Кедровое масло благотворно влияет на потенцию.
Масло лечит некоторые формы бесплодия.
Льняное масло
Льняное масло богато ОМЕГА – 3 жирными кислотами. Фактически, одна столовая ложка (15 мл) содержит впечатляющие 7 196 мг О – 3 жирных кислот!
Три основных жирных кислоты омега – 3 – это альфа – линоленовая кислота (ALA), эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA). ALA содержится в основном в растительных маслах, таких как льняное, соевое и каноловое масла.
DHA и EPA содержатся в рыбе и других морепродуктах.
Ваше тело может преобразовать часть ALA в EPA, а затем в DHA, но только в очень небольших количествах. Следовательно, получение EPA и DHA из продуктов (и диетических добавок, если вы их принимаете) – единственный практический способ повысить уровень этих жирных кислот О – 3 в вашем организме!
В одном исследовании на животных, мышам давали 0,3 мл льняного масла в течение 40 дней. Эффект оказался потрясающим – масло предотвращает распространение рака и рост опухолей легких!
Кроме того, исследования в пробирках дали аналогичные результаты, при этом несколько исследований показали, что льняное масло снижает рост клеток рака молочной железы. Было показано, что льняное семя (FS) ослабляет онкогенез молочной железы, возможно, из – за высокого содержания в нем масла, обогащенного α – линоленовой кислотой (ALA) (FSO).
Льняное масло также может улучшить эластичность артерий. Старение и повышение артериального давления обычно связаны со снижением эластичности.
Недавнее исследование на животных показало, что льняное масло действует как слабительное, способствуя регулярности, и одновременно действует как противодиарейный агент.
В одном небольшом исследовании 13 женщин принимали добавки льняного масла в течение 12 недель. В конце исследования они отметили улучшение гладкости и увлажнения кожи, в то время как чувствительность кожи к раздражению и шероховатости снизилась
Мышам с дерматитом давали льняное масло в течение трех недель. Было доказано, что масло уменьшает симптомы атопического дерматита, такие как покраснение, отек и зуд.
В дополнение к его общей пользе для здоровья льняное масло также может быть полезным при лечении желудочно – кишечных болезней.
Безопасны ли семена льна во время беременности? – ученые до сих пор не могут сойтись во мнении!
Повышенный прием льняного масла во время беременности не изучался с научной точки зрения, или результаты исследований противоречивы.
Помидоры
Можно есть как кетчуп, так и соусы, приготовленные из свежих помидор.
Окраска красных овощей происходит за счет флавоноидов, которые хорошо выводят токсины из организма и помогают в усвоении пищи.
Помидоры являются хорошим источником клетчатки, их содержание составляет около 1,5 грамма на помидор среднего размера.
Один помидор среднего размера может обеспечить около 28 % рекомендуемой суточной нормы потребления витамина C.
Основными растительными соединениями томатов являются:
Ликопин – самый распространенный каротиноид в созревших помидорах.
Как правило, чем краснее помидор, тем больше в нем ликопина.
Томатные продукты, такие как кетчуп, томатный сок, томатная паста и томатные соусы, являются самыми богатыми диетическими источниками ликопина в западной диете, обеспечивая более 80 % ликопина.
Количество ликопина в обработанных томатных продуктах часто намного выше, чем в свежих помидорах!
Например, в кетчупе содержится 10–14 мг ликопина на 3,5 унции (100 грамм), а в одном небольшом свежем помидоре (100 грамм) содержится всего 1–8 мг.
Другие продукты в вашем рационе могут оказывать сильное влияние на абсорбцию ликопина. Употребление этого растительного соединения с источником жира может увеличить абсорбцию до четырех раз.
Когда начинается процесс созревания, хлорофилл (зеленый цвет) разлагается и синтезируются каротиноиды (красный цвет).
Бета – каротин, антиоксидант, который часто придает продуктам желтый или оранжевый оттенок, превращается в витамин А.
Нарингенин, флаваноид содержащийся в кожуре томатов, уменьшает воспаление и защищает от различных заболеваний, что показал опыт на мышах.
Хлорогеновая кислота, снижает кровяное давление.
Исследование, проведенное с участием мужчин среднего возраста, указало, что низкий уровень ликопина и бета – каротина в крови связан с повышенным риском сердечных приступов и инсультов.
Все больше данных клинических испытаний показывают, что добавление ликопина может помочь снизить уровень холестерина ЛПНП (плохого).
Клинические исследования томатных продуктов доказали предупреждение воспалений и снижение маркеров окислительного стресса.
Они также оказывают защитное действие на внутренний слой кровеносных сосудов и могут снизить риск свертывания крови.
Наблюдательные исследования выявили связь между помидорами и заболеваемостью раком простаты, легких и желудка.
Исследование на женщинах показывает, что высокие концентрации каротиноидов, которые в больших количествах содержатся в помидорах, могут защитить от рака груди.