9. Сделайте следующий шаг, равномерно распределив внимание, словно равномерно размазав его по всему полю зрения. Глаза при этом не двигаются, продолжая смотреть прямо перед собой. В результате у вас возникнет ощущение, что вы смотрите сквозь легкий туман, и ваше зрение слегка потеряет резкость, но при этом вы будете воспринимать одновременно абсолютно все поле зрения.
Пребывайте в зрительной расфокусировке лишь до тех пор, пока это не вызывает у вас дискомфорта.
Очень постепенно доведите время комфортного удерживания зрительной расфокусировки до 10–15 минут.
При обычном сканирующем движении глаз полнота восприятия возникает лишь в центральной зоне сетчатки глаза, которая называется зоной ясного видения. Все лежащее за границами этой зоны, на периферии, видится не четко, как бы в тумане.
Между тем многие звери и птицы имеют поле зрения существенно большее, чем у человека. Особенно велико поле зрения у тех животных, которые обнаруживают приближение врага или добычи в первую очередь с помощью зрения. Оптические оси их глаз направлены в разные стороны так, что их зрительное поле охватывает большое пространство с боков и позади собственного тела. И в этом есть жизненная необходимость, ведь чем большая часть окружающего мира отражается на сетчатке глаза, тем эффективнее система предупреждения опасности и тем выше шансы в поимке добычи.
Современной психологией доказано, что объем зрительного поля в первую очередь зависит от обучения. А это значит, что любой человек в результате регулярных тренировок может добиться чуть ли не 180°-ного поля зрения.
Между центральным и расфокусированным зрением существует настолько большая разница, что психологи пришли к выводу: центральное зрение в большей степени связано с работой сознания, а расфокусированное периферическое зрение связано с работой бессознательного подсознания.
Два вышеперечисленных вида зрения различаются даже и физиологически, что связано с наличием в сетчатке глаза двух типов чувствительных клеток – колбочек и палочек. И если колбочки, находясь в центре поля восприятия, отвечают за сфокусированное зрение, умеют различать цвета, требуя при этом хорошего освещения, то палочки, напротив, равномерно распределены по всему полю восприятия, не различая цветов, воспринимая окружающий мир как различные оттенки серого цвета. При этом задействованные при расфокусированном зрении палочки способны эффективно работать при любом освещении.
В результате длительных экспериментов С.И. Вавилов установил, что глаз тренированного человека способен замечать даже одиночные кванты света. И достигается эта феноменальная способность при качественном расфокусировании зрения.
Подводя итог вышесказанному, хочется добавить, что расфокусированное зрение способно прекрасно работать как при ярком освещении, так и в условиях сумерек. Ну а кроме этого, периферическое расфокусированное зрение позволяет замечать малейшее самое быстрое движение несравненно эффективнее, чем это может сделать обычное центральное зрение. Именно поэтому в процессе рукопашной схватки зрение истинных мастеров воинских искусств расфокусировано. И в силу этого они могут проявлять феноменальную быстроту реагирования на все движения своих противников.
Умение качественно расфокусировать зрение необходимо маскирующемуся для диагностики окружающей реальности. Ведь выбирая оптимальное место для маскировки, мы должны максимально полно осознавать всю окружающую обстановку.
Будучи замаскированным, при помощи расфокусированного зрения вы можете иметь 180°-ный обзор, замечая любые, самые маленькие, самые быстрые движения при любом уровне освещенности, как в условиях яркого света, так и при сумерках. Так что выводы о том, надо ли вам тренироваться качественной расфокусировке зрения, делайте сами.
У подготовленного человека глаз видит все пространство, как перед собой, так и по бокам от себя. Он может фиксировать любое движение в поле своего зрения, мгновенно отмечая для себя, что происходят какие-то события.
Однажды друг Насреддина решил совершить паломничество в Мекку. Он был старым человеком, но совсем недавно женился на очень красивой и молоденькой девушке. Готовясь к отъезду, он совсем извел себя тревогой по поводу того, сможет ли во время отъезда молодая жена сохранить ему верность.
Чтобы обезопасить себя от измены, старик купил пояс верности и надел его на жену. Брать же с собой ключ от пояса он не хотел, чтобы не отягощать себя ненужными мыслями во время паломничества в святое место. И он пошел к своему другу Насреддину.
Насреддину было 90 лет, и все вокруг знали, что он давно покончил с женщинами. Он только и делал, что желчно выговаривал молодым:
– Вы тратите свою жизнь зря. Это совершенно бесполезная трата энергии. Это ведет в никуда!
Войдя к Насреддину в дом, друг попросил:
– Моя жена очень молода, и я не могу доверять ей. Поэтому я надел на нее пояс верности. Ты всегда чтил воздержание, к тому же ты мой самый верный друг, так что сохрани ключ от пояса до моего приезда. А через три месяца я вернусь.
Насредцин ответил:
– Ключ не мог попасть в лучшие руки. Твоя жена будет в полной безопасности.
У друга спал камень с души, ведь Насреддину было уже 90 лет, и уже 20 лет он проповедовал безбрачие.
Поблагодарив Насреддина, друг отправился в путь. Но через некоторое время увидел скачущего вслед за ним на осле Насреддина, который во весь голос кричал:
– Абдулла, Абдулла, ты дал мне не тот ключ!
Упражнение
Управление скоростью психических процессов
1. Сядьте либо встаньте, поставив стопы на ширину плеч, параллельно друг другу. Желательно, чтобы позвоночник был комфортно выпрямлен.
2. Выберите какой-либо ориентир, объект в пространстве, который располагается прямо впереди вас, на одном уровне с вашими физическими глазами, на уровне вашего личного горизонта[1].
3. Закройте глаза и, отпустив на свободу внимание, дождитесь расслабления психики.
4. По возможности, расслабьте все тело.
5. На несколько минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
6. Откройте глаза, устремив взгляд прямо перед собой, на находящийся на уровне ваших физических глаз ориентир.
Сохраняйте данную зрительную фокусировку в течение 1–2 минут.
7. Направьте взгляд ниже уровня своего личного горизонта, так, как если бы вы смотрели на кончик своего носа или же на какую-то точку, находящуюся на поверхности опоры на расстоянии 1–2 метра от вашего физического тела.
