Делаем упражнения – пропеваем мантры
Управляя энергией словами, например, пропевая мантры, можно активировать и повысить частоту вибрации той или иной чакры. Чакры раскроются, и вибрации распространятся по всей физической плоскости, проникнут в тонкоматериальные слои человеческого тела, в ауру. Таким образом, откроются энергетические врата эмоционального тела, ментального тела и духовной оболочки.
Как работать с мантрами и чакрами одновременно?
Следует полностью расслабиться и успокоиться, устроившись в максимально удобном для вас положении. После этого переведите внимание на чакру и пропойте в нее мантру. Внимательно вслушайтесь в ту вибрацию, которая возникнет при этом в чакре. Пение мантры способствует очищению чакры, ее развитию.
Несколько раз пропойте мантру в чакру.
Это одно из самых простых упражнений с чакрами. Желательно выполнять его каждый день.
Уравновешиваем чакры и элементы
Данное упражнение называется «Поза кобры».
Лягте на живот, положите руки на пол на уровне плеч, немного расставьте ноги. Опираясь на кисти, медленно поднимите голову и прогните спину. На вдохе поднимите подбородок как можно выше. Затем опустите подбородок и прижмите его как можно крепче к груди. Сделайте выдох и вернитесь в исходное положение.
Рис. 4. Кобра
Упражнение «Поза кобры» превосходно стимулирует мозг и идеально уравновешивает в человеке такой элемент, как Пространство.
Лирическая пауза
Тишина надо мной пролетает,
Наполняет меня
До глубинных корней
Моего бытия.
Тишина надо мной пролетает,
Не шевельнется она,
Не позволит шевельнуться.
Я вижу себя
В тишине.
Вижу мир
В тишине,
И не больше.
Я есть Единый,
Я есть разлад.
Ты тот Единый,
Ты тот разлад.
Я есть жизнь,
Я есть смерть.
Ты та жизнь,
Ты та смерть.
Я – тот миг,
Ты – то мгновенье.
Мы есть сейчас.
Смотри, как приходит все,
Смотри, как уходит оно.
Мнимое приходит,
Видимое уходит.
Я остаюсь.
Я не шевельнусь.
Тишина надо мной пролетает.
Ощущения в чакрах
В зависимости от того, насколько активными будут процессы в области чакр, в них могут возникать самые разные ощущения. Данные ощущения зависят от вашей физической формы, естественных способностей, степени концентрации внимания и степени расслабления. Вы можете почувствовать слабое тепло, давление в той или иной определенной области, дрожь и даже озноб, пульсацию либо комбинацию выше перечисленных ощущений. Чем они сильнее, тем активнее работает чакра.
Кроме этого, разные чакры вырабатывают свои собственные, особые, свойственные только им ощущения.
Пульсация в области горла может повлечь за собой ощущение легкого удушья либо комка в горле по причине высокой чувствительности этого места.
Аффирмации для работы с чакрами
Надо сказать, что очищают чакры, восстанавливают их функции и заряжают жизненной силой не только упражнения, но и утверждения, так называемые аффирмации.
ЗА КАЖДЫМ НОВЫМ ПОВОРОТОМ МОЕЙ ЖИЗНИ МЕНЯ ОЖИДАЕТ ТОЛЬКО ХОРОШЕЕ.
В КАЖДОЙ ЖИЗНЕННОЙ СИТУАЦИИ Я ВИЖУ ШАНС ДЛЯ СЕБЯ.
Я ДЕЙСТВУЮ С РАДОСТЬЮ.
Я ОТКАЗЫВАЮСЬ ОСУЖДАТЬ СЕБЯ И ОКРУЖАЮЩИХ.
Я ВСЕГДА ПОЛАГАЮСЬ НА СВОИ СОБСТВЕННЫЕ СИЛЫ И С РАДОСТЬЮ ПРИНИМАЮ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ.
...
Есть три полезные и три вредные радости. Полезно радоваться правильно исполненному ритуалу с музыкой, речам о чем-нибудь хорошем в людях и тому, что дружите со многими достойными людьми. Но вредно предаваться радости тщеславия, безделья и застолья.
Конфуций
Чакра «Третий глаз»
Точка между бровями – это так называемый «Третий глаз», важнейшая точка медитативной концентрации.
Чакра «Третий глаз» поддерживает жизнедеятельность гипофиза и «дирижирует» всем составом гормонов в организме.
Эта чакра излучает лиловато-фиолетовый свет. Общность всех духовных сил, сознание и познание – все это подчинено «Третьему глазу».
Согласно одному из древних сказаний, данная чакра соотносится с пространством. В нашем земном существовании мы вновь и вновь можем придавать бесконечному пространству некие ограничительные рамки.
Приступая к упражнениям, задайте себе следующие вопросы.
Что такое для вас полнота жизни?
Каким вы ощущаете ваше жизненное пространство?
Дайте простор вашей интуиции и научитесь уважать ее негромкие советы. А еще подумайте: готовы ли вы принять дары, приготовленные специально для вас вашей жизнью?
Визуализация для открытия чакр
Сядьте как можно удобнее – в кресло или в позу лотоса на полу, подложив подушку. Спину держите прямо.
Успокоившись и расслабившись, сосредоточьте все свое внимание на чакре «Третий глаз». Вам придется представить вращающиеся водовороты на лицевой и затылочной частях головы. Свет водоворотов чакры «Третий глаз» будет фиолетового оттенка. Вдыхайте и выдыхайте этот цвет до тех пор, пока оттенки выдоха и вдоха не сравняются.
Осознать
Как же часто мы, сами того не замечая, поглаживаем себя по лбу, словно хотим спугнуть неприятные мысли, либо сосредоточиться или расслабиться.
Сделайте это хотя бы раз вполне осознанно: нежно погладьте себя кончиками пальцев по лбу. Почувствовали складочку, которую прочертили на вашем лице заботы? Попытайтесь разгладить ее.
А затем, сделав вдох, проведите кончиком пальца правой руки по точке между бровями, поднимитесь к волосам и, сделав выдох, уберите руку от головы. Затем поменяйте руку с правой на левую, тоже касаясь лба. Проделайте это каждой рукой по нескольку раз, а «отдыхающую» во время этого процесса руку обязательно положите на какую-либо другую чакру.
Дышите медленно и ровно. Движения руки по лбу должны быть мягкими и осторожными.
