Выбраться из ловушки «если бы да кабы» можно только при одном условии – нужно с готовностью впустить в свою жизнь кратковременное беспокойство в обмен на перспективу улучшения. Это означает временно потерять тот успех, которого вы достигли в ваших фантазиях, и сделать усилие, чтобы обрести большее. Иными словами, вам нужно перенестись из комфортного мира ваших фантазий в реальную жизнь, где есть возможность получить большее удовлетворение.
Вам необходимо быть честным самим с собой и решить, действительно ли вы хотите освободиться от образа мышления «если бы да кабы». А это в свою очередь требует тщательного анализа своих собственных чувств. Нужно понять простую вещь – зачастую мы видим свою жизнь и ее развитие в ложном свете: одна ошибка кажется нам концом света. Так вот, в таком же негативном ключе мы будем рассматривать и изменения, происходящие с нами.
К примеру, наиболее часто совершаемые нами ментальные ошибки – «предсказание будущего» («Это никогда не сработает!») и «дисквалификация позитивного» («Даже если сработает, то не так, как надо!»). Получается что-то вроде: «Даже если я начну, у меня не хватит энергии, чтобы закончить начатое. Даже если я смогу продолжить, я не преуспею. Даже если я преуспею, этого будет недостаточно. Даже если этого будет достаточно для меня, другие не оценят моих поступков. Даже если оценят, это будут не те люди…» и так далее и тому подобное.
Не правда ли, звучит знакомо?
А между тем вполне возможно, что тихий голос, который нашептывает: «Забудь об этом, такое никогда не сработает, ничего не изменится, уже слишком поздно….», – не ваш, а чей-то другой. Вспомните, не говорили ли вам этого другие люди? А может быть, вы просто неправильно интерпретировали их слова? Можно ли им вообще доверять? И действительно ли эти люди пекутся о ваших, а не о своих собственных делах?
Помните, что отсутствие критического подхода к восприятию чужих слов, – еще одна ошибка мышления. Необходимо задаться вопросом: «Кто это говорит?» Человек, который не может простить себя за ошибку, совершенную в прошлом, подспудно уверен, что и другие не могут простить себе такие ошибки. Но он никогда не задается вопросом, никогда не удосуживается проверить, так ли это на самом деле. Никогда не пытается найти другой подход, более позитивный, оторваться от бесконечного ворошения прошлого.
Конечно, такие люди зачастую вообще не нуждаются в чьих-либо мнениях. Если их спросить, откуда они знают, что «изменения невозможны», они ответят: «Я просто знаю. Поверьте. Такие вещи просто знаешь, вот и все».
Согласитесь, такого аргумента недостаточно, чтобы со спокойной душой ему довериться. Есть, конечно, закон вероятности, который гласит: при наличии определенного набора предпосылок определенный результат возможен в пределах определенного периода времени. Но это существенно отличается от поверья, что при определенном наборе фактов результат будет таким, каким я позже решу. Ничего себе позитивный подход…
Конечно, вы можете увеличить вероятность неблагоприятного развития событий, если зададите для своих достижений неоправданно высокую планку.
Кэрри была очень смущена, когда начальник отдела указал ей на ошибку, которую она допустила в отчете, сданном накануне. Кэрри дала себе зарок, что уж следующий-то отчет сделает без ошибок. И даже более того – она решила, что новый отчет никак не может быть «просто еще одним отчетом». Он должен быть таким безупречным, таким великолепным, что ее прошлые ошибки будут забыты навсегда!
Подобная ситуация может обернуться двояко. Да, несомненно, решимость сделать что-то гораздо лучше является мощнейшим мотиватором для любой деятельности. Но с другой стороны, решимость во что бы то ни стало достичь 200 % результата, а иначе вообще ничего не стоит делать (перфекционизм в сочетании с установкой «все или ничего»), может привести к усугублению образа мышления в стиле «если бы да кабы». Что же Кэрри будет делать, когда осознает, что подготовленный ею отчет достаточно хорош, но не безупречен? Если она решит, что отчет, даже подготовленный без ошибок, все же «недостаточно хорош», то ее точно ждет поражение. Кэрри так ничего и не предпримет.
А если мы ничего не предпринимаем, ничего и не происходит. Ничего не меняется.
Когда достаточно одной капли
Некоторые люди так ничего и не предпринимают. Мы уже говорили о том, что цель этой книги – помочь тем, кто хотел бы перейти от бесплодных размышлений о прошлом к новому образу мышления и к действиям. Справедливости ради надо заметить, что кто-то примет это к сведению и его ответ будет: нет, спасибо.
Некоторым людям нравится размышлять подобным образом, потому что такой образ мыслей, так сказать, дает им глоток адреналина. Это волнует, возбуждает. «Каждый раз, когда думаю о том, что я потерял, о том, чего бы я мог достичь при определенных условиях, – говорит Джереми, – моя кровь закипает!» Возможно, Джереми даже не осознает этого, но ему нравится испытывать такую злость. Как бы то ни было, он убежден, что никакие реальные достижения, никакая радость не могут принести ему настолько же острые эмоциональные ощущения, какие возникают у него, когда он просто перебирает в памяти несправедливость, глупость, оскорбления, неудачи, провалы, постигшие его в прошлом. Джереми точно поставил бы эту книгу обратно на полку.
