завтра может стать неотъемлемой частью нашей жизни.
10 шагов к жизни без стресса1. Понять, что Мир совершенен и перестать оценивать его.
2. Перестать сравнивать себя с другими и понять свою уникальность.
3. Питаться здоровой пищей. Здоровая пища не вызывает дискомфорт в организме и побочные эффекты.
4. Простить всех: Мир, окружающих и себя. Понять, что всё так, как должно быть. Все эти испытания и уроки были необходимы для вас и становления вашей личности. Вы должны учиться и развиваться. Все «обидчики» – это учителя. Поймите, чему они вас учат/учили, сделайте выводы и идите дальше с миром в душе.
5. Начать доверять Миру и жизни.
6. Начать слушать СЕБЯ. Глубоко внутри вы знаете, как лучше именно для вас.
7. Гулять на свежем (по возможности) воздухе или просто на улице. Часто во время прогулки, ходьбы многие вопросы получают ответы спонтанно. На это время мы освобождаем себя от информационных и эмоциональных перегрузок.
8. Слушать классическую, одухотворяющую и приятную вашему слуху музыку. Если это песни, то слова должны быть оптимистичными и улучшающими настроение.
9. Отнестись серьёзно к кругу своего общения. Общаться, по возможности, только с теми, кто воодушевляет вас, поддерживает и разделяет ваши взгляды на жизнь.
10. Устраивать разгрузочные дни (или часть дня) для себя любимого и проводить их в тишине. В такие моменты вы лучше всего настраиваетесь именно на свои собственные ритмы и начинаете лучше себя понимать, что является верным способом привести себя в равновесие и достичь внутренней гармонии.
ЭмоцииЭмоции хороши к месту и с правильной подачей.
Часто люди эмоционально реагируют на болезненные ситуации, а потом расхлёбывают последствия своих же эмоций.
Что самое интересное – болезненными ситуации становятся по их собственным соображениям, от того, что есть больные места – комплексы и личностные точки уязвимости.
От излишних эмоций никому никогда не становилось лучше. Особенно если это негативные эмоции. Чем сильнее эмоция, тем больше сил она у нас отнимает. Эмоции лучше переводить в другое русло: например злоба часто является движущей силой и если она не становится местью, то приносит довольно положительные результаты – в виде личных достижений; или это может быть желание доказать себе и другим, что обидные слова были несправедливыми и не соответствовали действительности – появятся силы на работу над собой; или это может стать хорошей встряской, чтобы пересмотреть своё отношение к жизни и отказаться от комплексов. В любом случае, не стоит автоматически выдавать окружающему миру любой свой эмоциональный импульс без предварительного осмысления.
Хорошо и плохоНет «плохо» и нет «хорошо».
Есть цвет стекол от очков, через которые вы смотрите на мир.
Пусть этот цвет будет прозрачным или радужным.
ЖалостьЖалость к другим и уж тем более к себе – это неэффективное чувство. После жалости следует злоба, отчаяние и поиск виноватых. Также, жалость сопровождают слезы, ощущение тупика и неспособность рационально мыслить. Гоните это чувство от себя, даже если вы к нему привыкли. Не становитесь жертвой жалости, если не хотите стать хроническим нытиком и неудачником.
Куда более полезно искать пути выхода из ситуации, которая вам не нравится. И эти пути начнут появляться, если вы решите, что они есть.
А с жалости стоило бы переключиться на сочувствие к себе и окружающим, т. е. способность чувствовать и смотреть на мир, как другой человек или ясное понимание причин, вызывающих те или иные чувства. Сочувствие даёт возможность смотреть на мир глазами разных людей, а жалость – к унижению и подавлению всего хорошего. Да и сочувствием не стоит чересчур увлекаться, т. к. каждый является строителем своей собственной жизни.
