Первый этап. Мы просим клиента определить сферу жизни, в которой у него присутствует тревога. Много тревоги, от которой он устал. Ему кажется, что в той сфере он ничем не управляет, ходит по кругу и не видит путей решения.
Второй этап. Клиент создаёт в песочнице или на листе бумаги перед собой место, которое назовёт «Место тревоги». Какое-то место, которое будет отражать и полностью передавать то тревожное состояние, которым он наполняется, пребывая в этой ситуации. «Место тревоги». Создайте, пожалуйста, его на песке, используя всё, что Вы захотите. Можно использовать игрушки, можно использовать камни, можно использовать пуговицы, все, что захотите. Пусть создаст ландшафт, если считает, что это необходимо. Важно воссоздать место тревоги так, чтобы оно полностью отражало разнообразные характеристики тревоги клиента.
Третий этап. Пусть клиент возьмёт в руки обыкновенную кисточку для рисования и начнёт, как археолог, проводить раскопки. Его задача – кисточкой очень аккуратно исследовать это место. И расчищая какое-то пространство вокруг этого места, или, наоборот, усиливая какие-то элементы ландшафта, Ваша задача в этот момент расчистки найти ответ на вопрос: «В чём нуждается это место тревоги? Что оно хочет?» Начните расчищать, как бы изучать это пространство. Представьте, что Вы раскапываете клад. Для нас в этом исследовании важно найти ответ на вопрос: «В чём оно нуждается?» Проговорите, пожалуйста: «Это – „место силы”, оно нуждается в том, чтобы что-то увидеть или чтобы его увидели? В том, чтобы что-то услышать или чтобы его услышали? В том, чтобы что-то сделать или в том, чтобы что-то принять от других людей и т. д.?»
Четвёртый этап. «Преобразование места». Преобразование места будет выглядеть следующим образом. Вы будете совершать изменения, проговаривая свои слова. Например, Вы начинаете и совершаете в песочнице определённые действия, проговаривая вслух каждое из них: «Я переставляю фигуру кошки сюда, потому что хочу, чтобы моя женственность больше проявлялась и была ближе ко мне. Я подсыпаю песок сюда, чтобы усилить опору для персонажа, который отражает мою усидчивость на занятиях йогой и т. д.» То есть проговариваете все свои действия и сразу перебрасываете мостик к тому, как эти небольшие изменения в песочнице могли бы быть связаны с небольшими, но очень конкретными действиями в жизни клиента. На этом этапе клиенту очень важна помощь, поддержка, так как он может немного замедлиться. Важно наше сопровождение. Это интереснейший опыт работы в песочнице с проговариванием своих действий. И так мы продолжаем до того момента, пока не преобразуем место боли, место нашей тревоги в место, которое будет нравиться. Или хотя бы в место, которое будет вызывать у нас ровные и спокойные чувства. Фигуры можно добавлять. Важно к завершению этого этапа ощутить поддержку и защиту.
Что обычно говорят клиенты после этой работы?
Вот несколько примеров.
• «Полегчало.
• «Обалдевшая. Желание действовать с уверенностью».
• «Пошла энергия в ноги».
• «Гармония. Уверенность в своих силах».
Коллеги, Вы понимаете, что при этом происходит: тело пропускает через себя и как бы запоминает эти состояния, и как только в реальной жизни у человека появляется возможность что-то сделать, чтобы прийти в это состояние, тело выбирает его интуитивно, потому что этой дорожкой оно уже ходило, тело вспоминает бережный опыт!
Задача песочной терапии как бы застолбить такие места, куда чувства могут устремиться, попав в сложную ситуацию. Часто после этого этапа у клиентов наблюдается внутреннее ощущение расширения. Вроде они стали больше, как будто их внутренние границы изнутри раздвинулись. Вот так работает техника «Точка стресса».
Следующая практика сессии по песочной терапии называется «5 маяков».
Техника «5 маяков»
Первый этап. Повторюсь, песочница – это идеальное место для работы с темой прощения. Идеальное. Одно из лучших направлений в мире, которое работает с темой прощения. Вы предлагаете клиенту выбрать ситуацию, человека или тему, в которой ему уже давно пора кого-то простить. Это вполне может быть ситуация прощения самого себя. Пусть он вспомнит какую-нибудь ситуацию, которую долго носит на сердце. О ней никому постороннему не нужно будет рассказывать, только себе.
Второй этап. На чистой песочнице, на чистом бумажном пространстве, с манкой или с песком, клиент создаёт песочную картину, которая будет называться «Моя жизнь до происшествия», «Моя жизнь до этого события». Можно использовать для создания песочной картины любые элементы.
Третий этап. Вносим в жизнь клиента после того как случилось это событие, это происшествие, его следы. Теперь важно руками, кисточкой, фольгой, чем угодно, отобразить, КАК именно это событие изменило жизнь клиента, «наследило» в ней. Создадим сейчас на его пространстве следы боли, несправедливости, с которой ему пришлось столкнуться, напряжение, возможные обиды.
Четвёртый этап. Называется «стирание следов». Прошло время, и после нехорошей ситуации, после всего неприятного, перенесённого Вами, день за днём, год за годом, десятилетие за десятилетием, век за веком Ваше песочное пространство восстанавливалось. Пожалуйста, сделайте картину, которая будет отражать стирание следов неприятного, как будто следы Вашей трагедии, Вашей потери, Вашей боли или Вашей обиды стали затираться временем. Многие люди знают об этом, или люди не знают об этом, но Вы так часто ходили туда, что события и их следы стали стираться.
Пятый этап. И вот начинается период восстановления. Пожалуйста, попробуйте сейчас на Вашей бумаге или в Вашей песочнице с помощью рук построить дорожку, путь к источнику ресурса. Проложить эту дорогу в Ваше внутреннее решение начать действовать. Ваше внутреннее решение – начало пути к источнику ресурса. Восстановление, путь к источнику ресурса. Используйте камни, пуговицы, музыкальные инструменты, всё что только есть. Пожалуйста, путь к источнику ресурса. Создайте этот путь. Действуйте сейчас из состояния «всё возможно!». Поверьте в то, что именно сейчас всё сложится наилучшим образом! И когда Вы выстроите путь, создайте какой-то знак, который будет обозначать «Старт», начало нового пути.
Шестой этап. И сейчас, пожалуйста, выберите для себя пять маяков, пять людей – это могут быть Ваши родные, близкие, друзья, Ваши учителя, Ваш Сердечный учитель. Они будут теми маяками, которые будут светить Вам, чтобы шли Вы по освещённому пути и не вернулись в ту ситуацию, где была боль, обида и неприятности. Выберите фигуры, которые будут ассоциироваться у Вас с пятью людьми, и разместите их в Вашем песочном пространстве.
Седьмой этап. Завершается эта практика тем, что мы создаём в песочном пространстве своё намерение «быть счастливым». Здесь нам помогут метафорические карты. Задайте, пожалуйста, себе вопрос: что мне наилучшим образом поможет реализовать в жизни своё намерение «быть счастливой»? И вытяните карту. Чтобы там ни было изображено, даже могильные камни – это про ресурс, в случае с камнями, например, это может говорить об устойчивости. Создаём в своё песочном пространстве что-нибудь такое, что будет символизировать Ваше намерение «быть счастливой». Задаём вопрос: «Что наилучшим образом может продвинуть меня в этом моём намерении?» Вытаскиваем вслепую, не глядя, любую метафорическую карту. После создания пространства в песке и выбора карты мы предлагаем клиенту поговорить о том, как он понимает для себя значение вытянутой карты.
