Ознакомительная версия. Доступно 12 страниц из 58
– Хорошо, вы просите задание, связанное с сексуальностью. Я хочу, чтобы на этой неделе дома вы сделали массаж рук, как указано вот в этом проспекте, который я вам даю. Согласны?[1]
– Ох, ну наконец-то что-то про секс, – сказала Рената, взяв у меня инструкцию. Пробежавшись по ней глазами, она поморщила нос.
– Тут же только про руки, – пожаловалась она.
– Ну, это связано с вашими телами и удовольствием, – ответил я, не удивившись такому ответу, так как давал это задание сотням пар в течение многих лет.
Они сказали, что все сделают.
На следующей неделе они сообщили мне, что у них не получилось.
– Она орала на меня почти всю неделю, – сказал Йосип.
– Включая тот единственный раз, когда мы сели делать это дурацкое домашнее задание, – добавила Рената. Я не сказал ни слова, и в комнате на несколько мгновений повисла тишина.
– Ну ладно, возможно, нам и правда нужно больше говорить о том, как находить общий язык друг с другом, – вздохнула она.
Мы все еще над этим работаем.
Этой паре до сих пор не терпится узнать, когда мы уже начнем говорить о сексе. Я все еще сосредоточен на том, чтобы научить их больше доверять партнеру, быть терпеливыми, заниматься внутренней дисциплиной и видеть друг в друге друзей – короче говоря, превратить их отношения в такие, в которых сексуальная связь будет иметь какой-то смысл. Это ключевой аспект Сексуального Интеллекта – укреплять взаимоотношения, чтобы улучшить секс. Некоторые думают, что это работает в обратную сторону. Нет, почти никогда.
Сексуальный Интеллект как повествование
Все рассказывают истории о себе. И я говорю не только про «где ты купил эту машину?» или «какое твое любимое телешоу?». Мы всегда рассказываем другим людям о том, кто мы есть, каждый раз при этом опираясь на какое-то повествование, чтобы выразить себя, – общие картины жизни, описания того, что для нас важно, кем мы являемся и как мы стали таким человеком.
В отношении секса у каждого из нас тоже свой собственный нарратив. Это помогает нам отвечать на основные вопросы о нашей идентичности: когда дело касается секса, кем ты являешься? Почему? Как ты к этому пришел? Вот несколько распространенных нарративов о сексуальности: я…
• Боюсь секса
• Хорош(а) в постели
• Романтик
• Не способен(на) выражать свои потребности
• Фригидный(ая)
• Заинтересован(а) в занятиях любовью, а не в «сексе»
• Всегда готов(а) повторить
• Жертва насилия или пережил(а) изнасилование в детстве
• Не очень хорош(а) в сексе
• Непривлекателен(льна) в сексуальном плане
• Все еще не отошел(шла) от моего прошлого опыта
• Разочаровался(ась) в сексе
• Боюсь мужчин/женщин
• Смущаюсь, когда речь заходит о сексе
• Не могу кому-то довериться
• Обожаю красивые слова
• Импульсивный(ая), любитель рисковать
• Страдаю от неудач с мужчинами/женщинами
• Всегда возбужден(а)
• Сексуально озабочен(а)
• Похотливый(ая)
Как организующий принцип мышления о сексе, Сексуальный Интеллект – это вид повествования: о самодостаточности, о проживании момента, о связи, гармонии с собственным телом и владении им, о расслаблении (не важно, возбуждены вы или нет) и принятии (вещей такими, какие они есть, а не такими, какими вы их представляете или страшитесь).
Сексуальный Интеллект – это также повествование о том, как не беспокоиться о вещах, которые не имеют значения. Конечно, сначала вам нужно будет решить, что это. Затем вам потребуется самоконтроль, чтобы это игнорировать, даже если другим эти вещи кажутся ценными, и это заставляет вас сомневаться.
Вот несколько вещей, на которые мои пациенты обращают внимание во время секса (или в перерывах между ним) и которые мешают их сексуальному наслаждению:
• Желание и возможность попробовать в сексе все.
• Мысли о тех, кто причинил им боль ранее.
• Чувство соперничества со всеми мужчинами/женщинами или с бывшим партнером их партнера.
• Типичные «отвлекающие факторы» (невыполненные домашние дела, звуки телевизора в другой комнате).
В своей работе я помогаю пациентам принять для себя решение, что эти вещи не важны, и помогаю им развить самодисциплину, чтобы их контролировать. Многие люди не осознают роль самодисциплины в создании хорошего секса – и в наслаждении им. Может, вы представляете хороший секс как нечто дикое и беззаботное (и, конечно же, он может таким быть) и считаете, что поэтому он должен быть совершенно спонтанным и свободным от ограничений. Но это как представлять, что вкусный обед или приятная прогулка в парке случаются сами по себе и не требуют никаких приготовлений или сосредоточения внимания. Если вы когда-либо ходили в популярное кафе и весь ужин возмущались расположением вашего столика или ездили на пикник и волновались о том, что крем от загара заканчивается, то вы знаете, что намеренно уделять внимание тому, что важно, – это главная составляющая увеселительных мероприятий.
То же самое и с сексом – чтобы им наслаждаться, вам нужно быть морально подготовленными, так же как и знать, на что не стоит обращать внимания.
Так что нарратив Сексуального Интеллекта – это о вашем реальном опыте, а не о сравнении вашего перформанса, уровня возбуждения или фантазий с различными стандартами («мужественный», «молодая», «сексуальный» и так далее). Вместо того чтобы думать о том, хорошо ли вы исполняете вашу роль и нормальны ли ваши фантазии, с помощью этого метода вы сможете оценивать свою сексуальность в соответствии с вашим наслаждением, связью с партнером и вашими ценностями.
Сексуальный Интеллект – это о том, чтобы изменить ваши отношения с вашей сексуальностью, а не просто заставить ваше тело творить чудеса. Это не о том, что вы делаете, а скорее о том, кем вы являетесь – что вы думаете, чувствуете, во что верите и чего хотите. Вот почему вы не найдете в этой книге никаких указаний насчет белья, или игрушек, или поз.
Развить ваш Сексуальный Интеллект – это самый надежный и перспективный способ улучшить вашу сексуальную жизнь.
Концепция Сексуального Интеллекта помогает объяснить, почему некоторые люди разочаровываются в сексе даже тогда, когда у них нет никаких «дисфункций» и их тело работает исправно. Ведь исправная «функция» не гарантирует близость, гармонию тел и расслабление, которые и делают секс приятным.
Это объясняется тем, что подход с точки зрения Сексуального Интеллекта поощряет и облегчает принятие себя, он сокращает количество секретов между вами и избавляет от чувства одиночества, улучшая ваши взаимоотношения.
Ознакомительная версия. Доступно 12 страниц из 58
