Я – хороший человек.
Мне нравится сегодняшний день.
У меня сейчас хорошее настроение, потому что я забочусь о себе.
Я люблю жизнь.
Мне нравится моя жизнь, потому что у нее есть цель и смысл.
У меня сегодня будет хороший день, потому что я к этому готова.
Мой доход увеличивается, и все хорошее, конечно, впереди.
Я благодарна за все, что происходит сейчас в моей жизни. За мой кофе. За мой стул, за мой дом, за мою жизнь.
Как приятно, что мне хорошо.
Я собой довольна, потому что я потрясающая.
Мне нравится, что я способна чувствовать себя хорошо, говоря себе простые вещи.
У меня что-то получается, потому что я старательная.
Я решила хорошо к себе относиться, потому что я достойный человек.
Многое в моей власти.
Как все замечательно сегодня.
У меня всегда есть выбор.
Я здорова и живу в достатке.
У меня есть время на все, что я хочу сделать сегодня.
Я себя потрясающе чувствую.
У меня невероятное отношение к жизни.
Сегодня отличный день.
Я люблю себя такой, как есть, прямо сегодня.
Я настраиваюсь на хорошее прямо сейчас, потому что это – ключ к успеху.
Мне интересно, и я готова встретить этот день.
Жизнь полна потрясающих возможностей, потому что я открыта для них.
Я здорова, меня переполняют жизненные силы.
Я и правда отлично чувствую себя прямо сейчас, потому что я люблю свою жизнь.
Вам это все кажется глупостью?
Честно говоря, когда я в первый раз проделала все это, то почувствовала себя такой дурой… но это скоро прошло. Потом я подумала об очень успешных людях, которые делают то же самое. Разговор с самим собой – метод не новый, множество людей с его помощью дают себе волшебного пенделя. Метод помогает им заработать кучу денег, вылечиться, прийти в хорошую физическую форму и прожить потрясающую жизнь.
Мне тоже всего этого хотелось, и когда я поняла, что разговоры с собой помогут мне достичь новых высот, то втянулась в этот процесс. Я словно надела шляпу супергероя. Я в игре!
Было интересно наблюдать за тем, как тексты моих разговоров с самой собой менялись со временем. Вначале они были примерно такими, как вы прочитали выше. А теперь я повысила планку. Я чувствую, что парю в воздухе, когда разговариваю с собой. Я действительно полностью погружаюсь в этот процесс.
Теперь ваша очередь
Когда вы в первый раз сядете, чтобы прочитать вслух текст разговора с собой, у вас на это может уйти не больше минуты. Если текст кончится быстрее, чем кофе, просто прочтите все снова. И снова. И снова. Ополосните чашку и прочтите все опять. А потом весь день проведите в приподнятом настроении. Настройтесь на все хорошее, будьте уверены в себе.
Когда разговор с собой за чашкой кофе начнет получаться все лучше, скорее всего, сценарий изменится, текст станет длиннее. Это же чертовски увлекательно, это вдохновляет. К этому можно так же пристраститься, как к кофеину. Сначала многие люди говорят о чем-то простом, используя простые обобщения. Со временем тексты обрастают дополнительными подробностями, которые важны именно для вас, для вашей ситуации и ваших целей.
Новые идеи будут расцветать в вашем воображении. Чем больше вы будете думать о своей нынешней (восхитительной!) жизни, тем больше идей придет вам в голову. В течение дня у вас будут вдруг рождаться новые мысли, у вас будут озарения и вам захочется включить возникшие идеи в текст разговора с собой. Обязательно сделайте это, когда бы вас ни посетило вдохновение!
Важно, какие именно детали вы добавляете к текстам разговоров с собой. Они должны помогать созданию более яркой и объемной картинки в вашей голове, чтобы все стало предельно ясно. Например, вы можете добавить некоторые подробности по поводу того, что и как вы едите. Можно добавить строчку про изобилие, которое присутствует в вашей жизни, – упомянуть о том, как оно изменило ваш взгляд на жизнь и решения, которые вы принимаете. Вы можете добавить в текст строчки из песни, которые вам нравятся и помогают создать образ нового себя. Можете что-то добавить про упражнения, которые вы делаете каждый день.
В конце концов, вы будете каждый раз по 10–15 минут пересматривать и дорабатывать сценарий разговора с самим собой. Он постоянно меняется, так и должно быть. У меня этот утренний диалог теперь стал очень длинным. Он занимает около 20 минут – в зависимости от того, насколько кинематографично он должен выглядеть (про театральные спецэффекты мы еще поговорим). Сколько времени у меня уйдет на работу с текстом, меня не волнует. Я просто кайфую от каждой минуты. Это меня очень вдохновляет. Бывает так, что я успеваю проговорить только половину текста за чашкой кофе, а потом, позже, возвращаюсь к прерванному разговору. Иногда я полностью проговариваю весь текст, смакую его, наслаждаясь двумя чашками кофе. Фокус в том, что я делаю это каждый день. Вот так.
Дальше в этой книге вы узнаете, как еще можно повысить эффективность вашего разговора с самим собой. А пока просто запишите 15 простых и мощных утверждений, которые пригодятся для этого разговора.
Повышаем эффективность сценария! Более продвинутый вариант разговора с собой за чашкой кофе
Тот текст, который вы уже прочли, – отличное начало для работы. Воспользуйтесь им как есть или доработайте, чтобы он подходил вам. Я очень часто использую такие слова, как «потрясающий» и «замечательный, разговаривая с собой, а моему свекру больше нравится слово «невероятный». Выберите то, что нравится именно вам. Вы можете сделать свой список длиннее или короче – как захотите. Да что там говорить – этот список вообще может состоять только из одной фразы, которую вы будете повторять снова и снова. Эта будет емкая мантра, маленькая, но могущественная!
Стоит только начать, и вам это понравится. Новые возможности будут вдохновлять вас, и вы задумаетесь о новых способах разговаривать с собой – энергично, с любовью и по-хорошему. Такая новая манера общения станет для вас естественной. Пусть зазвучат заветные слова, проснутся мысли и мечты. Не время скромничать – пришло время заявить о себе!
Вот «усиленная» версия сценария для разговора с самим собой:
Я – интересный человек, потому что я добрая, красивая и великодушная.
Мне нравится сегодняшний день, потому что я за него отвечаю. Я сделаю из него то, что захочу! Это в моих силах.
