Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 38
новое дело. И думал о возможности заработать, только когда страх и тревога становились максималь- ными.
Таким образом, упражнение «Историческая перспектива» доказало, что обнаруженное ограничивающее убеждение действительно проявляется в поведении Юрия, а значит, можно начинать с ним работать.
Если бы Юрий не вспомнил достаточного количества примеров, стало бы ясно, что мы «нащупали» не ту кнопку, нужно искать дальше. Ведь если диагноз неправильный – лекарство не подействует.
Юрий получил небольшое домашнее задание, а я познакомлю вас еще с одной техникой, позволяющей выявить ограничивающие убеждения.
Пожалуйста, возьмите лист бумаги и ручку. Ответьте письменно на три вопроса:
• Как вы относитесь к богатым людям?
• Что вам в них нравится?
• А что не нравится?
Но сначала вспомните трех-четырех конкретных людей, которых вы считаете богатыми. Это могут быть как незнакомые вам лично знаменитости, например из списка Forbes, так и обычные люди из вашего окружения.
Теперь подумайте и опишите ваше отношение к ним. Нравятся они вам или нет? А что именно вам в них нравится? А что нет?
Ответ на этот вопрос дает вам ключик к вашему собственному подсознанию. То, что вам не нравится в этих людях, и является вашим ограничивающим убеждением.
Именно это останавливает вас на подсознательном уровне, не дает достигнуть желаемого финансового положения. Например, вы знаете, что ваш сосед в 90-е руководил полукриминальным бизнесом. А тот богач-миллиардер из журнала выкупил несколько предприятий за копейки во время приватизации. А у этой певицы, которая улыбается во весь экран и показывает свой новый дом, явно есть спонсор. И грудь у нее силиконовая! Какое основное ограничивающее убеждение «всплывает» в этом примере? Конечно! Большие деньги достаются нечестным путем!
А мы с вами – люди честные.
Другим примером может стать чрезмерное восхищение состоятельным человеком. Убеждение, связанное с таким отношением, следующее: «Богатые – самые лучшие люди на земле. Только деньги дают счастье». Здравствуй, сценарий «поклонение деньгам».
За любой эмоциональной реакцией, как в плюс, так и в минус, стоит ограничивающее убеждение – установка, мешающая здоровым отношениям с деньгами.
Попробуйте провести самоанализ. Сформулируйте свое ограничивающее убеждение. А после этого посмотрите на это убеждение со стороны, глазами психотерапевта. Во что бы верил человек с такими убеждениями и реакциями? О чем бы он думал?
Логично, что работа с убеждениями не заканчивается на этапе их выявления.
Дальше начинается самое интересное.
На месте ограничивающего убеждения должно появиться ресурсное. В конце этой книги я подготовил для вас «банк ресурсных убеждений» для каждого денежного сценария. Выбирайте одно или несколько, которые вам захочется внедрить в свою жизнь. В своей книге «Главное – ценить себя» я подробно описывал техники, как сделать, чтобы новое убеждение «прижилось» и начало приносить плоды.
Здесь же дам краткую пошаговую технологию.
Шаг 1: Запишите свое новое ресурсное убеждение от руки (можно и напечатать, но при обычном письме новые нейронные связи формируются гораздо быстрее) и приведите 10–15 доказательств из реальной жизни, что все обстоит именно так.
Как помните, наш знакомый, Юрий, считал, что «деньги приносят неприятности и достаются только тяжелым трудом».
Во время домашнего задания я попросил его найти для себя новое ресурсное убеждение и доказать, что оно справедливо.
Вот что у него получилось:
Деньги приносят пользу и достаются мне легко!
1. Вчера я заплатил сантехнику, и мне не пришлось самому тратить время и нервы на решение проблемы с душевой кабиной. Польза!
2. Клиент заплатил мне на 15 % больше, потому что я выполнил заказ раньше, чем обещал. Это было легко!
3. Благодаря тому, что у меня есть деньги, я купил тренинг, где получил знания, за которые мне платят. Польза!
4. Курс доллара вырос, а мне как раз нужно было продать валюту. Получил больше, чем планировал. И это было легко!
Уверен, вы поняли принцип.
Шаг 2: Найдите примеры реальных людей, у кого это работает. Это могут быть ваши знакомые, люди из далекого или близкого окружения, знаменитости или даже исторические личности. Чем больше таких ролевых моделей вы найдете, тем лучше.
Шаг 3: Сделайте себе напоминание. Пусть ваше новое убеждение станет, например, заставкой на компьютере или телефоне.
Шаг 4: Сейчас будет творческая работа. Представьте, что прошло пять лет. Какими они были для вас? Помните, что все это время вы руководствовались своим новым ресурсным убеждением. Напишите небольшое сочинение. Эта техника называется «подстройка к будущему», и она мощно «перезапускает» подсознание.
Шаг 5: В течение нескольких недель (идеально, если это будет 21 день) записывайте минимум по одному примеру из собственной жизни, подтверждающему ваше новое ресурсное убеждение.
«Сегодня я выиграл 100 рублей в лотерею», «мне повысили зарплату», «пришли дивиденды», «благодаря деньгам я смог быстро решить срочный вопрос» – все, что угодно. С помощью этого упражнения вы тренируете внимание замечать нужные вам нюансы.
С помощью этой пятишаговой технологии вы можете внедрить в свою жизнь сколько угодно ресурсных убеждений. Но только отнеситесь к каждому шагу серьезно. Чем лучше вы прочувствуете, примерите на себя новое убеждение и «сроднитесь» с ним, тем лучше оно будет работать.
Глава 5. В которой мы поработаем с эмоциями и начнем себя хвалить
Вы наверняка заметили, что все сценарии так или иначе связывают деньги с эмоциями. В одних случаях подсознание «разрешает» нам испытывать приятные чувства от процесса зарабатывания и получения денег, а в других – заставляет переживать тревогу и страх за свое финансовое состояние. Запомните: эмоциями можно и нужно управлять. Первый и самый важный шаг для этого – научиться их замечать.
Расскажу вам для начала коротенькую историю из своей жизни.
Однажды после работы решил я зайти в «Пятерочку» в соседнем доме, купить кофе. Сунул руку в карман – а там только 500 рублей, кошелек в машине оставил. Решил, что на пачку зернового кофе должно хватить. Перед дверью в магазин заметил под ногами десятирублевую монетку. Будет ли Алексей Алексеевич наклоняться за этой
Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 38
