Ознакомительная версия. Доступно 4 страниц из 18
Но поскольку натура я деятельная, я все же не могла оставить волосы в совершенном покое и активно увлекалась натуральными масками для волос.
Что я только не мазала на голову: и горчицу, и мед, и яичные желтки с коньяком. Самым безобидным, по-моему, было репейное масло, а самым экстремальным рецептом я бы назвала массаж головы морской солью — вызывает смешанные чувства, ощутимо щиплет кожу.
Мои волосы за девять месяцев беременности и год воспитания малыша отросли до талии, их блеску могли бы позавидовать знаменитые греческие норки. Может, дело было в масках и массажах, а может, банально в том, что во время беременности активно вырабатывается гормон эстроген, который положительно влияет в том числе и на волосы.
Сохранить улыбку мне помогли витамины и добавки с кальцием. Что касается кожи, с окончанием беременности гормональный фон пришел в норму, и я, совсем не прикладывая усилий, забыла о всех ее несовершенствах.
Отдельно поговорим о растяжках. Во время беременности я буквально обливалась специальным маслом, но в моем случае потребовалась еще и лазерная шлифовка. Да здравствует добрый доктор-косметолог и прогресс в медицине! Мы живем в замечательное время, когда люди могут выбирать, как относиться к своим мелким недостаткам. Никто не будет тыкать в вас пальцем, даже если ваш живот сплошь в растяжках. Но если вы захотите от них избавиться, вам предложат самые разные способы, подходящие индивидуально и отвечающие именно вашим желаниям. Самое главное тут — честно ответить себе на вопрос: мешает ли мне это? Или я иду на поводу чужих представлений и рекламы?
И самый интересный разговор — про стройность.
Что и говорить, к шестому месяцу беременности я стала капризным, тревожным и очень пухлым человеком. Стыдно признаться, но я попросту не решилась на беременную фотосессию. Да и к чему мне фотографии? Толстую, то есть беременную, себя я и так никогда не забуду. Если во время беременности в этом изобилии жирового слоя и была немалая доля очарования, то после я была раздосадована своими новыми формами.
Живот после кесарева не хотел сдуваться месяца три. Хорошо хоть общий вес снижался без каких-либо усилий с моей стороны. Первые полгода я не занималась никакими физическими упражнениями, было мало времени, было страшно и так далее. Если уж совсем честно, то у меня атрофировалась воля, и я банально не могла себя заставить сделать даже простейшую дыхательную гимнастику.
Я очень мало спала, мучилась от болей в груди и училась быть матерью, поэтому простила себе легкое пренебрежение уходом за внешностью. Иногда надо дать себе непродолжительный отпуск. Главное — не забыть, что ключевое слово тут не «отпуск», а «непродолжительный».
Роды — колоссальный стресс, и нет ничего страшного в том, чтобы дать себе время его пережить. А физическую нагрузку первое время вполне заменяют прогулки с коляской.
И все же когда-то приходится возвращаться в стройные ряды стройных красавиц. Все люди индивидуальны. У всех разное здоровье, мне врач разрешил аккуратно заниматься через три месяца после операции. Некоторым и год надо поберечься.
Я стала возвращать телу стройность через полгода после родов. Не то чтобы у меня резко появились силы и желание регулярно тренироваться. Просто однажды жутко заболела шея, и я пошла к неврологу. Осмотрев меня, она неделикатно резюмировала, что хватит жиры наращивать, пора бы заниматься физкультурой во избежание проблем со здоровьем. Эта пожилая дама в белом халате была так убедительна, что меня проняло.
По дороге из больницы я плелась, понурив голову, и вдруг увидела проходящих мимо старшеклассниц. Зависть бывает животворящей. Я дала себе слово похудеть до 51 кг, к слову, рост у меня 173 см. Спустя три месяца я стала стройной, как до беременности, обрела желаемый вес, здоровую шею, натренированную волю и, самое главное, уважение к себе.
Да-да, начинаешь любить себя в разы больше, когда доказываешь самому себе, что чего-то стоишь.
Как же я обрела сии бесценные дары, спросите вы? «Легко!» — отвечу я с задорной улыбкой. И вспомню три месяца ежеутренних занятий дыхательной гимнастикой. Все действенно, и оксисайз, и китайская гимнастика, но мне по вкусу бодифлекс. Всего пятнадцать минут в день натощак. Довольно забавные упражнения и позы, особенно учитывая, что в это время мой ребенок пытался ухватить меня то за ногу, то за нос, а собирающийся на работу муж то и дело отвлекал вопросами, где его галстук, штаны, носки… голова. Хотя вопросы — это не самое страшное, что я от него наслушалась по поводу занятий. Были и смех, и сарказм, и даже спор, что через неделю я сдамся и заброшу бодифлекс навечно.
Но я выстояла и пришла к выводу: если трудиться добросовестно, усилия не пропадут даром! Главное, не сдаваясь, идти к цели, даже если всем вокруг смешно.
Совет № 4. Ставьте себе глобальные цели и идите к ним каждый день. Если не выходит идти, ползите, ну или хотя бы лягте в направлении цели.
Конечно, контролировать свое настроение и распорядок дня не всегда удается. Но лучше пытаться это делать с переменным успехом, чем не делать вообще. Вы на этой неделе смогли позаниматься гимнастикой для беременных только два раза? Ура! Это лучше, чем ничего.
Стремитесь к лучшему, но оставьте себе место, время и возможность для слабости и ошибок. Умение прощать себе мелкие недостатки выглядит очень мило. Для беременной женщины и молодой мамы очень важно беречь себя. Для меня это значило не ругать себя, не требовать от себя дисциплины, как в суворовском училище. Но не стоит забывать и об опасности чрезмерного расслабления.
Я смогла соблюсти эту тонкую грань, только когда выписала на листочек обязательные занятия для каждого дня. Сначала выглядело это примерно так: каждый день — 1. Зарядка. 2. Душ и уход за кожей. 3. Прогулка. 4. Час саморазвития (я читала, писала или рисовала). 5. Полчаса полезной музыки (Бах, Моцарт и другие классики). Мне казалось, что для каждодневной обязательной программы это совсем немного, однако то ли реальность оказалась жестче, то ли я ленивее, но уже через неделю в обязательной программе остались только прогулка и уход за кожей, а время обязательного саморазвития сократилось до 15 минут. Но даже этот минималистичный план я выполняла через день. То тошнит, то голова болит, то гости приехали…
Не раз и не два у меня возникало желание забыть об этой обязательной программе. Однако стоило мне не выполнить запланированный минимум, как меня атаковали угрызения совести. Я думаю, что мое подсознание подсказывало, где я брала на себя явно слишком много, но не молчало и в ситуациях, когда я запускала себя.
У меня были три глобальные цели: родить здорового ребенка, сохранить хорошую физическую форму и написать книгу. Если достижение первой цели зависело не только от меня, но и от внешних, не всегда подконтрольных факторов, то успех последних двух был целиком под моей ответственностью. И если сегодня вы читаете эту книгу и сзади на обложке видите мою красивую фотографию, то знайте: я достигла поставленных целей. На протяжении двух лет я каждый день делала по маленькому шажочку, ну… может, через день по маленькому шажочку к своим большим целям.
Ознакомительная версия. Доступно 4 страниц из 18
