Компании Google, Amazon, Facebook, Apple (GAFA)[33] крайне заинтересованы в том, чтобы люди все активнее использовали их приложения, поскольку наше внимание они конвертируют в прибыль – компании распространяют направленную рекламу. Люди становятся рабами технологических систем, когда постоянно пользуются WhatsApp, Snapchat и Facebook. При каждом уведомлении на смартфоне они чувствуют себя обязанными посмотреть его вне зависимости от того, важное оно или нет. Мария Гордон прямо называет это формой умственного рабства:
Когда ты посмотрел на Bloomberg 150 раз и понял, что у тебя упало портфолио на 10 % не из-за тебя, а из-за того, что Путин вошел в Крым, грубо говоря, или что-то Трамп сказал, – это невротизм. Ты просыпаешься 20 раз за ночь. Я проверяла, как открылись рынки в Азии, считала в уме, сколько фунтов я потеряла или получила. Это, конечно, форма умственного рабства!
Кристина Крук, автор книги «Счастье неведения» (Joy of Missing Out), считает, что эффективно бороться с цифровой тревогой можно только в том случае, если вы четко объясните себе, почему хотите изменить свое поведение. Сначала нужно подумать о том, что, собственно, вы ищете в социальных сетях, а затем определить, что вас привлекает больше всего, чтобы в дальнейшем эффективно контролировать свои импульсы.
Перестаньте играть в новомодные гаджеты, иначе вы потеряете огромное количество времени, занимаясь неважными делами, тогда как главные, необходимые для вашей семьи останутся незавершенными. Фокусируясь на том, что в данный момент важно для вас и вашей семьи, вы сберегаете силы, потому что любое завершенное важное дело добавляет позитивных эмоций. Порадуйтесь результату и не беспокойтесь о мелочах, вроде нескольких десятков не особо важных сообщений, поступивших к вам от GAFA и оставленных без ответа. Избегая жесткой входной фильтрации, вы только потеряете энергию. Когда вы занимаетесь своими важными делами, то копите энергию, а не теряете ее.
Мы живем в «прозрачное» время, когда о всех своих взлетах и падениях мы информируем друзей и знакомых через ленту событий в Фейсбуке или размещая фотографии в Инстаграме. Но действовать нужно осмысленно. Совсем прятать свою индивидуальность не имеет смысла, нужно научиться рассказывать истории из собственной жизни или делиться эмоциями не в ущерб семейным делам и не теряя необходимую энергию.
Новая зависимость – занятость!
Быть занятым сейчас стало модно, и это медленно убивает нас. Если вы попытаетесь сразу преуспеть во всех делах, и в больших и в малых, то станете жертвой собственного энтузиазма, измотаете себя. Кроме того, такой режим просто опасен. Возникает зависимость – вам постоянно нужно быть занятой.
Исходя из наших наблюдений за жизнью предпринимателей и CEO крупных компаний, около 80 % из них постепенно проходят путь от яркого экстраверта до жесткой мизантропии, до глубинного ощущения, что «мне больше всего нравится находиться наедине с собой». В беседах с нашими героинями мы обнаружили, что для этого есть вполне определенная причина.
Мирослава Дума отчасти подтвердила нашу мысль:
Когда меня кто-то приглашает на праздник вроде дня рождения или еще куда-нибудь, мне это такой дискомфорт доставляет, при том что я не интроверт, что я этих людей люблю и искренне их поздравляю. Но каждый раз я не в состоянии объяснить, почему не могу прийти, – ведь я в этом же городе нахожусь в этот день.Просто это мучение для меня – прийти на день рождения и сидеть за столом с людьми.
