1. Несуществования, отсутствие реальности, т. е. небытия.
2. Неизвестности. Ведь чаще всего неизвестно, как, когда и почему вы умрете. А самое главное – что будет после.
3. Страха потери контроля над ситуацией. Этот страх обычно возникает у тех, кто любит и привык все и вся контролировать. А ситуация невозможности контроля их мучительно пугает.
4. Страха, что смерть придет в результате какой-то серьезной, тяжелой болезни, которая обязательно принесет ужасные боли и страдания.
5. Страха потерять достоинство, свое лицо («Это как же плохо я буду выглядеть в гробу…»).
6. Страха ухода от родных и близких или того, что смерть принесет всем им тяжелые страдания.
И все-же, что следует делать, чтобы избавляться от страха смерти?
1. Конечно же, для начала нужно попробовать перевести свою фобию смерти в менее ужасный, не носящий навязчивого характера, страх. И уже одно осознание того, что «весь я не умру», обычно способствует этому.
2. Необходимо проникнуться еще и пониманием, осознанием того, что все живое в обязательном порядке проходит положенный цикл: рождение-жизнь-смерть. И что уход из этой нашей, нередко не столь уж и радостной, а чаще достаточно тяжелой жизни, – это, увы, неизбежность. Все не только на нашей планете, но и во всем мироздании имеет свое начало и свой конец. А на Земле все больше людей рождается и все больше умирает. Но ведь все это так и запрограммировано, поскольку все не могут поместиться на этой нашей планете одновременно.
3. Старайтесь жить так, чтобы люди потом долго еще помнили о вас. Не забывайте о том, что чем больше вы сделали для общества, для ваших детей, родственников, знакомых, тем крепче будет эта память. Конечно, помнят и «великих преступников» (того ж Герострата – поджигателя храма Артемиды и т. п.). Но все-таки больше помнят людей, совершавших великие или просто большие добрые дела.
4. Если страх смерти по какой-то причине оживает в вас, начинает вас мучить, поговорите с кем-нибудь из близких вам людей, не держите его в себе. Выговорившись, вы тем самым снизите градус негативного эмоционального напряжения.
5. Старайтесь жить «на полную катушку», не тратя годы на беспокойство по поводу смертельного конца жизни. Замените это на новые интересные впечатления, знакомства, увлечения, общение.
6. Будьте оптимистичны. Исследования современных специалистов убедительно доказали, что оптимисты реже имеют болезни сердца, чем пессимисты. А сильный страх может провоцировать заболевания горла, сахарный диабет и даже метастазирование раковых клеток! Так что, если хотите быть подальше от смерти, любыми способами выдавливайте из себя страх встречи с ней!
7. Если же вы по-настоящему верующий человек, но все-таки заболеваете чем-то, то не забывайте молиться Богу о выздоровлении и о необходимости и возможности попросить других верующих помолиться за вас.
8. Ну а если ваш страх смерти приобретает уже характер навязчивой фобии, то вам лучше всего найти опытного психолога или психотерапевта и, не стесняясь ничего, обратиться к нему за помощью.
Пополняйте ряды оптимистов!
Всех жителей нашей планеты можно разделить на две основные категории. Нет, не на мужчин и женщин, а на оптимистов и пессимистов. Да-да, по отношению к себе, к своим способностям и возможностям все люди могут быть разделены на имеющих достаточно высокую степень самооценки, людей, уверенных в себе, в своих возможностях (в т. ч. и имеющих «установки» на долгую и здоровую жизнь), и на тех, у кого самооценка и вера в себя снижены, что, конечно же, весьма существенно мешает им в нашей непростой и зачастую жесткой и жестокой жизни (хотя эти группы не стабильны и в разных ситуациях одни люди могут становиться оптимистами, другие – пессимистами, но немалая их часть может отличаться и адекватной самооценкой). И если у первой категории чаще всего «все в полном ажуре», они смотрят на жизнь с позитивной точки зрения и уверены в лучшем будущем, то вторые, возможно, были бы и не прочь изменить свою жизнь, но зачастую просто не знают, как это сделать. А для этого следует начать с себя.
И для того, чтобы стать оптимистом(кой), необходимо…
1) Всеми способами развивать веру в себя, в собственные способности и возможности.
2) Стараться проводить досуг в кругу приятных вам, позитивно настроенных, не обделенных чувством юмора людей.
3) Учиться находить нечто положительное в любых мелочах.
4) Не зацикливаться на своих физических (чаще всего, как показывает практика, мнимых) недостатках и изъянах. Ведь, в принципе, они могут быть практически у всех. Тем более что большинство людей, вас окружающих, в силу своего эгоцентризма, этих недостатков либо вовсе не замечают, либо даже не догадываются об их существовании. И чем меньше вы думаете о них, тем лучше вы себя чувствуете. А вот если человек всеми правдами и неправдами пытается скрыть их, то тем самым чаще всего подчеркивает их наличие.
5) Относиться к оценкам вашей персоны окружающими, как к переменчивой погоде. Нам приятно, когда светит солнце, мы купаемся в его лучах, но, если начинает идти дождь, мы натягиваем плащ, раскрываем зонтик: дело дождя – литься, а наше дело – идти туда, куда нам нужно. А потому оценки (особенно негативные) окружающих и нужно учитывать лишь как погоду, не более того! И если, к примеру, кому-то мы не очень нравимся, если кто-то отворачивается от нас, то это означает, что мы нежеланны только для этого человека (может быть, у него просто дурной вкус?), но вовсе не свидетельствует о том, что мы нежеланны для всех прочих людей. Так что это в овсе не повод испытывать из-за этого частного случая чувство вины, а тем более переполняться негативным отношением к собственной персоне.
