянном контакте с ней. Мы общаемся со Вселенной с помощью слов, мыслей и поступков. Она отвечает на наши действия событиями.
Наиболее очевидный пример подобных событий – это то, что мы называем совпадениями. Мы думаем о человеке, и в этот момент звонит телефон. Мы поднимаем трубку и слышим голос того, о ком только что думали. Мы пытаемся найти человека, адрес которого давно потеряли. Вдруг мы встречаем старого приятеля, и он говорит: «Знаешь, кого я видел вчера?» Оказывается, того, кого мы разыскиваем, и очень скоро у нас оказываются его адрес и телефон.
Мои знакомые жили на Гавайях, вдали от цивилизации. К их дому вела дорога, проехать по которой можно было только на полноприводном автомобиле, а от трассы до их дома нужно было добираться целых два часа. Моим знакомым был нужен такой автомобиль. Они часто разговаривали друг с другом об этом, но на острове была только одна такая машина, и она не продавалась. А даже если бы и продавалась, у моих знакомых просто не было столько денег. Единственным их имуществом был участок земли в Монтане, который стоил около десяти тысяч долларов. После таких разговоров жена всегда добавляла про себя, что автомобиль их мечты должен быть белым и в нем должна быть установлена отличная стереосистема.
Через две недели после очередного разговора к дому моих знакомых подъехал белый джип – точно такой, о котором они мечтали. Женщина, сидевшая за рулем, сказала, что заблудилась, что привезла автомобиль на остров, собираясь здесь поселиться, но передумала и уезжает. Жена сказала: «Как славно, потому что вы сидите за рулем машины моей мечты». В качестве оплаты женщина приняла тот участок земли в Монтане и еще оставила супругам денег. Потом выяснилось, что в машине установлена превосходная стереосистема.
