Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 37
Чтобы забыть о пустом желудке, нужно съесть что-нибудь, что его хорошенько «взбодрит». Например, васаби. Этот острый японский соус надолго справится с чувством голода. По словам врачей, достаточно съесть пару кусочков чего угодно, но вместе с васаби, чтобы насытиться.
Острый, немного соленый, сладковатый вкус васаби обманывает вкусовые рецепторы и мозг виртуальным изобилием.
Есть только одно но. Настоящий васаби – очень дорогая штука. Его делают из растения, которое произрастает только в Японии. Да и то выращивают его в небольшом количестве. Поэтому многие производители делают васаби из «не пойми чего» плюс ароматизатор, усилитель вкуса и краситель. Причем так обстоит дело даже в Японии, не говоря уже о ресторанах в Москве. Рейд нашей программы по кухням известных ресторанов помог выявить, что васаби делают, разводя водою зеленый порошок, в составе которого (внимание!) хрен, горчица и кукурузная мука. И ни слова о настоящем растении, из которого и должны делать васаби.
Ну что же, приправа из хрена справляется с голодом ничуть не хуже. Если, конечно, она сделана из свежего корня хрена: такая и слезу вышибет, и голод укротит.
По словам экспертов, использование восстановленного сушеного корня хрена вместо свежего – частая уловка производителей. Такая приправа теряет жгучесть, да и пользы в ней мало.
Что, если чувство голода так и не унялось, а до полноценного приема пищи еще долго или же вы находитесь в дороге? Нужно перекусить, но чем-то полезным.
Почти идеальный перекус – кедровые орехи.
Можно съесть всего горстку и наесться, ведь в них много жиров и растительного белка! В ладони помещается горстка кедровых орехов, в которых содержится практически столько же белка, сколько в куриной грудке, только витаминов и полезных микроэлементов в разы больше, чем в мясе птицы. Но и в такой пользе есть свои подводные камни: кедровые орехи – товар деликатный. Если они долго лежат, то жиры в них окисляются до едкой субстанции и могут вызвать раздражение и даже ожог слизистой оболочки пищеварительного тракта.
Как же выбрать самые свежие орехи, если вы совсем не специалист? Честно говоря, наилучшие специалисты по кедровым орехам – алтайские белки. Но есть несколько секретов, которые доступны и людям.
Кедровые орехи должны быть:
• целые и раздельные, то есть не склеенные друг с другом;
• чистые, без признаков белого налета;
• немного влажные – если они сухие, значит, долго хранились;
• при сдавливании не должны быть мягкими и расплющиваться, мягкие орехи – перемороженные при хранении.
Получается, выбрать свежие кедровые орехи можно только на ощупь. Они должны быть влажные и не сильно мягкие. Именно такие помогут забыть вам о чувстве голода на несколько часов.
Жевательная резинка помогает похудеть! С таким сенсационным заявлением выступили ученые из США. По их словам, процесс жевания как бы «обманывает» мозг, заставляя его блокировать чувство голода. Аппетит снижается, и на бока «не налипают» лишние килограммы.
С одной стороны, жвачка действительно может отвлечь от голода, но, как выясняется, только та, в составе которой есть сахар. Проблема лишь в том, что очень скоро голод возвращается, да еще и с троекратной силой. И человек начинает буквально обжираться.
С другой стороны, продается много жевательных резинок без сахара. Можно ли использовать их, например, вместо десерта? Ведь многим знакомо чувство, когда после обеда хочется «чего-нибудь сладенького». В жевательных резинках, которые не содержат сахара, сладкий вкус достигается при помощи подсластителей. И для того чтобы нам было вкусно, в одной подушечке смешивают до 10 видов подсластителей: ацесульфама, аспартама, сорбитола и других.
Само производство жвачки похоже на приготовление пирожков. Сначала готовят тесто – резиновую основу. Потом смешивают ингредиенты «для начинки» – ароматизаторы и подсластители. Все это раскатывают и отправляют в печь. Кстати, подсластители обходятся дороже сахара, но, по словам производителей, жвачки без сахара лучше продаются, поэтому их производят в большем объеме.
По словам врачей, со временем мозг начинает воспринимать подсластители как обычный сахар. И если жевать такую жвачку несколько раз в день, то она может вызвать неконтролируемые приступы голода, даже если желудок полон. Получается, чтобы жвачка не навредила, нужно знать меру.
Как же часто можно жевать жвачку? Три раза в день, не чаще, по 15 минут максимум.
Диетологи рекомендуют выбирать мятную жвачку, потому что в ней содержатся натуральные вытяжки из растений. А вот в большинстве фруктовых жвачек – сплошные ароматизаторы.
Некоторые источники утверждают, что утолить голод можно вообще без еды и воды, по древней китайской методике – с помощью иглоукалывания. Врач-рефлексотерапевт, эксперт нашей программы, подтвердил, что это возможно, если воздействовать на так называемые «биологически активные точки», которые располагаются у человека на теле. Их больше 400. Человек может воздействовать на них самостоятельно, методом акупрессуры, а попросту – помассировав.
Точка лао-гун располагается в центре ладони. Если согнуть ладонь в кулак, то между средним и указательным пальцем появится в центре точка, которую нужно массировать по часовой стрелке для того, чтобы снизить аппетит, где-то в течение минуты. Воздействие должно быть достаточно сильным, для того чтобы вы почувствовали некоторые болевые ощущения. Вторая точка тоже расположена на руке между указательным и большим пальцем, надавливание на нее также должно занимать 30 секунд.
Если хочется сладкого, то используем точку, которая располагается между носом и верхней губой, по центру.
Получается, если запомнить эти несколько точек на руке и на лице, то можно умерить свой аппетит в любом месте и в любое время.
Чтобы справиться с чувством голода, нужно:
• пить побольше воды комнатной температуры или натуральный гранатовый сок;
• есть кедровые орехи и хумус в качестве перекуса;
• жевать жвачку, но не дольше 15 минут;
• освоить некоторые приемы акупунктуры.
Помочь организму быстрее сжечь жир
В Интернете полно диет, которые обещают быстрое похудение. Причем, согласно многим из них, не обязательно сидеть на кефире и салатных листьях. Худеть можно вкусно.
Есть, конечно, такая диета – «ТриДэ: Дай Денег Докторам» – мороженое на завтрак, два бутерброда с салями на обед и пирожное плюс литр сладкой газировки на ужин. Вы поверили? Вот и зря, это мы изобрели буквально за минуту, шуточный экспромт. Но ведь половина так называемых диет придумывается точно так же! Ведь чем абсурднее диета, тем она популярнее.
Представьте себе: монодиета на мороженом. Первым условием является то, что в мороженом не должно быть никаких добавок. А второе – съедать за день не более 1200 ккал. Это приблизительно 2–3 шарика за раз, три приема пищи. Диетологи прокомментировали не только саму диету, но и положительные отзывы о ней: кратковременный эффект потери лишних граммов вызван снижением суточной нормы калорий, но как только организм привыкнет к дефициту, вес начнет расти как на дрожжах.
Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 37
