Сюзан Джефферс
Доктор философии Сюзан Джефферс помогла миллионам людей преодолеть страхи и жить дальше уверенно и с любовью. Она автор книг «Осознай свой страх и все равно делай, открывая свое сердце людям», «Мысли о власти и любви», «Перестань бороться и танцуй с жизнью» и многих других бестселлеров. Кроме того, Сюзан – популярный ведущий семинаров по борьбе со страхом, построению отношений и личному росту.
Когда я работала с бедными в Нью-Йорке, меня всегда поражала сердечная благодарность многих, кто в материальном смысле имел очень мало. За что они благодарили? За то, что живы, что на столе у них есть еда, что они наслаждаются солнцем в погожий день, что они здоровы, имеют друзей, семью и приносят пользу обществу.
В то же время меня всегда удивляло отсутствие благодарности в сердцах тех, кто в материальном смысле имел очень много. Если бы меня спросили, кто из них счастливее, я без колебаний ответила бы, что бедные, живущие с благодарностью в сердце.
Все очень просто: когда мы сосредоточиваемся на изобилии, наша жизнь богата; когда мы сосредоточиваемся на нехватке, наша жизнь бедна. Это зависит только от подхода.
Правда, мы не можем отрицать боль в нашей жизни – это вредит нашему физическому и эмоциональному здоровью.
И точно так же важно, что мы не можем отрекаться от изобилия в нашей жизни!
Я предлагаю вам создать для себя «Книгу изобилия». Каждый вечер перед сном кратко записывайте по крайней мере пятьдесят замечательных вещей, которые произошли с вами в этот день. «Пятьдесят, Сюзан! Едва ли я смогу вспомнить хотя бы три!» Очевидно, что в своей жизни вы не замечаете хорошего! Цель этого упражнения – помочь вам сделать это. Вот некоторые пункты, которые вы можете включать: «моя машина завелась сразу», «я могу ходить», «у меня есть еда», «кто-то сделал мне комплимент», «сегодня мои дети не попали ни в какую неприятность», «я ощущаю солнечное тепло на лице», «я поговорила со своим лучшим другом», «зацвели цветы», «у меня в душе есть горячая вода», «я дышу».
Пункты в вашей «Книге изобилия» не должны быть всплесками чего-то необычного.
Всегда помните, что если вы будете обращать свое внимание только на необычное, тогда многое в жизни покажется вам унылым, что, конечно, не так! Возьмите, например, дыхание. Разве оно не невероятно, не совершенно необыкновенно?!
Вначале, чтобы найти эти пятьдесят вещей, за которые можно испытывать благодарность, потребуется долгое-долгое время. Однако вскоре все хорошее легко выльется на бумагу. Это произойдет потому, что вы будете проводить день, ища хорошее в своей жизни, чтобы вечером можно было добавить новый материал в свою «Книгу изобилия».
И вы найдете! Польза очевидна, потому что, когда вы начинаете искать хорошее, ваше внимание автоматически отвлекается от плохого и вы чувствуете себя счастливым!
Если вы сумеете сделать привычкой замечать хорошее, ваша жизнь преобразится коренным образом!
Я помню, как в холодный мрачный зимний день сидела с мамой в ее гостиной за несколько месяцев до ее смерти. Мама испытывала сильную боль и чувствовала большую слабость. В тот момент, когда я переживала ее боль, как свою собственную, она посмотрела на меня и сказала:
– На улице холодно… А мне тепло и уютно. Со мной дочка… Иногда людям везет.
Ох! Я сосредоточилась на ее боли, а она же обращала внимание на то, что хорошо. Спасибо, мамочка, за этот прекрасный урок!
«За все благодарите, ибо такова о вас воля Божия во Иисусе Христе»
Айон Шоки Дженсон
Воспитатель, педагог и врач Айон Шоки Дженсон, имеющая ученые степени в области образования, психологии и воспитания, в соавторстве с Джулией Кин написала книгу «Одинокие женщины: создание радостной и состоявшейся жизни». Она также автор книги «Ободрение ребенка изнутри: образование и родительские обязанности в XXI веке».
Познание и понимание идеи благодарности происходит в течение всей жизни.
Мне посчастливилось родиться в семье, которая верила – даже в тяжелые времена, когда у нас не всегда было достаточно земных благ, – что если вы благодарны за то, что имеете, Бог всегда даст вам остальное. И конечно, мы всегда имели то, в чем нуждались, плюс немного больше, чтобы можно было поделиться.
