Признаки усиленной проекции.
• Вы не признаете своих недостатков.
• Вам трудно признать, когда вы неправы.
• Вы думаете, что многим окружающим не нравитесь.
• Вы чувствуете себя некомфортно в социуме.
• Вы можете резко реагировать на вещи, на которые другие даже не обращают внимания.
• Вы обвиняете своего партнера в обмане или говорите ему, что он не заслуживает доверия, хотя у вас нет веских доказательств.
• Вы быстро переключаете внимание на недостатки других людей, особенно вашего партнера.
• Другие люди описывают вас в том же негативном ключе, в котором вы описываете своего партнера.
Признаки повышенного отрицания.
• Вы пытаетесь контролировать неконтролируемое.
• Вы игнорируете или преуменьшаете проблемы, полагая, что они исчезнут сами по себе.
• Вы склонны к скрытности.
• Вы не хотите слушать мнение других людей.
• Вы окружаете себя мужчинами, которые с вами соглашаются, поскольку болезненно реагируете на критику вашего поведения.
• Вам крайне сложно что-то менять в жизни или пробовать что-то новое и непривычное.
• Зачастую вы ведете себя так, будто вам все равно.
• Вы не любите просить о помощи, даже если мир вокруг вас рушится.
• Вы отгораживаетесь или злитесь на любого, кто выражает обеспокоенность вашим состоянием или отношениями.
• Вы цепляетесь за редкие хорошие моменты, игнорируя все плохие аспекты в ваших отношениях, лишь бы не смотреть правде в глаза.
Признаки явной склонности к навязчивым повторениям.
• Вы выбираете партнеров, похожих на вашего отца.
• Вы выбираете партнера, чьи недостатки или поведение частично или полностью схожи с недостатками и поведением ваших родителей.
• Вы искренне верите в то, что можете исправить недостатки партнера.
• В отношениях с партнером вы склонны повторять ту же динамику, которую наблюдали во взаимодействии своих родителей.
Критическая оценка собственных защитных механизмов имеет решающее значение, если вы хотите ослабить их влияние или избавиться от них. Понимание принципов их работы позволит вам наконец осознать чувства, порожденные реальностью далеко не идеального детства. Избавление от защитных механизмов, а также осознанное принятие своего прошлого помогут вам сделать лучший выбор при построении отношений в будущем.
Патологический страх одиночества
Если вам трудно оставаться наедине с собой, вы пойдете на многое, чтобы этого избежать. Кто-то рядом всегда лучше, чем никого. Физическое одиночество моментально трансформируется для вас в одиночество эмоциональное. И сама мысль об этом уже невыносима. Такое восприятие вещей приводит к тому, что вы заводите отношения с неподходящими партнерами или надолго застреваете не с теми людьми. Иногда стремление угодить мужчине доходит до крайности, и в попытках удержать его любой ценой вы начинаете ломать себя, становясь такой, какую он хочет видеть.
Страх одиночества — верный способ оказаться в рамках токсичных отношений. Пока рядом «физически» кто-то есть, вам кажется, что у вас все хорошо. Тем не менее это еще один из вариантов, препятствующих поиску настоящей любви, которой вы действительно заслуживаете. Вероятно, это одна из самых распространенных причин, по которым люди остаются в отношениях с теми, кто с ними плохо обращается, но более подробно об этом мы поговорим в главе 8.
Страх одиночества — верный способ оказаться в рамках токсичных отношений.
Признаки боязни остаться в одиночестве.
• Одиночество является для вас синонимом тоски и ужаса.
• В одиночестве вы быстро впадаете в депрессию.
• Вам некомфортно делать что-то самостоятельно.
• Одиночество вызывает тревогу и страх.
• Вы готовы пойти на многое, лишь бы сохранить отношения.
• Вы очень переживаете о том, что думают о вас другие.
• Вы склонны не доверять другим людям.
Вы верите, что ваша любовь его изменит
Когда женщина думает, что одной ее любви достаточно для того, чтобы исправить ситуацию и добиться эмоциональной доступности партнера, она вкладывает всю свою душу и сердце в эту фантазию. В 1985 году Робин Норвуд опубликовал свой бестселлер «Женщины, которые любят слишком сильно». В книге автор исходит из предположения, что женщины пытаются добрать любовь, которую недополучили от родителей. В сущности, здесь проявляется эффект смещения: женщины перенаправляют свою потребность в любви, безопасности и привязанности на мужчин, при этом поведение их начинает приобретать компульсивный или даже аддиктивный характер. И, как вы, наверное, уже догадываетесь, такие женщины никогда не находят счастья в отношениях с мужчинами, не способными удовлетворить данную потребность.
Книга Норвуда описывает модель зависимости/созависимости, которая может быть применима лично к вам, но не обязательно ко всем женщинам, состоящим в таких отношениях. При этой модели женщина становится реально зависимой от другого человека. Если рассматривать концепцию зависимости более детально, мы увидим, что в какой-то степени она обусловлена последствиями аддиктивного поведения. Чтобы понять, есть ли у вас зависимость от отношений, спросите себя, к каким последствиям приводит ваше поведение. Что они собой представляют? Носят ли негативный характер? Есть ли в них хоть что-то положительное? Рискну предположить, что своими поступками вы лишь усиливаете собственную боль и страдания. В происходящем между вами и вашими мужчинами — не только ваша вина. Здесь стоит учитывать множество других факторов, таких как культура, гендерные нормы и так далее. Поверьте на слово: одной вашей любви недостаточно, чтобы изменить другого человека. Хотя эта фраза звучит как клише, она является стопроцентной истиной: вы не можете изменить никого, кроме себя.
Поверьте на слово: одной вашей любви недостаточно, чтобы изменить другого человека.
Признаки веры в чудодейственную силу вашей любви.
• В детстве один или оба родителя были эмоционально или физически недоступны либо имели проблемы, связанные со злоупотреблением психоактивными веществами.
• Как правило, вы стараетесь все контролировать.
• Ваша профессия тем или иным образом связана с оказанием помощи людям.
• Вы немедленно берете на себя вину за все проблемы, даже если они находятся вне вашего контроля.
• Вы испытываете непреодолимое желание изменить человека, отличающегося холодностью, невосприимчивостью, неспособностью проявлять любовь и добро.
