Запишите три вещи, о которых вы пожалеете, что не сделали их, если умрете через пять лет.
К сожалению, поскольку смерть — табу в нашем обществе, люди не любят говорить о ней даже в безопасном, гипотетическом смысле. Однако многие духовные традиции тысячелетиями используют медитацию и визуализацию смерти. По сути, представляя свои последние годы, месяцы, недели, дни и часы на Земле, вы убираете шелуху и оставляете только важное. Итак, вы готовы приблизиться к смерти, пусть и на несколько коротких минут? Ничего страшного, если вы еще не готовы. Помните, мои дорогие героини, дискомфорт равен росту.
Представьте новые возможности
Обратив внимание на радость и страдания и взглянув на свою жизнь в перспективе смерти, вы собрали все смысловые ингредиенты. Поздравляю! Теперь у вас полный набор важных ценностей; некоторые связаны между собой, а некоторые, на первый взгляд, нет. Возможно, у вас случился инсайт или, напротив, вы еще больше запутались. В любом случае все хорошо.
А теперь пора открыть разум, расширить свои возможности и освободиться от мифа о правилах, который толкает на проторенную, шаблонную (и скучную) дорогу. Один из самых интересных феноменов, которые я открыла в коучинге, — нам сложно творчески подходить к своей жизни. Под властью мифа о правилах мы ограничиваем себя и говорим: «Мне это обязательно аукнется» или «Это полное безумие». Мы рады быть креативными для других или на бумаге, но в отношении собственной жизни мы ограничиваемся лишь горсткой возможностей.
Один из лучших способов открыть разум — мозговой штурм. Вероятно, вы многое слышали об этой технике и, возможно, даже закатили глаза, как только я упомянула о ней. Но мало кто по-настоящему владеет ею. Многие считают, что проводят мозговой штурм (да, и вы тоже, дизайнеры), хотя на самом деле это лишь бледное подобие того, что должно быть на самом деле. Мозговой штурм приносит максимальное количество новых идей, какое возможно придумать за определенный период времени. Это вариант дивергентного мышления, при котором мы даем себе волю и выходим за рамки стандартных схем и представлений. В то время как конвергентное мышление призывает сосредоточиться на конкретной идее и отшлифовать ее, дивергентное мышление, напротив, стимулирует генерацию новых идей. В мозговом штурме нет глупых идей — наоборот, нужны как раз странные, интересные мысли, которые кажутся совершенно бессмысленными, но помогают открыть все многообразие возможностей. Именно так происходят прорывы и трансформации. Перечислим принципы мозгового штурма, предложенные дизайнером Томом Келли в его книге «10 героев вашего бизнеса, которые приведут компанию к успеху» (комментарии мои)[20].
1. Чем больше, тем лучше.
Чтобы докопаться до лучших идей, нужно сначала набрать дикое их количество. Первые идеи, как правило, не самые удачные, и лишь небольшой процент на самом деле можно назвать интересными, так что закидывайте сеть пошире.
2. Поощряйте безумные идеи.
Безумные идеи приносят новаторские решения. Не бойтесь предлагать необычные, неординарные решения.
3. Не забывайте о визуальном отображении.
Возьмите маркер и зарисуйте свои идеи схематично.
4. Воздержитесь от суждений.
Это касается и чужих идей, и ваших. Скажите «да» и развивайте идею дальше. Для этого придется заглушить голос внутреннего критика.
5. Высказывайтесь по очереди.
Не перебивайте и не перекрикивайте, если вы проводите мозговой штурм в группе. (На самом деле самый эффективный мозговой штурм проводится сначала в индивидуальном порядке, а потом люди делятся своими идеями в группе.)[21]
Итак, используйте смысловые ингредиенты, которые вы отметили ранее, и устройте мозговой штурм! Выполните следующее упражнение.
ТЕМА МОЗГОВОГО ШТУРМА: СМЫСЛ ЖИЗНИ
