Комбинированный метод
Думаю, вы уже догадываетесь, как можно сделать «комби» из ОГПУ и ранее изученных нами методов. Подумайте самостоятельно и запишите ответы на вопросы:
1. Как именно вы можете применить Метод ОГПУ в жизни?
2. Придумайте вариации комбинирования ОГПУ и ранее изученных методов.
Комбинация ОГПУ + Метод истории
Верно! Очень здорово, если вы сообразили, что названия абзацев можно связать в одну цепочку и точно запомнить последовательность изложения мыслей автора. Например, у меня по тексту «Лучший в мире фонарик» получилась следующая цепочка: Фонарик светлячка – Лучше солнца – Цветные лучи – Полезный зеленый – Накаливание – Экономические лампы – Нет красных лучей – Светящиеся животные – Открытия ученых. Очень удобно просматривать невероятную историю мысленно в голове и по памяти пересказывать текст.
Комбинация ОГПУ + Метод Цицерона
Многим также нравится использовать выручалочку – Комнату Цицерона и помещать названия абзацев в предметы интерьера. Например, руководитель среднего звена Максим предпочитает готовиться к совещанию за два дня прямо в переговорной комнате, где запланирована встреча. После, на совещании, он выступает с докладом и славится тем, что никогда не подглядывает в записи. Еще бы: ведь ему даже стены помогают!
В то же время можно не осложнять дело подготовкой в переговорной комнате. У вас уже есть комната-шпаргалка, которая станет хорошим подспорьем для памяти. Вот как бы я запоминала текст «Лучший в мире фонарик» с помощью Метода Цицерона. Название каждого абзаца на своем месте. Нужно только один раз привязать название к предмету, и текст ложится в память, как влитой. Тем более что обстановку ведьминой гостиной вы уже успели изучить от и до.
Конец тренировки. Упражнение на расслабление: Обнуление
Освободить свой мозг от мыслей, очистить, перезагрузить главный процессор, медитировать… Называйте, как вам больше нравится. Одно остается бесспорным. Умение «обнуляться» – жизненно важный навык для человека информационной эпохи. Доказано: мозг работает даже ночью, когда тело отдыхает. Поэтому мы должны уметь остановить этот бесконечный пинг-понг мыслей, желаний, планов. Хотя бы на 5 минут нажать на паузу и дать мозгу законный отдых. Начнем практиковаться прямо сейчас.
Алгоритм обнуления
Шаг 1. Отметьте для себя 5 минут (хорошо помогает завести будильник).
Шаг 2. Сядьте удобно и скажите себе: «Я обязательно подумаю обо всем через 5 минут. А пока я отдыхаю, моя голова пустая, энергия восстанавливается…»
Шаг 3. Расслабьтесь, сосредоточьте взгляд на какой-либо точке и ни о чем не думайте.
Шаг 4. Ловите и «убивайте» непрошеные мысли. Они обязательно будут. Поверьте мне. Это нормально. Главное, вовремя заметить партизанку и проткнуть ее воображаемой иголкой, словно воздушный шарик. Сказать про себя: «Стоп!» И перед вашим внутренним взором снова появится безоблачное голубое небо. Придумайте собственные образы. Такой ход может существенно облегчить для вас процесс обнуления.
Практикуйте пятиминутное обнуление каждый день в повседневной жизни. Вы тут же почувствуете… Хотя не буду рассказывать. Лучше один раз прочувствовать на себе, чем прочитать чужие ощущения и мысли.
На этом тренировка окончена. Всем большое спасибо. Пойду и я обнулюсь.
Для тех, кто хочет добавки
Тренируйтесь онлайн. Вас ждет спецзадание: http://iq230.com/457-trenirovka-4
Тренировка № 5
Сокровищница Mind maps. Запоминаем книги от корки до корки, презентацию, докладВы узнаете:
• Что помогает развить творческое мышление
