От автора
Гормоны… Какие эмоции и ассоциации они вызывают у вас? Лично я о них не задумывалась, у меня не было с ними проблем. До поры до времени… После родов я в полной мере ощутила, что означает гормональный сбой: резко набрала вес до 75 кг, начались проблемы со здоровьем. Конечно же, слова врача звучали как приговор, я целыми днями думала о том, что мне придется пить гормональные таблетки для того, чтобы выровнять эндокринные показатели. Я очень боялась растолстеть еще больше. Помню, как я то оттягивала поход к врачу, то уговаривала себя собрать волю в кулак и все же пойти.
Как и большинство женщин, я воспринимала любую гормональную терапию в штыки, пребывая в мире своих иллюзий. Конечно, кто ж не знает, что гормоны – это плохо?! Мало того что от любых гормональных препаратов набираешь вес, так еще и пить их надо всю жизнь. А уж как распространен миф о том, что после приема противозачаточных таблеток сложно забеременеть и родить!
Особенно страшны были истории о разрушенных семьях (ни одному мужчине не нравится жена в 100 кг, особенно когда при знакомстве она весила 50), изуродованной внешности и жизни, которые рассказывали «добрые» соседки по детской площадке, потому как знали «наверняка», как это было у подруг. В общем, слухами земля полнится.
Как ни странно, совсем не добавляло мне уверенности и общение с врачами в женской консультации. Увы, но до сих пор многие из них используют в своей практике давным-давно устаревшие или вовсе непроверенные данные.
Я решила изучить вопрос самостоятельно. И вот что меня действительно стало смущать, так это статьи в западных медицинских журналах: информация в них никак не соответствовала тому, что мне говорили здесь. Я не могла понять, почему же такая большая разница во мнениях и подходах. Гормоны регулируют массу процессов в организме. Они влияют не только на наше самочувствие, но и на внешний вид: фигуру, состояние кожи, волос. При этом вокруг гормонов сформировалось столько мифов и ложных страхов, что женщины упускают возможность не просто выглядеть лучше, а по-настоящему блистать!
С моими гормональными проблемами все оказалось не так сложно, как я воображала – ситуация благополучно разрешилась. Основной вывод, который лично я сделала из своей истории: не нужно бояться того, что тебе неизвестно, нужно брать и изучать вопрос, искать специалистов и информацию. Я уже проделала этот путь и изложила то, что узнала, в книге, которую вы держите в руках.
Приятного чтения, Алена Макеева Глава 1. Красота вне времени
Долго оставаться юной и счастливой – вот, пожалуй, чего хочет каждая женщина. Красота, молодость и долголетие зависят не только от того, какие гены нам передали родители. Важен образ жизни, экологическая обстановка, а также психотип и эмоциональный настрой (ведь часто именно психологический фактор становится решающим в процессе старения).
По данным экспертов ВОЗ, здоровье человека на 20 % зависит от условий окружающей среды, на 10 % – от уровня развития медицинской помощи, 20 % обуславливаются наследственной предрасположенностью к болезням, а оставшиеся 50 % – образом жизни.
Особую роль в том, как мы выглядим, играет наша эндокринная система: женская красота особенно чувствительна к гормональному дисбалансу. Конечно, гормоны работают в комплексе, но при этом каждый из них вносит свою лепту в нашу внешность.
Итак, открываем нашу сессию вопросов и ответов.
Как гормоны связаны с состоянием кожи?
Кожа – гормонозависимый орган. В первую очередь он чувствителен к женским половым гормонам эстрогенам. Они, кстати говоря, очень полезны для кожи: положительно влияют на образование эластичных волокон – коллагена и фибробластов. А также отвечают за сохранение влаги за счет повышения уровня гиалуроновой кислоты, которая участвует в увлажнении и регенерации тканей.
Андрогены – мужские гормоны – также играют значительную роль в состоянии кожных покровов. Находясь в балансе, они регулируют интенсивность клеточного деления и процесс обновления (или регенерации, если по-научному). А вот о том, что происходит с кожей при повышенном содержании мужских гормонов, мы поговорим немного позже. Спойлер: привлекательности коже они не прибавляют.
Впрочем, состояние дермы зависит не только от баланса половых гормонов. Например, гормон роста (соматотропин), который вырабатывается в гипофизе, не только управляет процессом роста человека, но и регулирует увлажнение кожи, поддерживает ее тонус. За это многие косметологи называют его «лифтинг-гормон».
Мелатонин – гормон, который вырабатывается во время сна, – сильнейший антиоксидант. Он нейтрализует свободные радикалы и препятствует старению организма. А еще участвует в выработке коллагена.
Мне уже 30, а прыщи никак не проходят. Почему?
Вот и пришло время поговорить чуть подробнее о роли коварного тестостерона. Ведь появление прыщей напрямую связано с его избытком, или, по-научному, гиперандрогенией.
Важно понимать, что появление акне не является нормой. И не имеет значения, сколько вам лет – 16 или 40. Гиперандрогения – в первую очередь гормональный сбой, который может отразиться не только на внешности, но и на планировании беременности и возможности родить. Акне – не просто эстетическая проблема. Так кожа показывает, что в организме непорядок.
Механизм образования прыщей следующий: высокое содержание главного мужского гормона тестостерона повышает выработку кожного сала, которое вместе с ороговевшими клетками кожи закупоривает волосяные фолликулы. Доступ воздуха прекращается, а создавшаяся бескислородная среда идеальна для повышенного размножения бактерий. В результате образуется воспаление и акне.
Вносит свою лепту в процесс образования прыщиков и гормон стресса кортизол. Так же, как и тестостерон, он усиливает потоотделение и стимулирует выработку кожного сала.
* * *
Возникновение прыщей (особенно на груди) может быть связано с активными тренировками в тренажерном зале. «Работа с весами» больше характерна для мужчин, поэтому женский организм в ответ на нагрузку синтезирует больше тестостерона. А он, в свою очередь, запускает процесс возникновения акне.
Почему перед месячными выскакивают прыщи?
Вы наверняка замечали, что в зависимости от фазы менструального цикла меняется и состояние кожи. В частности, около 70 % женщин отмечают появление прыщей за 2–7 дней до менструации. Это связано с повышением уровня не только тестостерона, но и прогестерона.
