Сколько людей, столько и определений. Счастье можно только почувствовать, и чем чаще вы ощущаете состояние счастья, тем гармоничнее с собой и окружающим миром вы становитесь.
Ежедневно вы переживаете множество счастливых мгновений, но из-за того, что это именно мгновения, часто мы тут же забываем о пережитом, не ценим, не продлеваем в себе эти самые ощущения счастья.
Ваша задача – научиться сохранять ощущение счастья внутри себя в промежутках между этими мгновениями счастья, иными словами, вы должны научиться быть счастливыми постоянно. Ведь тот человек понастоящему счастлив, кто настроен на это состояние.
Итак, упражнение, которое поможет настроиться на состояние счастья.
Упражнение 23
Это упражнение лучше всего выполнять вместе с близкими людьми или с друзьями, обязательно пребывая в хорошем, светлом и радостном чувстве.
1. Возьмите большой лист бумаги, налейте краску разных цветов в плоские миски или тарелки так, чтобы была возможность обмакнуть в них ладони. Переоденьтесь в одежду, которую не жаль запачкать, включите любимую музыку.
2. Каждый из участников по очереди окунает руки в краску, оставляет отпечаток на бумаге и заявляет: «Я – счастлив!»
Упражнение можно выполнять сколь угодно долго, главное – чтобы его выполнение приносило настоящую радость.
Важно! Если рядом с вами в данный момент нет человека, с которым вы можете или хотите разделить ощущение счастья, то вы можете выполнять его в одиночестве. самое главное условие – искренность. Не пытайтесь выполнять его через силу.
Мы уже много говорили о том, что любые негативные эмоции, которые вы испытываете, и слова, которые вы произносите, разрушительны для вас. Только подумайте, одно грубое слово, отрицательная мысль, злость, порожденная мгновением, уничтожают растения вашего внутреннего сада, губит их. Поэтому прежде чем произнести плохое слово или разозлиться на кого-то или что-то, подумайте, стоит ли это того.
И еще один очень важный момент для достижения счастья. Чтобы быть счастливым, нужно любить: партнера, с которым вы живете, своих детей, окружающий мир.
Помните:
• только если вы даете другим, то будет прибавляться и у вас – деньги, любовь, счастье.
• если вы не любите людей, окружающих вас, и транслируете это в мир, то и в ответ вы получите злость и ненависть.
Упражнение 24
Ежедневно, в любое удобное время, в течение нескольких минут проговаривайте про себя или вслух следующие фразы:
1. У меня счастливая семья.
2. Нам так хорошо всем вместе.
3. У меня самый замечательный/ая, любящий/ая муж/жена.
4. Мои дети самые умные, талантливые, внимательные, заботливые, сердечные, способные.
5. Мой дом – полная чаща, в нем царит достаток, гармония и любовь.
6. Я люблю свою семью, мы все любим и ценим друг друга.
