Именно таким образом работает наш мозг. Если вы хотите наиболее эффективно раскрыть свой потенциал и улучшить результаты, то теперь вам будет гораздо легче осуществить задуманное. Для этого начните с самого первого звена в этой цепи – измените свои программы.
Глава 9
Пять уровней внутреннего диалога
Что такое внутренний диалог и как он работает? Определение этого понятия в том смысле, в котором мы используем его на страницах этой книги, может быть сформулировано следующим образом.
Внутренний диалог – это способ переписывания старых негативных программ через стирание или замену их новыми позитивными осознанными решениями. Это разговор с самим собой, практический метод, помогающий нам жить, ставя конкретные цели, а не просто плывя по течению.
С помощью внутреннего диалога мы можем задать новые направления своему подсознанию, разговаривая с собой тем или иным образом. При этом мы сознательно заменяем старые программы, влияющие на работу наших внутренних управляющих центров, на более полезные и эффективные утверждения, связанные с той сферой жизни, которую мы хотим развить. Новые установки, полученные с помощью внутреннего диалога, создают наш новый, более позитивный и успешный внутренний образ.
Диалог с самим собой позволяет каждому из нас изменить то, что мы хотим, даже если мы были не способны сделать это раньше. Он дает нам возможность распрощаться с прежней жизнью и начать новую, независимо от чужого мнения, руководствуясь при этом исключительно собственными желаниями.
На самом деле, существует несколько видов внутреннего диалога. Каждый из нас может в любое время использовать один из пяти его уровней. Каждый уровень – особенный, он отличается от других. Некоторые из них работают на нас, а некоторые – против. Чем больше вы знаете об этих уровнях, тем легче вам достигать своих целей, ведь вы будете действовать на правильном уровне в каждой конкретной ситуации.
Первый уровень внутреннего диалога
Негативное высказывание («Я не способен…»)
Пять уровней внутреннего диалога начинаются с нижней и наименее полезной ступени. В самом низу списка находится наиболее деструктивный – Первый уровень, который можно назвать Уровнем негативных высказываний. С помощью такого внутреннего диалога вы подтверждаете пессимистичные утверждения о самом себе.
Ранее я приводил примеры некоторых распространенных фраз и тезисов, которые часто звучат в подобном негативном внутреннем диалоге. Все они относятся к Первому уровню. Определить его очень легко по частому использованию таких слов, как: «Я не способен…», «Если бы я только…», «Как бы мне хотелось…» и так далее. Все эти высказывания направлены против нас. К сожалению, это самый распространенный вид внутреннего диалога.
«Во мне уже нет былой энергии», «У меня это никогда не получится», «Я не смогу похудеть», «Я просто не разбираюсь в этом», «Сегодня просто не мой день» и, наконец, «Я просто не могу» – вот типичные сомнения, страхи и опасения, на которые мы настраиваемся, когда произносим подобные слова из внутреннего диалога Первого уровня. Мы можем делать это вслух, про себя или в разговоре с кем-то. Помните, что наше подсознание постоянно слушает и всегда выполняет наши инструкции, и ему совершенно неважно, что именно мы говорим. Оно просто делает то, о чем мы его просим!
Внутренний диалог Первого уровня превращает наши малейшие сомнения в собственных силах в ужаснейшие страхи. Таким способом мы проявляем опасения, начинаем сомневаться в наших способностях и принижаем свои достоинства, как будто тайно надеемся на второй шанс. Мы стыдливо прячемся в тень, вместо того чтобы смело цвести под солнцем.
Невозможно переоценить то разрушающее действие, которое внутренний диалог Первого уровня оказывает на нашу жизнь. Он мешает, ставит преграды, создает путаницу и превращает уверенность в сомнение. Он губит наши самые добрые намерения и склоняет нас к тому, чтобы удовлетворяться посредственным результатом. Именно от него идет наша привычка приговаривать «и так сойдет». Его тихий шепот заставляет нас пассивно соглашаться с куда менее приятными жизненными обстоятельствами, чем те, о которых мы мечтали. Словно мифическая сирена, зазывающая доверчивых моряков сладкоголосым пением, он разбивает наши надежды о скалы разочарований и безнадежности.
Представьте себе, что вся ваша жизнь проходит под гнетом такого негативного внутреннего диалога! Теперь вы наверняка задумаетесь, стоит ли вести его в таком ключе. Очевидно, что многие из нас (иногда даже не подозревая об этом) постоянно настраивают себя на неудачу и неверие в свои силы. Тем не менее именно так и мы поступаем чаще всего.
Даже если эти слова кажутся вам безобидными в тот момент, когда вы их произносите, они все равно становятся основой для всего, что работает против вас и мешает на вашем пути. Освободитесь от негативных установок, повторяемых во внутреннем диалоге Первого уровня, – и тем самым вы избавитесь от своего самого страшного врага.
