Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 36
Не менее интересно и то, что у подавляющего числа людей, особенно у женщин, приводящие и отводящие мышцы бедра либо очень слабые, либо, можно сказать, недоразвитые, ригидные (резко сниженная эластичность). На своих семинарах я регулярно в этом убеждаюсь и демонстрирую этот «феномен неразвитых мышц промежности» своим пациентам.
В обычной жизни эти мышечные группы используются активно разве что гимнастками и танцорами, выполняющими шпагаты. Поэтому в функциональном отношении эти мышцы являются, как правило, слабыми у девушек и женщин ввиду их неиспользования. Этот «феномен неразвитых мышц промежности» занимает, по всей видимости (если не имеется каких-либо гормональных нарушений) ведущую роль не только в появлении бесплодия у здоровых женщин, но и приводит к ригидности, то есть потере эластичности, и, видимо, к развитию фригидности или подавленному оргазму – расстройству, при котором женщина, несмотря на соответствующую стимуляцию, не испытывает оргазм.
Каждая женщина, страдающая подобными расстройствами, главным из которых, конечно же, является невозможность забеременеть при остальных показателях достаточности общего здоровья, должна знать и выполнять упражнения, улучшающие произвольный контроль за мышцами, окружающими влагалище.
Этих мышц на самом деле много – больше тридцати. Но основными рычагами, «запускающими» мышцы таза в работу, являются мышцы бедра – аддукторы (приводящие), абдукторы (отводящие) и мышцы-разгибатели бедра.
Поэтому и получилось у супружеской пары то, о чем они давно мечтали, – беременность. Этот прием борьбы с бесплодием у здоровых соматически (телесно) женщин мы активно используем в наших клиниках. Для объяснения этого эффекта мало понимать, что упражнения улучшают кровообращение в зоне работающих мышц. Надо понимать и сам процесс оплодотворения на уровне клетки.
Вы уже поняли, что яйцеводы – парные мышечные трубки, состоящие, как и сердечные сосуды, из гладкой мышечной ткани, которая может и не «работать», если ей не помочь. Отказ от помощи сердечным сосудам часто приводит к атеросклерозу («Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы?»), яйцеводам – к бесплодию.
Дело в том, что ооцит с оболочками движется по яйцеводу в сторону матки пассивно (!). Сперматозоиды во влагалище и матке также передвигаются пассивно (!) вместе с жидким содержимым этих органов, которое засасывается последними все глубже благодаря тоническим сокращениям мышечных оболочек. Под влиянием прежде всего мышечных сокращений ооцит попадает в воронку яйцевода, где и происходит оплодотворение, при условии что сюда добрался хотя бы один из многочисленных сперматозоидов, которые достигают высшей степени зрелости и активности в женских половых путях. Яйцеклетка, превращающаяся после оплодотворения в так называемую зиготу, начинает делиться и перемещается в матку. Этот процесс занимает около 5 суток. Если не происходит оплодотворения, ооцит остается жизнеспособным примерно 24 часа.
Во многих случаях причиной бесплодия является неспособность половых клеток (ооцита и сперматозоида) добраться друг до друга из-за слабого движения содержимого, в котором они находятся, по яйцеводам, влагалищу и матке. То есть в тех случаях, когда снижен общий кровоток, зависящий от «поршневой» работы мышечных групп бедра и тазового дна (тазовая и мочеполовая диафрагмы), ибо гладкая мускулатура этих органов в значительной степени зависит от их стимуляции поперечно-полосатой мускулатурой.
Кстати, именно этот «функциональный дефект» мышц тазового дна зачастую и приводит к основным и, с моей точки зрения, банальным женским болезням. Но об этом чуть позже.
А сейчас я предлагаю присмотреться к упражнениям, которые мы предлагаем выполнять женщинам, страдающим бесплодием. Эти упражнения также можно и нужно использовать в борьбе с «подавленным оргазмом» (фригидностью). Они помогли вышеупомянутой супружеской паре завести ребенка, так как выполнялись старательно и долго!
Большая часть предлагаемых выше упражнений применима также и при лечении острых и хронических болей в нижней части спины. При болях в спине мы дополнительно используем и большое количество упражнений для пояса верхних конечностей, в том числе и на силовых (базовых) тренажерах.
В специализированном центре современной кинезитерапии, работающем по методу автора книги, по большей части используется методика «МТБ-терапии», в основе которой лежит использование многофункционального тренажера Бубновского МТБ – свидетельство на полезную модель № 23051, так как эти упражнения могут выполняться и ослабленными физически женщинами и девушками.
Ранее приводились упражнения для аддукторов (фото 27 а, б) и абдукторов (фото 26 а, б) мышц бедра. Следующие упражнения тоже в линейке упражнений при бесплодии. (Конечно, на первом этапе необходима консультация специалиста по современной кинезитерапии и помощь инструктора.)
1. Тяга прямой ногой веса к полу из положения лежа на спине: с верхнего блока тренажера (фото 29 а, б) и с нижнего (фото 30 а, б)
2. Тяга прямой ногой веса к полу из положения лежа на боку: с верхнего блока тренажера (фото 31 а, б) и нижнего (фото 32 а, б),
Фото 29 а
Фото 29 б
Фото 30 а
Фото 30 б
Фото 31 а
Фото 31 б
Фото 32 а
Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 36
