Что же такое «полноценное питание»? Это такое питание, которое создает высшую энергию Жизни. Эта энергия доставляется нашим клеткам кровью. Значит, полноценное питание определяется прежде всего полноценным составом крови.
Чтобы навсегда распрощаться с болезнями и не допускать преждевременной старости, необходимо выполнять Законы полноценного питания.
Законы полноценного питания
1. Не употреблять пищи, не создающей энергии Жизни (то есть не ешьте «пустые калории»). Энергией Жизни наполнена только сырая, натуральная пища, богатая ферментами (энзимами). Это свежие фрукты, овощи, орехи, семечки, зеленые листья, съедобные коренья. Все продукты, подвергшиеся тепловой обработке (варенья, жаренья, печенья, рафинированные, консервированные, копченые и т. д. – все, до чего дотронулась рука человека, – яд.
Они отрицательно влияют на иммунитет, вредны, способствуют мутации клеточных структур.
Они повреждают энзимы (ферменты), нарушая способность к самоочищению, самообновлению и саморегуляции обменных процессов.
2. Не употреблять пищи, приготовленной для длительного хранения:
♦ жиров, маргарина, отбеленного сахара, в том числе синтетического;
♦ пищу, содержащую дрожжи и плесневые грибки.
Это может провоцировать рак и такие болезни, как сердечно-сосудистые, эндокринные и многие другие.
3. Любую белковую пищу (мясо, рыба, яйца, сыры, бобовые, орехи, оливки, семечки) сочетать только с овощами и зеленью, которых в рационе должно быть в 3 раза больше.
4. Соблюдать принципы правильного сочетания продуктов:
♦ не смешивать пищу, содержащую крахмал (хлеб, картофель, бобы, тыква и др.), с продуктами, богатыми белками (мясо, рыба, яйца, сыр);
♦ не смешивать пищу молочную, сахар, сладости, любой десерт с пищей белковой и крахмалистой;
♦ не смешивать фрукты кислые (цитрусовые, ананасы, сливы, гранат, клубника и др.) с фруктами сладкими (финики, бананы, изюм, чернослив, хурма и т. д.);
♦ фрукты одного вида есть отдельно, а другого – в следующий прием, через 20–30 минут.
5. Соблюдать время приема пищи.
Начинать есть ближе к полудню. Вечером заканчивать до 19 часов так, чтобы до отхода ко сну оставалось 3–4 часа.
Научно установлено, что физиологические часы питания человеческого организма следующие:
♦ с 12 до 20 часов – прием пищи;
♦ с 20 до 04 часов – ассимиляция (переваривание, усвоение);
♦ с 04 до 12 часов – самоочищение пищеварительного тракта.
6. Не забывать постоянно пить в течение дня в промежутках между едой настои листьев, ягод, трав, а лучше простую воду хорошего качества до 2,5–3 л в день маленькими глотками. Вода – это еда. Она очищает, питает, восстанавливает, лечит.
7. Соблюдать правила потребления пищи:
♦ Есть столько, чтобы желудок был заполнен только на две трети. Голод утоляется не раньше, чем через 30 минут после приема пищи (после ее усвоения). Вставать из-за стола с чувством, что могли бы съесть еще столько же.
♦ Тщательно смачивать пищу слюной, пережевывать до киселеобразного состояния.
«Хорошо прожеванное – наполовину переварено!»
♦ Есть до 70 % сырую, натуральную пищу. Главным источником Энергии Жизни для организма человека являются не белки и не жиры, а углеводы. Основные источники углеводов – фрукты, овощи, сухофрукты, мед, орехи, семечки, зелень, съедобные коренья.
♦ Фрукты съедать перед основной едой, сырыми, не сочетая ни с чем, а вот овощи сочетаются с любыми продуктами (кроме фруктов).
♦ Не пить никогда во время еды. Это будет мешать перевариванию.
♦ Никогда не смешивать твердую и жидкую пищу. Твердая пища должна приниматься в один прием, а жидкая – в другой.
♦ Первые блюда, соки, вода должны приниматься за 15–20 минут перед едой, не проглатываться, не успев соединиться со слюной. Между приемом твердой и жидкой пищи должен быть промежуток от 20 до 60 минут.
♦ Исключить или свести к минимуму неестественную (ненатуральную) пищу.
«Главная причина переедания – употребление очищенной, ненатуральной пищи».
Помните слова Сильвестра Грехэма: «Пьяница может дожить до старости, но обжора – никогда!»
8. Откажитесь от стимулирующей пищи и любых стимуляторов: кофе, шоколада, чая, какао, лекарства, слабительных, курева. Особенно вредно курить сразу после еды. Все это вначале вызывает подъем энергии, а затем спад нервных сил и депрессию.
Правильное питание будет способствовать обновлению, оздоровлению всего организма, подъему его целительных и защитных (иммунных) сил.
А теперь воспользуйтесь законами питания и, не нарушая их, здоровейте, красивейте, мудрейте!
Может ли человек долго питаться одними фруктами?
Разумеется, может! И не только может, но и должен!
В 1979 году известный американский антрополог доктор Алан Уокер опубликовал статью, которая стала сенсацией для врачей, диетологов и других специалистов в области питания. Он доказал, что ранние предки человека первоначально не ели мяса и даже семян, побегов, листьев или травы. Не были они и всеядными. Ели они, главным образом, фрукты.
И поскольку человеческий организм изначально генетически адаптирован к употреблению фруктов, их ему требуется значительное количество. Из всех продуктов питания фрукты содержат наибольшее количество воды (80–90 %), вода не простая – она очищает и минерализует кровь, кроме того, фрукты содержат все компоненты, необходимые нашей крови и клеткам.
Ни один продукт не может сравниться с фруктами по жизненным силам, которые они дают. Если человек не ест фруктов, он совершает огромную биологическую ошибку.
Например, корова всю жизнь питается только травой, дает молоко, а ее мясо идет в пищу. Из чего образуются мускулы, белок, мясо коровы? Разве не из травы? Так человек, более организованное существо, может употреблять только естественную пищу.
Вредная и целебная пища
Правильное питание поднимает иммунные силы и сопротивляемость организма
Мясо и физиологические способности нашего организма
Человек – «плодоядный» (от «плоды»), а не «плотоядный» (от «плоть») живой организм. Посмотрите, как физиологически человек отличается от плотоядных (хищников)!
