Например, если вы студент, то вам часто приходится озвучивать свои мысли, а может быть, вы лектор или ваша деятельность связана с публичными выступлениями, – ко мне ведь тоже обращаются люди с просьбой помочь им выступать без страха. Люди начинают чувствовать себя неуверенно, замыкаются, образуется скомканная речь именно из-за страха. Есть очень простые техники, которые работают на «ура». Например, вы выходите выступать перед аудиторией. Перед тем как выйти, представьте, что там, в зале, сидят маленькие дети из детского садика и они будут вас сейчас слушать. Либо представьте, что все они голые, а вы одеты и вы им сейчас все спокойно прочитаете.
Вживитесь в это, почувствуйте эту игру.
Если вы войдете в эту роль, тогда ваша речь будет литься спокойно и легко.
Если это вас не зацепило и не помогло, представьте, что они все вам должны большие суммы денег. Да, каждый из сидящих в зале должен вам огромную сумму денег! Выходите и начинайте говорить. Эта фантазия вам придаст большую уверенность.
Упражнение: уверенная поза
Займите удобное для себя положение. Именно удобное, потому что у нас существует память тела: наше тело запоминает эмоции и состояния страха в том числе. Если мы примем нужную позу, то состояние изменится автоматически.
Если вы хотите себя чувствовать более уверенным человеком, важно выпрямить спину.
Представьте, что у вас на макушке крючок и как будто кто-то тянет вас за ниточку вверх. Поднимите голову, выпрямите плечи, распрямитесь. Желательно руки при этом сложить за спину. Если мы что-то закрываем на уровне таза, или живота, или груди, – то это сигнал вашего тела, которое сообщает о страхе в подсознании. Есть от чего оберегать, есть что защищать. Если же вы держите руки за спиной, особенно обхватив себя за запястья, то от вашего тела вашему подсознанию идут импульсы: «Я абсолютно защищен! Я нахожусь в полной безопасности. Я сильный, смелый! Я все могу!» Именно такое состояние транслирует данная поза и всем окружающим.
Если вам нужно чувствовать себя уверенным при общении с кем-либо или на публичном выступлении, занимайте такую позицию: сплетите руки за спиной – это важно.
Медитация: магия желтого цвета
Магия желтого цвета – что она дает? Это цвет силы, цвет уверенности, цвет гармонии.
Мы говорили про свободу, но у этого понятия есть синоним. Мало кто задумывается об этом, но это факт! Что является синонимом слова «свобода»? Вот догадайтесь, какое слово?
Это – ответственность. Свобода и ответственность – равны.
Если у вас на золотом этаже идеальный порядок, посмотрите из окна вашего этажа. Взгляните, своей ли вы дорогой идете? Обратите внимание, кто шагает рядом с вами. Как вам шагается самому – легко, комфортно? Уверенно вы шагаете по жизни или нет? Нравится вам идти по этой дороге, когда вы сейчас на себя смотрите из этого золотого этажа, или нет?
А может быть, у вас есть какие-то другие пути, но вы туда не решаетесь повернуть? Вам кажется, что у вас не получится или что тот путь не для вас?
Зачем вы сами придумываете себе ограничивающие установки? Может быть, стоит просто перешагнуть самозапрет и изменить жизнь?
Золотой секрет: мы сейчас находимся на том этаже, где можно получить ощущение безграничной свободы. И не только ощущение, но и саму свободу!
Когда вы обострите ответственность за свой собственный выбор, вы будете более качественно шагать по жизни. Перестанете тратить самое дорогое, что у нас есть – время, – и начнете жить именно своей жизнью!
Помедитируйте над этим.
Рецепты питания вашей смелости
Смелость дает баранина. Посмотрите на символ барана.
Многие думают, что это какие-то жалкие туповатые животные. Но это не так. Горный баран – это символ власти, это уверенные, сильные животные, которые несут мощь. Это животные, которыми движет их воля.
Почему говорят: упрямый, как баран? Потому что эти животные умеют отстаивать свою позицию – я так хочу, так тому и быть, это мой выбор, я буду отстаивать свой выбор. Понимаете? Если вы тоже поступаете так, отстаивая свое мнение, то вы сохраняете себя или вы не теряете себя. А это очень важно: себя не потерять! Очень важно сохранить себя.
Так вот, если вам нужна смелость, – допустим, у вас завтра экзамен или собеседование на очень нужную вам работу, – приготовьте себе баранину. Просто отварите кусок баранины, и можно прибавить на гарнир кукурузные зерна.
Золотые, кстати, да! Вам химики и биологи подтвердят мои слова: в кукурузе есть золото, это правда. Натуральное золото, как химический элемент.
Баранина с кукурузными зернами даст вам смелость, даст вам отвагу, уверенность в себе и твердость. Вы будете идти смело и всегда достигать того, чего хотите.
Кускус с бараниной и овощами
По сочетанию ингредиентов кускус – огненное блюдо. Неудивительно, что обожающие его жители Магриба и африканцы куда активнее и жизнерадостнее своих северных соседей. Кускус – идеальный выбор для дружеского или семейного обеда в январские дни. Рецептов кускуса множество. Мы предлагаем тот, который улучшит атмосферу для налаживания контактов, для заключения договоров.
Если вам нужно примириться, если вам нужно, чтобы поступили так, как хотите вы, или у вас есть дело, которое не сдвигается с мертвой точки, покушайте это блюдо, и дела ваши пойдут вперед.
Баранина дает силу, баран – это символ власти.
Понадобится:
750 г баранины;
500 г кускуса – измельченного проса, или крупы «Артек», или манной крупы;
100 мл оливкового масла;
соль, перец, черный шафран;
1 ч. л. имбиря;
1 пучок зелени кориандра (кинзы);
3—4 помидора;
1—2 морковки;
2 репы;
1—2 стручка сладкого красного перца;
2 цукини;
2 баклажана.
Сбрызните кускус водой, не заливайте, смешайте с 30 мл оливкового масла и оставьте набухать. Баранину промойте, нарежьте на куски, кубики по 2–3 см.
Нужно резать именно кубиками, а не прямоугольниками, это очень важно, потому что куб – это квадрат. У квадрата четыре стороны, а четвертый аркан – это Император, власть. Кстати, у императора на тиаре тоже есть бараны, те, кто хорошо знает карты Таро, помнят об этом: баран – символ власти. Именно поэтому у вас должны быть ровные кубики, это тоже имеет огромное значение в приготовлении этого блюда. Нужно, чтобы была устойчивость, чтобы власть была на вашей стороне.
