Ознакомительная версия. Доступно 43 страниц из 212
Собака как часть семейной системы
В психологии есть направление, которое называется «системная семейная терапия». Последователи этого направления рассматривают семью как систему, каждый член которой — ее элемент, выполняющий определенные функции для решения важных задач. Причем каждая семейная система решает две задачи:
Развитие.
Сохранение стабильности, равновесия (гомеостаз).
Если меняется один из элементов системы, меняется система целиком. А это неизбежно, ведь все элементы системы (члены семьи) постоянно взаимодействуют между собой и с внешним миром, пусть и не всегда осознавая это.
При чем здесь собаки, спросите вы? Дело в том, что собаки тоже являются полноправными элементами семейной системы, хотим мы того или нет. И зачастую именно поведение собаки (в том числе проблемы поведения) поддерживают стабильность этой системы, ведь изменения воспринимаются системой «со скрипом», и любая система, в том числе семья, всегда стремится сохранять равновесие.
Какую роль играет собака в семье?
Анна Варга, системный семейный психотерапевт, выделяет 3 функции, которые могут выполнять собаки в семейной системе:
Замещение. Например, вырастают дети, и родители берут щенка, чтобы совместно заботиться о нем.
Наташа: А иногда собаку берут и вместо ребенка — как объект совместной заботы молодоженов и других семейных пар.
Катя: Сепарация подростка. Собака порой помогает подростку «отстоять» независимость, с ней формируются особые отношения, которые могут быть прототипом будущей собственной семьи.
Участник «треугольника» (триангуляции). Например, если между мужем и женой нарастает напряжение, они заводят собаку, чтобы иметь «посредника» и/или относительно безопасные темы для общения, а также установить приемлемую дистанцию, что снижает уровень напряжения в семье.
Именно поэтому появление собаки в семье не случайно. Зачастую щенок или взрослая собака появляется в тот момент, когда семья переживает кризис и необходима стабилизация. И чтобы понимать, какую роль играет собака в семье, важно знать, что же предшествовало ее появлению.
Наташа: Актриса Елена Яковлева в одном из своих интервью рассказала, что собака уберегла ее от развода: в момент кризиса в супружеской диаде собака заболела, и болезнь питомца сплотила семью.
Катя: Конечно, все эти роли могут играть и другие люди. Например, в «треугольники» очень часто втягивают детей. Но люди все же — существа, сложно поддающиеся контролю. А собака — создание, чью жизнь полностью контролирует владелец.
Роль собаки в семье может со временем меняться — это зависит от этапа развития семьи и от взаимоотношений между ее членами.
Собаки и гормоны счастья
Также собаки могут делать нас счастливыми — буквально на физиологическом уровне. Способствуя выработке так называемых «гормонов счастья».
Эндорфины очень важны для человека — они делают его жизнь радостнее, повышают настроение. Если эндорфинов достаточно, исчезает тревога, уменьшается боль и стресс, приходит в норму кровяное давление, улучшается интеллектуальная деятельность. Именно эндорфины помогают справиться с хронической усталостью и депрессией.
Что же делать, чтобы эндорфинов стало больше? Помимо того, чтобы потреблять способствующие выработке эндорфинов продукты, рекомендуется проводить время на природе и не отказывать себе в физических нагрузках. А что, как не прогулки с собакой — лучший способ активно провести время на свежем воздухе?
Благодаря серотонину, мы избавляемся от хандры, становимся эмоционально устойчивыми, улучшаются наши мыслительные способности. Если же серотонина не хватает, человек впадает в уныние, ведет себя заторможенно, застревает на мелочах.
Что же делать, чтобы повысить выработку серотонина? Прежде всего, поможет физическая активность, хотя бы пешие прогулки, а еще — свежий воздух. И снова мы возвращаемся к прогулкам с собакой!
К тому же, выработку серотонина повышает занятие любимым делом. Так что любое общение с любимым питомцем — отличный способ стать более счастливым!
Выработка в организме человека дофамина — это «приз» за достигнутую цель, когда мы получаем удовлетворение от того, что сделали. К тому же, именно дофамин отвечает за наличие интереса, любознательность, стремление узнавать новое и мотивацию.
Что же делать, чтобы повысить выработку дофамина? Заниматься любимым делом и изучать новое — то, что вам интересно. А всем любителям собак интересно узнавать что-то новенькое о питомцах, разве нет?
Окситоцин отвечает за снижение тревоги, возникновение чувства удовлетворения и спокойствия рядом с другим существом. А еще окситоцин способствует удовольствию, формированию привязанности, уменьшению страха и повышению доверия.
При чем здесь собаки? Дело в том, что результаты исследований доказали, что, когда человек и собака смотрят в глаза друг другу, уровень окситоцина у обоих повышается. Также увеличивается выработка окситоцина, если мы играем с питомцем или обнимаем его. Причем во время общения с животными человек расслабляется больше, чем при чтении интересной книги.
Чему может научить собака?
А еще собака может научить нас многим полезным вещам. Вот лишь некоторые из них:
Жить здесь и сейчас.
Собаки живут настоящим, они не планируют будущее и не «пережевывают» прошлое, не думают о том, «что было бы, если бы». К тому же я заметила интересную штуку: общаясь с собакой, я сама перестаю думать о том, что беспокоит в остальное время, забываю о проблемах и существую в этот конкретный момент, погружаюсь в него и наслаждаюсь им.
Позитивно воспринимать жизнь.
Собаки — непосредственные существа, они очень просто относятся к жизни. А многие из них, например, как мой эрдель Аякс, способны найти радость абсолютно в любой ситуации. Яшич никогда не унывает, всегда готов играть, а если у него что-то не получается, он испробует все возможные варианты, и если уж совсем ничего не сработало, то найдет новый объект для приложения усилий или новую цель.
Не зацикливаться и пользоваться каждым мгновением.
Собаки не выстраивают громоздких конструкций, они решают проблемы по мере их поступления. Если есть возможность, отдыхают, если есть настроение, играют, и в целом берут от жизни все, что могут.
Однажды я была на тренинге ассертивности и самозащиты. Впервые в жизни разбила доску рукой. Но я не об этом. А о том, что в очередной раз осознала, что самое ассертивное существо, которое я знаю — это Яксон. И это еще одна из многих вещей, которой у него стоило бы поучиться.
Он не агрессивный, не робкий, но при этом четко и абсолютно адекватно отстаивающий свои границы. И не ломящийся в чужие. Он точно знает в каждый момент, чего хочет, и идет к цели, невзирая не препятствия. И отлично умеет обозначать свои желания и намерения, моментально реагируя на обратную связь и давая свою.
Ознакомительная версия. Доступно 43 страниц из 212
